6 Đề xuất cho các thành viên trung tâm thể dục mới
với một năm mới là những mục tiêu mới cho nhiều người trong chúng ta, cũng như làm việc nhiều hơn là số 3 trong danh sách của chúng tôi về nhiều nghị quyết năm mới điển hình. Một dịch vụ nổi bật để làm việc nhiều hơn là chỉ ra một phòng tập thể dục, tuy nhiên chúng tôi có thể đã nghe chính xác cách thức thành viên của trung tâm thể dục tăng vào đầu năm, sau đó giảm nhanh trong suốt tháng 1. Nếu bạn đang nghĩ về việc tham gia một trung tâm thể dục trong tháng này (hoặc bạn đang cố gắng tận dụng tối đa thành viên mới của bạn), ngay đây là một số gợi ý để hỗ trợ bạn giữ nó suốt cả năm.
Tận dụng lợi ích thành viên mới. Nhiều trung tâm thể dục có các chương trình khuyến mãi đặc biệt, đặc biệt là vào tháng 1, để thu hút các thành viên mới, chẳng hạn như đào tạo cá nhân hoàn toàn miễn phí hoặc đánh giá sức khỏe và sức khỏe. Khám phá những gì mà bao gồm với tư cách thành viên của bạn cũng như tận dụng tất cả! Một người hướng dẫn thể dục cá nhân tuyệt vời sẽ hỗ trợ bạn đánh giá mức độ thể lực của bạn cũng như cho bạn thấy một số bài tập luyện tốt nhất cho bạn. Nếu bạn không nghĩ về việc sử dụng các lợi ích sau phiên tòa của bạn, thì đó cũng không sao! Chỉ cần để người hướng dẫn thể dục của bạn hiểu trước mục tiêu của bạn là gì cho số lượng phiên bạn có, có thể là để khám phá để sử dụng các thiết bị hoặc tìm ra một thói quen mới. Nếu bạn kết thúc việc đăng ký dịch vụ sau một thử nghiệm, thậm chí còn tốt hơn! Nó có thể hỗ trợ truyền cảm hứng cho bạn để theo kịp thói quen thể dục thể chất của bạn.
Lập một kế hoạch cũng như sáng tác nó xuống. Gần đây, chúng tôi đã chia sẻ một số thông tin về tầm quan trọng của việc lập kế hoạch để đạt được mục tiêu của bạn, cũng như điều đó đúng với trung tâm thể dục! Tìm hiểu chính xác bao nhiêu lần bạn thực sự có thể đến trung tâm thể dục mỗi tuần, cũng như lên kế hoạch trước cho những ngày bạn sẽ đi. Sau đó gắn bó với nó! Có thể mất một tháng hoặc nhiều hơn nữa để trung tâm thể dục cuối cùng trở thành một phần thường xuyên trong thói quen của bạn, tuy nhiên khi đó, chúng tôi tin rằng bạn sẽ phát hiện ra khó khăn để ngừng đi. Nó cũng có thể hỗ trợ để tin về nó về chính xác số tiền bạn trả cho mỗi phiên trung tâm thể dục nếu bạn đi một số lần cụ thể mỗi tháng, ví dụ: Tư cách thành viên $ 50 của bạn ngụ ý chi phí $ 4/phiên nếu bạn đi ba lần một tuần, hoặc $ 6/phiên nếu bạn đi hai lần một tuần, v.v.
Tìm một lớp học mà bạn yêu thích. Nhiều trung tâm thể dục cung cấp các lớp học hoàn toàn miễn phí với tư cách thành viên của bạn, vì vậy hãy dành một thời gian dài để kiểm tra những lớp học họ cung cấp cũng như khám phá một người bạn yêu thích! Cho dù đó là Kickboxing, Zumba hay quay, thì chắc chắn sẽ có một thứ gì đó khiến bạn cảm thấy tuyệt vời, hoặc một huấn luyện viên mà bạn phát hiện ra đặc biệt đáng khích lệ.
Tự thưởng cho mình. Chúng tôi đã nói về tầm quan trọng của việc thỏa mãn bản thân nói chung gần đây, tuy nhiên bạn có thể sử dụng điều này như một công cụ để hỗ trợ bạn đến trung tâm thể dục hơn nhiều! Nếu có một ngày khi bạn phải thực sự nói chuyện với trung tâm thể dục với chính mình, hãy thử cũng như khám phá ra thứ gì đó mà bạn chỉ có thể sau khi tập luyện. Cho dù có một cửa hàng sinh tố cụ thể trên nhà phương pháp hay phương pháp để thưởng thức bản thân một chút ở nhà, hãy tự nói với mình rằng bạn có thể có nó trừ khi bạn đến trung tâm thể dục để có thêm một chút động lực. Chỉ cần chắc chắn rằng nó có một cái gì đó vẫn còn lành mạnh.
Don lồng làm quá nó. Mọi người đều có giới hạn của họ, cũng như nếu bạn chỉ bắt đầu một chế độ thể dục mới, bạn sẽ yêu cầu khám phá của bạn. Cung cấp cho mình những ngày nghỉ ngơi khi bạn yêu cầu chúng, cũng như dành thời gian để làm việc nhiều như chạy khoảng cách xa hơn hoặc nâng trọng lượng nặng hơn. Bạn luôn có thể làm việc cho phương pháp của mình nhiều như làm nhiều hơn, tuy nhiên việc tự làm mình bị thương sẽ chỉ khiến bạn trở lại.
Làm việc ăn uống lành mạnh quá. Làm việc cũng như ăn uống lành mạnh đi đôi với nhau để làm cho bạn khỏe mạnh hơn, vì vậy hãy kết hợp cả hai với nhau. Kỹ thuật là tạo ra một kế hoạch bền vững. Vì vậy, thay vì cắt giảm một cái gì đó bạn thích hoàn toàn, làm việc để hạn chế các thực phẩm cụ thể hoặc lên kế hoạch cho các bữa ăn lành mạnh để hỗ trợ bạn tận dụng tối đa kế hoạch thể dục mới của bạn.
Hãy thử nhiều đề xuất của chúng tôi nhất có thể, cũng như cho chúng tôi hiểu chính xác cách bạn làm!
Thông tin này chỉ dành cho các chức năng học tập cũng như không có nghĩa là thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không nên sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe và sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn, thay đổi thói quen ngủ của bạn, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen thể dục thể chất mới.