Archive: September 29, 2022

Tôi là Nuttzo

Đêm qua tôi đã làm bánh quy cho đến Choatmeal của mình từ Công ty Cookie Mason Jar.

Họ thực sự tuyệt vời cũng như Ben cũng như tôi đặt một vết lõm lớn vào chúng! Nhưng, trình duyệt của tôi cho bánh quy sô cô la hoàn hảo tiếp tục
Video mới nhất của tôi

Học hỏi từ một cuộc chạy kém
Các cuộc chạy xấu xảy ra – đây chính xác là cách tôi di chuyển qua nó cũng như được phát hiện từ lần chạy tiếp theo của tôi. Mẹo để hỗ trợ bạn cuối cùng trở thành một vận động viên tốt hơn nhiều bằng cách trở thành một người xem trung lập trong việc tập luyện của bạn.

Nhieu video

0 giây 3 phút, 48 giây

Tiếp theo
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
02:19

Sống
00:00
08:21
03:48

Sáng nay chúng tôi đi dạo một quãng ngắn trước khi ăn sáng. Tôi đã chọn Nutzo Multi-Nut Butter làm món quà Giáng sinh cho chính mình (từ WF ngày hôm qua). Tôi đã có những kỳ vọng cao cho nó đã cung cấp chi phí – $ 9,99 !!!

Thật không may, nó đã làm rung chuyển thế giới của tôi. Nó rất tốt, tuy nhiên tôi đã hy vọng nó sẽ đủ tuyệt vời để tôi yêu cầu thạch trên đầu. Không.

Tôi thích rằng nó cực kỳ giòn cũng như bạn thực sự có thể nhìn thấy hạt hướng dương trong đó, tuy nhiên tôi không tin rằng hương vị biện minh cho giá cả.

Sau đó, tôi muốn thực hiện một số khóa đào tạo sức chịu đựng – điều mà tôi đã bỏ qua tuần trước! Tôi định đi đến phòng tập thể dục, tuy nhiên Ben nhắc nhở tôi về bộ cân nặng thiện chí của anh ấy. Chúng được cho là có thể thay đổi, tuy nhiên chỉ có một trong số chúng hoạt động (cái còn lại bị mắc kẹt ở mức 40lb.). Vì vậy, tôi đã làm một bên cánh tay tại một thời điểm.

Đó là một điều tuyệt vời tôi ở nhà kể từ khi Ben tuyên bố tôi mặc quần áo như một người điên cuồng. Nó rất hài hước vì nó thật sự

*Vâng, cung cấp của chúng tôi chưa được gói gọn cũng như chúng tôi tổ chức lễ Giáng sinh với gia đình tôi tối nay!

Ortholite đã gửi cho tôi những chiếc đế này để thử. Tôi đặt chúng vào các ống Kswiss của tôi để cung cấp cho họ một cuộc sống mới trên đường đi bộ sáng nay. Tôi thường chờ đợi để đặt đế trong giày của tôi cho đến khi họ có một số dặm trên chúng.

Ortholite đã đề nghị gửi một cặp đế cho 3 người đọc RER! Chỉ cần để lại một bình luận trả lời:

Lần cuối cùng bạn có móng chân là khi nào?

Cuộc thi kết thúc vào thứ Hai ngày 18/12/11 lúc 8 giờ sáng PST. Cư dân Hoa Kỳ chỉ

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Giày chạy khác nhau cho các lần chạy khác nhau?

Giày chạy khác nhau cho các lần chạy khác nhau?

Giày chạy ưa thích của tôi cho các lần chạy đơn giản, chạy dài, công việc tốc độ cũng như ngày nghỉ. đôi giày chạy bộ tốt nhất để đi khi

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi cũng như các BT khác không có ngày hoạt động

Tệ hơn một cơn ác mộng

Tệ hơn một cơn ác mộng

Kinh nghiệm của tôi với nỗi kinh hoàng ban đêm khi trưởng thành. Chạy cập nhật cuộc sống lặp lại cũng như kinh nghiệm khủng bố ban đêm. Tài nguyên

Phô mai kem California với quả nam việt quất cũng như quả óc chó

Phô mai kem California với quả nam việt quất cũng như quả óc chó

Lấy kỳ nghỉ của bạn lên một đỉnh cao với phô mai kem California đơn giản này với quả nam việt quất cũng như quả óc chó. Nó trộn Classi

Kỷ niệm khách quan của nhà trọ ánh sáng ở sông

Kỷ niệm khách quan của nhà trọ ánh sáng ở sông

Kỷ niệm mục tiêu của Inn về ánh sáng trong các mẹo ven sông cũng như xem xét. hình ảnh từ tôi điđến – bao gồm cả cỗ xe ngựa được vẽ bằng ngựa r

thiết bị tốt nhất để chạy không có rủi ro vào ban đêm

thiết bị tốt nhất để chạy không có rủi ro vào ban đêm

Thiết bị chạy tốt nhất cho các buổi sáng tối hoặc chạy đêm. chiếu sáng thiết bị chạy cho các hoạt động tối hoặc đi bộ cũng như phản xạ

⚡ bởi ShareAholic

.

Uncategorized

Hướng dẫn tốt nhất để chạy marathon, cũng như tốt nhất tôi ngụ ý vui nhất.

Chào. Ngày của bạn thế nào?

Của tôi đang diễn ra tốt đẹp kể từ khi tôi bắt đầu nó với một cuộc chạy. Nó giống như điều của tôi.
Video mới nhất của tôi

Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Đánh giá sách bẩn của Mỹ

Nhieu video

0 giây 12 phút, 7 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 2
01:45

Trực tiếp
00:00
08:21
12:07

Tôi đã luôn nói rằng tôi đổ mồ hôi như một con thú. Nó là người thô lỗ nhất.

Bây giờ tôi hiểu rằng khu vực rất nhiều người trên thế giới chơi như họ nghèo ở một thứ gì đó hoặc có một tính năng/thói quen/đặc điểm kém Thật tuyệt vời khi tuyên bố hoặc muốn một lời khen.

Tốt. Tôi không phải là người đó. Nếu tôi nói rằng tôi đổ mồ hôi như một con thú, bạn nên tránh xa tôi hơn nhiều sau khi chạy trừ khi bạn muốn bị ướt như một cuộc đi bộ bằng cách nhỏ giọt như tôi vừa ra khỏi hồ bơi.

Triển lãm B: Tôi đã phá vỡ tai nghe của mình. Các mảnh nhựa đã lỏng lẻo ngày hôm qua cũng như khi tôi đi đẩy nó lên, chúng bị nứt. Tôi đổ lỗi cho mồ hôi mặn của tôi – vì bạn hiểu nó không phải từ mưa ở đây! (Và tôi đã không giảm chúng hoặc bất cứ điều gì.)

Bữa ăn sáng.

Nap mèo. Anh ấy thích ngủ trong tủ quần áo. Tôi thích hét lên với anh ấy, Veg Vegas ra khỏi tủ! Tôi chấp nhận tất cả tình yêu !!! Bạn làm điều của bạn! Tôi thích bạn.”

Tôi không tin rằng anh ấy có được trò đùa.

DOS cũng như không chạy marathon đầu tiên của bạn

Bột yến mạch chia sẻ DOS cũng như don don về việc chạy marathon đầu tiên của bạn cũng như đó là điều tốt nhất mà tôi đã thấy trên internet cả tuần!

Tôi đã chia sẻ đề xuất vững chắc này từ ấn phẩm trên Facebook cũng như một vài người đã bối rối vì họ tin rằng đó là điều ngược lại. Anh ấy thật hài hước – don lồng đi ra ngoài nhanh chóng hoặc chìm đắm tại các trạm nước.

Hướng dẫn đua đường dài ưa thích của tôi là:

Tôi đã tuyên bố điều này trong nhiều năm nay cũng như có thể ghi nhớ nơi tôi nghe thấy nó đầu tiên. Có lẽ Steve? Tôi không biết.

Và trong tình huống, bạn rất bối rối bởi cuộc sống, tự do hoặc đào tạo nửa marathon / marathon. Ngay đây là một số lời khuyên trong quá khứ

Mẹo đào tạo marathon:

Marathon Taper Mẹo

5 lỗi chạy trong quá trình đào tạo marathon

Đề xuất ngày đua Marathon từ huấn luyện viên Kastor

Câu hỏi: Hướng dẫn tốt nhất mà bạn từng nhận được là gì?

Lời khuyên tồi tệ nhất là gì ??

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Dễ dàng Buffins Blender Bilder

Bạn đã bao giờ làm bánh nướng xốp máy xay sinh tố chưa? Họ là cách dễ nhất để nướng (và pha trộn!) Một món ngon. Những chiếc bánh nướng xốp sữa chua chuối này được làm bằng yến mạch, sữa chua California và chuối thực sự để chúng đóng gói canxi và protein, làm cho nó trở thành một lựa chọn ngon miệng cho bữa sáng lành mạnh hoặc ăn nhẹ mà cả gia đình sẽ yêu thích.

Chuối Buffins Blender Buffins

Thành phần:

6oz. Sữa chua vani sữa California thật

1.5 c Nấu ăn nhanh yến mạch

2 chuối lớn (chín)

1 quả trứng

1/4 c đường nâu

1 muỗng cà phê. Quế

1 muỗng cà phê. tinh dầu vanilla

1/2 muỗng cà phê. Muối

1 muỗng cà phê. bột nở

1 muỗng cà phê. baking soda

Tùy chọn: Quả óc chó hoặc sô cô la nhỏ

Hướng:

Làm nóng lò trước ở 350 độ. Mỡ muffin thiếc hoặc sử dụng cốc muffin không dính.

Đặt tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố lớn hơn. Trộn.

Đổ đầy cốc muffin 3/4 của con đường đầy.

Tùy chọn: Top với quả óc chó hoặc sô cô la chip.

Nướng 15-20 phút hoặc cho đến khi xong.

Vui thích!

Lưu trữ thức ăn thừa trong tủ lạnh. Đun nóng chúng vài giây để làm cho chúng ấm và mềm vào ngày hôm sau!

Sữa California và các sản phẩm sữa là một cách tốt cho sức khỏe, ngon miệng để có được vitamin và khoáng chất quan trọng. Để biết thêm rất nhiều công thức và thông tin, hãy xem trang web thực sự của California Sữa.

Và hãy nhớ tìm kiếm con dấu sữa California thực sự khi nhận được các sản phẩm sữa yêu thích của bạn (điều đó cho thấy nó được làm bằng thức ăn thật từ người thật!)

Câu hỏi: Quả óc chó hoặc sô cô la chip?

Bài này được tài trợ bởi Sữa California Real California. Tất cả các ý kiến ​​là của tác giả.

Gửi cho tôi sổ làm việc

194save

Chia sẻ là quan tâm!

194

Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)

5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)

Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh được đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị

bãi biển và công thức bát sinh tố kem

bãi biển và công thức bát sinh tố kem

Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa và rau bina. Bát sinh tố màu xanh lá cây

Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc

Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc

Real California sữa sinh nhật công thức sinh nhật. Sinh tố lành mạnh và dễ dàng với protein từ sữa thay vì protein

Pizza Zucchini cắn với sữa chua Basil tỏi nhúng

Pizza Zucchini cắn với sữa chua Basil tỏi nhúng

Pizza zucchini cắn với sữa chua tỏi nhúng. Pizza khỏe mạnh được làm bằng vỏ zucchini và phô mai mozzarella. cộng với chuyên nghiệp cao

Phô mai kem California với quả nam việt quất và quả óc chó

Phô mai kem California với quả nam việt quất và quả óc chó

Lấy kỳ nghỉ của bạn lên một đỉnh cao với phô mai kem California dễ dàng này với quả nam việt quất và quả óc chó. Nó trộn Classi

Công thức phân chia chuối nồi chiên không khí

Công thức phân chia chuối nồi chiên không khí

Làm thế nào để làm cho một chuối chiên không khí chia. Air Fryer Banana Dessert Recipe Tiktok và Instagram cuộn. Chuối dễ dàng chia

⚡ bởi ShareAholic.

Uncategorized

Làm thế nào để không làm nổi bật F ra trước cuộc đua của bạn

Tôi thích điều đó rất nhiều trong số các bạn là vận động viên cũng như các cuộc đua. Nó không phải là một nhu cầu là người bạn tốt của tôi bởi bất kỳ loại chỉ số nào – bạn thân của tôi cũng như tôi không chạy cùng nhau, tuy nhiên tôi thực sự rất vui khi nghe những câu chuyện của bạn về đào tạo cũng như đua xe.

Tôi cũng rất vui khi nhận được mối quan tâm của bạn để xin lời khuyên. Cũng như một trong những người điển hình nhất là tôi có cuộc đua marathon/marathon 5K/10K/nửa đầu tiên của tôi sắp tới cũng như tôi vô cùng lo lắng !!!! Hỗ trợ tôi Monican !!!
Video mới nhất của tôi

Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Lý tưởng
Lunge bên – trái

Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 3 phút, 9 giây

Tiếp theo
Cuốn sách không chính thống cũng như đánh giá Netflix
07:28

Trực tiếp
00:00
08:21
03:09

Mối quan tâm này được đưa ra vào cuối tuần cũng như tôi tin rằng tôi phải chia sẻ câu trả lời của mình ở đây…

Hy vọng bạn có thể làm tốt ..!
Tôi đang điều hành cuộc đua marathon nửa đầu tiên của mình vào Chủ nhật này cũng như tôi rất lo lắng, tôi muốn trở thành rất nhiều Zen Zen về nó.

Làm thế nào để chuẩn bị tâm trí của bạn cho ngày đua:

1. Phụ thuộc vào đào tạo của bạn.

Đi qua lịch đào tạo của bạn cho cuộc đua này – đó là rất nhiều hoạt động! Nhắc nhở bản thân bạn đã đưa vào tất cả các công việc, bây giờ bạn chỉ cần xuất hiện vào ngày đua. Tin rằng tất cả những lần chạy mà bạn đã dẫn đầu nhiều như cuộc đua đã chuẩn bị cho bạn thống trị nó.

2. Thiết lập phương pháp ngày đua cũng như mục tiêu.

Viết ra các mục tiêu của bạn, một người khác, cũng như các mục tiêu của bạn (d = don don Die).

Hãy suy nghĩ ra một kế hoạch cho cuộc đua:

Bạn muốn bắt đầu tốc độ nào?

Bạn sẽ có tốc độ nào nếu bạn cảm thấy tồi tệ?

Bạn sẽ có tốc độ nào nếu bạn cảm thấy tuyệt vời?

3. Kiểm tra chương trình cũng như các trạm viện trợ – Điều này thường được cung cấp trên trang web của cuộc đua.

Biết những gì bạn phải cung cấp với các hỗ trợ làm cho nó ít đáng sợ hơn – nó giống như nghiên cứu đối thủ của bạn. Tinh thần chuẩn bị cho bản thân khi nào để mong đợi những ngọn đồi, chuyển sang các trạm nước. Bạn biết nhiều hơn rất nhiều, bạn sẽ cảm thấy tích cực hơn rất nhiều khi thống trị nó.

4. Tìm ra hậu cần ngày đua.

Đây là phần căng thẳng nhất của ngày đua đối với tôi vì tôi luôn muộn cũng như cực kỳ ngẫu nhiên. Vì vậy, tôi vĩnh viễn lo lắng về việc thức dậy muộn hoặc không biết vị trí xuất phát hoặc bãi đậu xe tự động được đặt ở đâu. Thông thường tôi chỉ gắn nhãn cùng với một cái nhìn trộm, tuy nhiên nếu tôi có thể tìm thấy nó trước khi tay.

5. Chọn một câu thần chú tích cực, bình tĩnh để nói với chính mình.

Nghe này, bạn vẫn có thể hoảng sợ. Không sao đâu. Nó xảy ra rất nhiều trong số chúng tôi (bao gồm cả tôi). Hãy sẵn sàng cho điều đó với một cái gì đó, bạn sẽ nói với bản thân để bình tĩnh cũng như luôn tích cực.

Mẹo: Lập danh sách bất cứ điều gì bạn yêu cầu cho ngày đua cũng như đặt ra tất cả các công cụ của bạn trước khi tay.

Dưới đây là danh sách túi ngày của tôi cần phải có!

Bây giờ carb tải nó lên cũng như đi lấy nó !!

Câu hỏi: Chính xác làm thế nào để bạn giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng thần kinh ??

Gửi cho tôi sổ làm việc

1Save

Chia sẻ là quan tâm!

1
Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua mới cũng như mã chứng từ OC Marathon, Revel cũng như nhiều hơn nữa!

Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua mới cũng như mã chứng từ OC Marathon, Revel cũng như nhiều hơn nữa!

Mã Marathon Marathon Marathon Half Half Marathon, Lexus Lace Up Race Series Tỷ lệ chiết khấu cho Irvine, Ventura, Palos Verdes

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã chiết khấuRock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã chiết khấu

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon Mã giảm giá 5K. Tháng 6 năm 2019 Mã chứng từ cuộc đua. Cũng như tôi đang đọc Boo mới của Meb

Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua

Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua

Marathon cũng như một nửa kế hoạch đào tạo marathon trung gian để nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. sức chịu đựng

2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo

2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo

Danh sách cuộc đua marathon cũng như nửa cuộc đua marathon đang diễn ra vào năm 2021. Các cuộc đua không bị hủy bỏ. Cập nhật cũng như đăng ký

Mã giảm giá chiết khấu của Lexus Lace Up cho nửa cuộc đua marathon 10k cũng như 5K chạy

Mã giảm giá chiết khấu của Lexus Lace Up cho nửa cuộc đua marathon 10k cũng như 5K chạy

Lexus Lace Up Running Series Code Tỷ lệ chiết khấu Monica10 – Sử dụng mã chứng từ này để tiết kiệm 10% trên một nửa marathon, 10k cũng như cuộc đua 5k

Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua cũng như mã chứng từ-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon cũng như nhiều hơn nữa!

Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua cũng như mã chứng từ-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon cũng như nhiều hơn nữa!

Vòng mới của mã giá chiết khấu cuộc đua cho cuộc đua marathon sắp tới, nửa marathon, 10k cũng như các cuộc đua 5K. Điều này bao gồm RNR San Di

⚡ bởi ShareAholic

.

Ý tưởng tốt nhất hay ý tưởng tồi tệ nhất?

Xin chào! Thế nào rồi?

Tôi chỉ ở đây ở đây, cách thức quá nhiều seltzer. Đó là những gì tôi làm. Bom ảnh Perk Cat!
Video mới nhất của tôi

Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
Đối mặt với ý tưởng mặt nạ để chạy hoặc đi ra ngoài trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có phải đeo mặt nạ và lựa chọn tốt nhất cho người chạy.

Nhieu video

0 giây 7 phút, 15 giây

Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21

Sống
00:00
08:21
07:15

Đêm qua tôi nhấm nháp trà ngon – nhưng tôi rất buồn khi báo cáo tách trà rất đẹp của tôi bị hỏng. Tôi vẫn thích nó và chưa sẵn sàng để nó đi.

Nói về ý tưởng tốt nhất hoặc những ý tưởng tồi tệ nhất

Đó luôn là một ý tưởng tồi khi tôi cắt tóc mái của mình. Vì vậy, tôi đã đi để tóc của tôi được cắt tỉa hôm nay. Nhưng tiếng nổ của tôi vẫn kết thúc quá ngắn bây giờ – boo.

Thực phẩm tốt nhất hoặc ý tưởng thực phẩm tồi tệ nhất…

Tôi đã xác định bơ đậu phộng này trong một gói lớn tại Whole Food. Đầu tiên tôi nghĩ đó là thiên tài – Tôi ngụ ý xin chào, tôi sẽ vắt những thứ đó trên bột yến mạch, bánh mì nướng, ngón tay, cần tây, bánh gạo, bàn chải đánh răng

Sau đó, tôi nhận ra đó là một ý tưởng khủng khiếp vì tất cả những điều đó cũng vậy! Donith làm cho nó đơn giản hơn cho tôi ăn PB ngon !!

Tôi cũng đã xác định điều này tại Bev Mo gần đây, Watermelon Watermelon Vodka và Sriracha Vodka!

Tôi 1000% muốn thử dưa hấu – Tôi nghĩ rằng rượu vodka Sriracha có thể là một ý tưởng tồi

Don Tiết quên kiểm tra cho đống trên dặm hôm nay!

Ý tưởng tốt nhất / Cuộc thăm dò ý tưởng tồi tệ nhất:

Cắt tóc của riêng bạn – tốt nhất hay tồi tệ nhất?

Squeeze PB – Tốt nhất hay tồi tệ nhất?

Sriracha vodka – Tốt nhất hay tồi tệ nhất?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên

Snack Bold Bites mới của Foster Farms

Snack Bold Bites mới của Foster Farms

Tôi đã thử đồ ăn nhẹ Bold Farms Farms mới! Đây là một thực phẩm mới tìm thấy và tôi đã tình cờ xác định được chúng

Những gì tôi đã ăn hôm nay- Nhật ký thực phẩm

Những gì tôi đã ăn hôm nay- Nhật ký thực phẩm

Xin chào! Hôm nay, kiểm tra Instagram trong bài đăng là một cuốn nhật ký thực phẩm. Nó đã rất lâu vì tôi đã thực hiện cả ngày ăn thịt nhưng phí

Costco ngày hôm nay

Costco ngày hôm nay

Chạy blog Costco Grocery Haul. Chạy ăn lặp lại Instagram Reels Costco sẽ có những mục yêu thích lành mạnh và tốt nhất

15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh

15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh

Ăn gì trước khi bạn chạy và khi ăn. 15 Ý tưởng ăn nhẹ nhanh chóng cho người chạy và đào tạo mới cho một nửa cuộc đua marathon

Cập nhật thử thách hydrat hóa

Cập nhật thử thách hydrat hóa

Đây là một cuộc trò chuyện được tài trợ do tôi viết thay mặt cho Splenda. Những ý kiến ​​và văn bản là tất cả của tôi. Xin chào! Nó Tim Tim

⚡ bởi ShareAholic

.

Bầu trời đang sập xuống!!!

Không, nghĩa đen là bầu trời sẽ rơi xuống – dưới dạng tuyết, sáng thứ bảy

Đã ngồi
Ngày 19 tháng 12
Video mới nhất của tôi

Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Lý tưởng
Lunge bên – trái

Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 3 phút, 9 giây

Tiếp theo
Đối tác quyến rũ của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
05:31

Sống
00:00
08:21
03:09

Tuyết / gió nặng

30 °
26 °

Điều này cho thấy thời gian dài cuối cùng của tôi, thời gian dài tôi thực sự cần phải làm bởi vì cuối tuần trước tôi chỉ làm 14 dặm sẽ bị tuyết rơi ra. Tôi đã hỏi một số khuyến nghị của đồng nghiệp MDER và Marathoner, Roni.

Cô ấy và những người khác, đồng ý rằng vỉa hè có thể quá trơn để chạy an toàn, vì vậy tôi có hai lựa chọn:

1. Chạy hôm nay… nhưng tôi không thể làm đầy đủ 20 hôm nay vì tôi không có 4 giờ để cống hiến cho nó, không tải carb và chỉ ăn ngũ cốc cho bữa sáng (sữa, sau đó chạy dài = không tốt ý tưởng)

2. hoãn cuộc chạy cho đến khi nó an toàn hơn một chút trên vỉa hè

Vì vậy, có vẻ như tôi sẽ thực hiện lâu dài vào thứ Hai. Hy vọng rằng sau đó các vỉa hè sẽ được xóa! Tôi đã hoàn toàn nhấn mạnh về lý tưởng này bây giờ và tự mình đứng ra xếp hạng trong thời gian dài vào cuối tuần trước. Tôi biết điều này sẽ xảy ra và tôi phải mút nó lên!

Như tôi đã nói, tôi chỉ ăn một bát ngũ cốc cho bữa sáng. Mặc dù tôi không phải là vô cùng đầy đủ, nhưng tôi biết từ kinh nghiệm trong quá khứ, tốt nhất là gắn bó với bánh mì nướng và PB cho một bữa ăn trước khi chạy.

Tôi cũng có một quả chuối với PB. Cuối cùng tôi đã nhận được PB mặn giòn một lần nữa và phải đào vào bình!

Được rồi, tôi vẫn còn bối rối về việc làm rối tung lịch trình dài hạn của mình khi xem xét rằng hai ngày cuối tuần cuối cùng tôi đã làm 8 dặm và 14 dặm. Tôi không cảm thấy như tôi được đào tạo một cách thích hợp cho một cuộc đua marathon trong 22 ngày! Chỉ cần gọi tôi là gà nhỏ, bởi vì, bầu trời đang rơi !!!! ”

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Thời hạn đăng ký cuộc đua marathon chính

Thời hạn đăng ký cuộc đua marathon chính

Danh sách các cuộc đua marathon lớn nhất ở Hoa Kỳ và hẹn hò để đăng ký cho mỗi chủng tộc. Thời hạn và yêu cầu để chạy NYC Mara

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã giảm giá

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã giảm giá

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon Mã giảm giá 5K. Tháng 6 năm 2019 Mã chứng từ cuộc đua. Và tôi đang đọc Boo mới của Meb

Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!

Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!

Xin chào! Tôi đã tổ chức một loạt video có tên ‘10, 000 dặm đến Boston, với Hyland, được cung cấp năng lượng! Chúng tôi theo dõi một nhóm nặng

Revel Marathon-Big Bear Gấu kết quả và tóm tắt lại

Revel Marathon-Big Bear Gấu kết quả và tóm tắt lại

Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap và Top 10 Danh sách. Những dặm tốt nhất của Gấu lớn Revel và chạy với

Giảm giá cuộc đua mới và mã chứng từ OC Marathon, Revel và nhiều hơn nữa!

Giảm giá cuộc đua mới và mã chứng từ OC Marathon, Revel và nhiều hơn nữa!

Orange County Marathon Half MaMã giảm giá Rathon, Lexus Lace Up Dòng chương trình giảm giá cho Irvine, Ventura, Palos Verdes

Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua

Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua

Kế hoạch đào tạo marathon và nửa marathon trung gian để có được nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. Sức mạnh Traini

⚡ bởi ShareAholic

.

Các khối băng cho bạn biết khi bạn say rượu

Xin chào! Tuần của bạn diễn ra như thế nào?

Của tôi là tuyệt vời vì tôi đã đến sushi và có một ít kẹo. Bùng nổ.
Video mới nhất của tôi

Học hỏi từ một cuộc chạy xấu
Những cuộc chạy xấu xảy ra – đây là cách tôi di chuyển qua nó và học hỏi từ lần chạy tiếp theo của tôi. Gợi ý để giúp bạn trở thành một vận động viên tốt hơn bằng cách trở thành một người quan sát trung lập về việc tập luyện của bạn.

Nhieu video

0 giây 3 phút, 48 giây

Tiếp theo
Chạy đề xuất giữ sức khỏe trong quá trình dịch covid19
02:25

Sống
00:00
08:21
03:48

Nhưng ai đó có thể vui lòng thảo luận với tôi tại sao điều này được gọi là kích thước vui nhộn không? Không có gì thú vị về kẹo nhỏ hơn.

Dù sao thì.

Đêm qua tôi đã ra ngoài cho Taco Sushi vào thứ ba.

Tôi có rất nhiều câu hỏi thông qua Instagram trên trang phục của mình. Đó là một phong cách thực sự tâng bốc! Nó từ Charlotte Russe Đây là những lựa chọn tương tự: Dress 1 Cut / Dress 2 Cut 2 Cut Tương tự với một mặt sau vui vẻ

Cuộn tôm hùm nướng này làm cho cuộc sống của tôi.

Sau đó, tôi đã nhấm nháp quả cầu lửa trong phần còn lại của buổi tối với những khối băng ma thuật mát mẻ này !!!

Bạn đã nghe nói về các khối băng ma thuật? Họ nói với bạn khi bạn say !!

Chà, họ không nói với bạn đúng, nhưng khi bạn lần đầu tiên bắt đầu uống bạn như thế, thì những viên đá này rất tuyệt

Bạn biết bạn say rượu khi bạn thích, thì Wow Wowwwwwah! RẤT TUYỆT VỜI.” (Và bạn tiến hành chỉ nhìn chằm chằm vào họ trong 20 phút.)

Sáng nay tôi đã chạy bộ nhưng mắt cá chân của tôi ngẫu nhiên chặt chẽ. Nó vẫn còn chặt chẽ tốt nhất bây giờ ?! Tôi cảm thấy như tôi cần một số liệu pháp phát hành tích cực bởi vì nó không phải là một nỗi đau sắc sảo, chỉ cảm thấy bị kẹt, bạn biết không?

Sau khi chạy, tôi đã làm bánh sandwich ăn sáng hoành tráng nhất với bánh quế đông lạnh. Ngày trước, tôi thường ăn mừng bánh quế vào thứ Tư như là ngày lễ tôn giáo. Đáng buồn thay, điều đó đã rời xa tôi nhưng tôi đã bù đắp cho nó ngày hôm nay:

Bánh quế, thịt xông khói gà tây, lòng trắng trứng – nhúng vào Sriracha và xi -rô. Có và có.

Rõ ràng hôm nay là Ngày mèo quốc gia nên Vegas đang tự dọn dẹp cho dịp này

Câu hỏi: Tacos hay Sushi ?? Biểu quyết.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Coca-cola với đánh giá cà phê

Coca-cola với đánh giá cà phê

Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola với cà phê Dark Blend Zero Sugar và Vanila Zero Sugar cố gắng cho Tim đầu tiên

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên

Valentine Valentine cho người chạy in-in & memes cho người chạy yêu thích của bạn

Valentine Valentine cho người chạy in-in & memes cho người chạy yêu thích của bạn

Valentine vui nhộn cho người chạy. Memes và thẻ ngày Valentine có thể in cho Instagram. Tôi yêu bạn chậm lại nhiều xe chạy xe

Nếu JLO và Shakira đang điều hành bạn bè …

Nếu JLO và Shakira đang điều hành bạn bè …

Xin chào!! Thế nào rồi? Bạn đã xem buổi hòa nhạc JLO & Shakira chưa? Được cho là có một trận bóng đá lớn tốt nhất sau đó

15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh

15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh

Ăn gì trước khi bạn chạy và khi ăn. 15 Ý tưởng ăn nhẹ nhanh chóng cho người chạy và đào tạo mới cho một nửa cuộc đua marathonMùa thu chạy yêu thích

Mùa thu chạy yêu thích

Nên có thiết bị chạy cho mùa thu. Lời khuyên để chạy tốt nhất trong mùa này cho tất cả các vận động viên. Cộng với thiết bị chạy yêu thích của tôi

⚡ bởi ShareAholic

.

Uncategorized

Diz Runs Podcast Phỏng vấn 90 – Hãy sẵn sàng vào ngày đua!

Máy nghe nhạc

00:00
00:00
00:00

Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 4
Nhật ký đào tạo marathon Ngày 4 Kiểm tra

Nhieu video

0 giây 1 phút, 21 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 2
01:45

Trực tiếp
00:00
08:21
01:21

Hôm nay tôi nói chuyện với Running Coach và Podcaster Denny Krahe từ Diz Runs Podcast. Anh ấy có một cuốn sách mới – hãy sẵn sàng vào ngày đua và chúng tôi nói về những lời khuyên cho những người chạy dễ bị chấn thương, nghỉ đi bộ, cách anh ấy huấn luyện ảo và hơn thế nữa!

Mới ở đây? Tôi là Monica – Tôi bắt đầu Run Eat Rack.com để chia sẻ hành trình tập luyện cho cuộc đua marathon đầu tiên của mình và cố gắng giảm cân. Tôi đã chạy marathon đó, mất 20 pound và trang web đã phát triển thành một cộng đồng trực tuyến khổng lồ và podcast này.

Theo dõi trên Instagram @runeatrepeat và chạy Eat lặp lại trên Facebook.

Ấm lên:

Cảm ơn bạn đã tham gia vào cuộc thăm dò của tuần trước – kết hôn với tôi, ý tôi là – cuộc thăm dò ý kiến ​​nếu tôi nên trộn lẫn với những thứ cá nhân với việc chạy và ăn ở đây.

Cuộc thăm dò tiếp theo: Tôi có nên đăng âm thanh lên video Q & A của tôi dưới dạng podcast không? Tôi có thể làm điều đó trong các tập riêng biệt trong trường hợp bạn xem video, nhưng tôi thích nghe mọi thứ xem gần đây.

Tôi đã làm bánh quế churro – hãy xem bài viết trong các ghi chú chương trình.

Ngay bây giờ tôi đang nghe một cuốn sách có tên là Why Why won, bạn xin lỗi – chữa lành sự phản bội hàng ngày và hàng ngày đau đớn

Bây giờ, hãy để Lừa đến Denny Krahe là một huấn luyện viên đang điều hành, Podcaster và tác giả của cuốn sách đã sẵn sàng vào ngày đua. Anh ta chuyên điều trị và ngăn ngừa thương tích (và tạo ra hàng tấn podcast). Bạn có thể tìm thấy anh ấy ở…

Trang web Diz Runs –

Dizrun

Cuốn sách của anh ấy đã sẵn sàng vào ngày đua có sẵn ở đây.

Từ trang web của anh ấy:

Trong Ready vào ngày đua, tôi đã phác thảo từng bước tôi thực hiện trong việc tạo ra các kế hoạch đào tạo tùy chỉnh cho khách hàng của mình để bạn có thể tạo một kế hoạch cho bản thân hoàn toàn phù hợp với nhu cầu của bạn!

Nếu bạn sử dụng thông tin trong cuốn sách và làm theo các bước vì chúng đã được đặt ra, bạn đã giành chiến thắng, phải lo lắng về việc cảm thấy không chuẩn bị vào ngày đua.

Bạn muốn nhận nhanh hơn? Tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào.

Lo lắng về lỗi chấn thương? Tôi sẽ giải thích những điều nhỏ bé bạn có thể làm để giữ sức khỏe trong suốt chu kỳ đào tạo.

Suy nghĩ về việc bước lên một khoảng cách mới lần đầu tiên? Bạn có thể biết cách tăng số dặm của bạn một cách thông minh trong việc xây dựng cho đến ngày trọng đại.

Diz chạy và chạy ăn lặp lại nói về:

Làm thế nào anh ấy đi từ việc ghét chạy đến trở thành một vận động viên marathon và huấn luyện viên chạy!

Làm thế nào Virtual Running Coaching hoạt động.

Lời khuyên cho người chạy dễ bị chấn thương hoặc vận động viên cố gắng ngăn ngừa thương tích.

Bạn nghĩ gì về việc đi bộ khi chạy trên đường chạy?

Những gì giày chạy bộ yêu thích của bạn?

Những gì bạn yêu thích hoặc cuộc đua tốt nhất mà bạn đã chạy?

Cuộc đua mơ ước của bạn là gì?

Những gì mà bạn yêu thích của thiết bị chạy?

Gần đây bạn đang nghe gì trên đường chạy? (Podcast, sách, âm nhạc, v.v.)

Tất cả điều đó và nhiều hơn nữa từ Denny! Kiểm tra trang web và podcast của anh ấy để kết nối với anh ấy.

Và bức ảnh này của Denny và con gái của anh ấy rất đáng yêu!

Phần thưởng RER: Tôi đã tham gia Diz Runs Podcast Tập #566!

Tôi nói về cách tôi bắt đầu chạy chạy Run Eat Recover, trở thành một huấn luyện viên sức khỏe và hơn thế nữa.

Bài tập về nhà:

Kiểm tra chất lượng không khí nơi bạn sống nếu bạn ở khu vực có hỏa hoạn, thủy triều đỏ hoặc không khí chứa người, vật nuôi, phương tiện hoặc bất cứ thứ gì khác có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp của bạn.

CALIFORNIA BILT FILES –

Lửa thánh khá gần với nơi tôi sống và chất lượng không khí có thể bị xâm phạm.

Thông tin về thủy triều đỏ Florida –

Cập nhật Red Tide:

Cập nhật National Geographic Red Tide:

Cám ơn vì đã lắng nghe! Vui lòng đăng ký podcast để bạn không bỏ lỡ một tập phim và nói với ai đó về chương trình!

Và nếu bạn có một câu hỏi, hãy gửi nó qua!

Gửi cho tôi sổ làm việc

54Save

Chia sẻ là quan tâm!

54

Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Uncategorized

Điều tốt nhất tôi đã ăn vào cuối tuần này

Xin chào! Thứ Hai vui vẻ! cuối tuần của bạn như thế nào?

Của tôi như thế này:
Video mới nhất của tôi

Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
Mẹo mặt nạ để chạy hoặc đi ra ngoài trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có phải đeo mặt nạ và lựa chọn tốt nhất cho người chạy.

Nhieu video

0 giây 7 phút, 15 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51

Sống
00:00
08:21
07:15

Tôi đã chạy 12 dặm quanh Anaheim, CA (gần Disneyland)

Tôi đã nói trên một bảng điều khiển với PB Fingerers và Fitnessista

Tôi đã có một số đồ uống ngon vào tối thứ Sáu

Chúc mừng cho niềm vui cuối tuần đó!

Thứ hai chạy

Sáng nay tôi đã chạy 8 dặm dễ dàng và thực hiện một số kéo dài. Tôi nhận thấy hông của tôi đã làm điều chặt chẽ kỳ lạ này sau khi chạy vào thứ bảy vì vậy tôi đã phải lăn nó ra sau!

Và trong tinh thần của 5 phút đào tạo chéo, tôi sẽ thực hiện cơ bụng 5 phút sau ngày hôm nay.

Chủ nhật ăn…

Truyền thống yêu thích mới của tôi là đi bộ để lấy cà phê vào các buổi sáng Chủ nhật.

Tôi cũng có một bánh tortilla gạo nâu với bơ hạt điều.

Bạn đã thử bơ hạt điều chưa?

Đừng.

Nó nổi bật và tôi có thể ngừng ăn nó. Hãy tự cứu mình.

Sau đó, tôi đã gặp một số cô gái vẫn còn trong thị trấn cho Hội nghị Thế giới Ý tưởng. Whole Food, bạn biết đấy.

Cộng với món tráng miệng…

Tôi thực sự đã bỏ qua cái này vì tôi không yêu thịt xông khói, nhưng thấy nó rất thú vị. Bạn đã thử chúng?

Những điểm nổi bật cuối tuần khác bao gồm: không khóc vì những người nổi tiếng bị đổ.

Đứa bé này.

Tôi có một tuần bận rộn phía trước! Tôi sẽ đến Portland để Hood đến bờ biển trong một vài ngày và sau đó có một chuyến đi khác ngay sau đó. Vì vậy, tôi phải nhận được trên nó.

Nhưng trước tiên hãy để tôi chụp ảnh tự sướng, tôi sẽ giúp mẹ tôi làm việc trong vài giờ ngay bây giờ. Tôi sẽ gặp bạn một chút!

Câu hỏi: Những gì trong chương trình nghị sự của bạn trong tuần này?

Bạn có thử bánh quy thịt xông khói sô cô la đôi không ??

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tập luyện không có trọng lượng

Xin chào! Tôi đã có một đêm ngủ ngủ đêm qua kể từ khi tôi tin rằng tôi sẽ bị giết. Vâng, tôi đã khá thuyết phục rằng có ai đó trong tủ quần áo chờ Ben rời đi. Tôi yêu cầu thư giãn, hoặc gặp một nhà trị liệu. Có lẽ cả hai.

Dù sao, sáng nay tôi muốn chạy, tuy nhiên tôi hiểu rằng tôi nên cung cấp cho đôi chân của mình sau 2 ngày chạy tuyệt vời. Tôi đã thử thứ mới này gọi là điều độ – don don hy vọng nó sẽ tồn tại rất lâu cũng như nó không áp dụng cho các sản phẩm nướng hoặc sô cô la!
Video mới nhất của tôi

Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có thiết bị bài tập cốt lõi nào bạn có thể đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ cũng như khó khăn trong việc cân bằng của bạn.

Nhieu video

0 giây 4 phút, 31 giây

Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21

Sống
00:00
08:21
04:31

Vì vậy, tôi đã chọn thực hiện một số động tác mà không có trọng lượng để tập luyện. (Quá nhiều Dub-Yas.) Đã lặp lại 3 lần:

Tách squat, alt.
12 mỗi bên

Push Ups, phong cách phụ nữ
12

Nâng cao hông, chân trên bàn cà phê, alt.
12

Lừa đá
12

Plank
30 giây

Tôi cũng đã mang theo một số công cụ thể dục thể chất trong chuyến đi này – tuy nhiên chúng tôi sẽ chơi với những công cụ này sau đó, tôi đã đi bộ 2 dặm đến Dunkin Donuts nói với bạn rằng tôi đã có nó mỗi ngày.

Sau khi ăn sáng, mẹ Ben, cũng như tôi đã đạt được doanh số sau Giáng sinh.

Tôi có chiếc váy maxi vui nhộn này. Có lẽ năm tới, tôi sẽ khám phá chính xác làm thế nào để trang phục đàng hoàng. Có lẽ.

Có lẽ tôi cũng sẽ khám phá chính xác làm thế nào để kết hợp một bữa trưa đẹp mắt. Không. Tôi không tham vọng như vậy.

Có lẽ tôi cũng sẽ khám phá chính xác làm thế nào để từ chối một miếng bánh mì chuối việt quất mới nướng. Được rồi, bây giờ tôi chỉ là vô lý.

Tôi vẫn đang làm việc trên các kế hoạch của mình cho năm 2012. Hãy theo dõi trực tuyến.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Mục tiêu để hỗ trợ bạn chạy tốt hơn nhiều – xếp vào ngày khó khăn ngày 1

Mục tiêu để hỗ trợ bạn chạy tốt hơn nhiều – xếp vào ngày khó khăn ngày 1

Hoàn toàn miễn phí 30 ngày Chạy Khó khăn Ngày 1. Chính xác làm thế nào để đặt mục tiêu chạy của bạn. Stack on the Miles Run khó khăn tháng 11 năm 2021

Lịch chạy tháng 12 hoàn toàn miễn phí có thể in kế hoạch tập luyện có thể in

Lịch chạy tháng 12 hoàn toàn miễn phí có thể in kế hoạch tập luyện có thể in

Lịch chạy hoàn toàn miễn phí cũng như chạy nhật ký PDF có thể in. Lịch tập luyện tháng 12 cho người lập kế hoạch tập thể dục và

Bàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi cũng như các internets không phải là ma thuật

Bàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi cũng như các internets không phải là ma thuật

Chạy chân chấn thương. Cố gắng tìm ra lý do tại sao đỉnh chân tôi đau – nhiều kết quả duyệt không theo

Chạy trên đảo Marco Florida 2021

Chạy trên đảo Marco Florida 2021

Nơi chạy trên đảo Marco Florida. Chạy đề xuất cho du lịch cũng như các chuyến đi bãi biển mùa hè. Florida Run Blog và

3 dải nó đơn giản kéo dài

3 dải nó đơn giản kéo dài

3 Kéo dài đơn giản cho người chạy. Bạn có thể làm những điều này kéo dài ban nhạc thực tế ở bất cứ đâu sau khi chạy. kéo dài nhất choTập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy – nhanh chính xác

Tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy – nhanh chính xác

Chính xác làm thế nào để thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy. Tóm lại tại nhà tập luyện sức chịu đựng cho người chạy. Hướng dẫn nhanh về mỗi bài tập

⚡ bởi ShareAholic

.