Hài lòng thứ Sáu!
Vào tháng 1, tôi đã cực kỳ loại bỏ mục tiêu của mình trong năm. Một trong những người hàng đầu là đạt được trọng lượng mục tiêu. Tôi thậm chí đã bắt đầu một tab giảm cân để hỗ trợ giữ cho mình có trách nhiệm. Tôi bắt đầu làm thực sự tốt với việc ăn uống trực quan cũng như cực kỳ chậm, quy mô đã giảm.
Video mới nhất của tôi
Chạy đề xuất giữ sức khỏe trong quá trình dịch covid19
Chạy gợi ý để giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có thể chạy cũng như đi bộ bên ngoài trong thời gian lưu trú tại nhà không? Đây là một con trỏ để hỗ trợ bạn ngăn chặn việc chạm vào thỏa thuận của bạn với …
Nhieu video
0 giây 2 phút, 25 giây
Tiếp theo
Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
05:16
Trực tiếp
00:00
08:21
02:25
Vào khoảng tháng 8/tháng 9, tôi đề xuất cho nguyên nhân cũng như đang đạt được tiến bộ. Tôi thậm chí đã đến 149,6 vào ngày 2 tháng 9. Đó là một lời đề nghị lớn cho tôi!
Nhưng, đó cũng là tháng đào tạo marathon quái vật của tôi (tháng bạn làm nhiều dặm nhất cũng như có được sự thèm ăn của một cầu thủ bóng đá cao cấp) cũng như nó đã không ngừng hoạt động lâu dài.
Một số người được tập luyện cân nặng cho một cuộc đua marathon. Tôi đã làm, tôi có rất nhiều người bạn tốt có. Bạn don lồng chạy một cuộc đua marathon để giảm cân. Bạn chạy một cuộc đua marathon vì tất cả các lý do đáng chú ý để chạy marathon.
Vì vậy, tôi đã lấy lại được những gì tôi đã mất cũng như trở lại hình vuông. Tôi hơi thất vọng với nó, tuy nhiên tôi cũng cảm thấy nhẹ nhõm vì cuộc đua marathon đứng sau tôi cũng như tôi có thể tập trung vào đào tạo sức chịu đựng cũng như làm việc với thói quen ăn vặt kém của mình.
Thật khó để trở lại đúng hướng sau cuộc đua marathon kể từ khi hành trình cũng như hiểu tôi đã rời đi trong nơi nghỉ ngơi trong một tuần. Nhưng, tôi đã thiết lập một kế hoạch thường xuyên cho sự trở lại của tôi:
3 lần chạy khó khăn, 1 lần chạy vui vẻ
2 ngày đào tạo sức chịu đựng, 1 ngày yoga
Theo dõi lượng calo để ở dưới năm 2000 – Tôi vẫn tuân thủ việc ăn uống trực quan, tuy nhiên sự thèm ăn marathon của tôi đã thực sự bị lệch các phần điển hình cũng như ăn vặt. Tôi muốn chắc chắn rằng nó không còn 3.000 calo mỗi ngày như trong một thời gian!
Và tôi sẽ cập nhật trang giảm cân một lần nữa khi tôi quay lại mỗi tuần.
Tuần trước, Roni đã tuyên bố một cái gì đó tôi thích trên blog của cô ấy, tôi có một mục tiêu giảm cân, tuy nhiên nó là thứ yếu so với mục tiêu cuộc sống của tôi.
Tôi thích điều đó! Mặc dù nó đã kết thúc vào cuối tháng 10 cũng như tôi đã trở lại nơi tôi đã ở vào tháng 1, tôi cảm thấy hạnh phúc vì bản thân mình vì điều tôi đã hoàn thành trong năm nay. Tôi đã trở lại đúng hướng cũng như hài lòng với sự tiến bộ của tôi.
Sáng nay tôi thức dậy trước mặt trời vài dặm. Tôi phải làm việc sớm cũng như bị bắn trong 6 dặm. Không. Đó là một thất bại lớn. Chân tôi cảm thấy kiệt sức cũng như tôi hầu như không nhận được 4 thứ gì đó.
Bữa sáng là một chiếc bagel với PB & Bơ bí ngô cũng như chuối. Trứng ở bên cạnh.
Ahhhh! Tôi đã rời Panama vào sáng mai! Tôi có thể tin vào điều đó. Tôi có một ca làm việc ngắn, sau đó đóng gói để làm!
Câu hỏi: Thói quen lành mạnh tốt nhất của bạn là gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Danh sách tối cao các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối cao các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối cao các mục tiêu chạy cho năm 2022. Mục tiêu năm mới Hướng dẫn làm việc hoàn toàn miễn phí để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn!
Chương trình tập luyện chạy tối cao cho tất cả các cấp
Chương trình tập luyện chạy tối cao cho tất cả các cấp
Kế hoạch chạy tốt nhất cho người mới bắt đầu, vận động viên mới cũng như đào tạo thú vị. 12 tuần 5K 10K cũng như một nửa cuộc đua trực tuyến marathon Trainin
Chạy là VPhương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng …
Chạy là phương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng …
Chính xác làm thế nào để giảm cân chạy cũng như thích thú trong hành trình. Đề xuất giảm cân khi chạy. chính xác làm thế nào để thích thú khi chạy cũng như cảm thấy goo
Ngày đào tạo Marathon ngày 1 – Nhật ký video?
Ngày đào tạo Marathon ngày 1 – Nhật ký video?
Bắt đầu tạp chí đào tạo marathon. Ngày 1 kiểm tra sau thời gian dài của tôi. Chạy cũng như công thức cập nhật hàng ngày trong 90 ngày tới
AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh
AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh
Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa marathon cũng như tóm tắt. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào
Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo
Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Hoàn toàn miễn phí 10 tuần một nửa thói quen marathon với chạy cũng như ngày dài. Ngày đua danh sách đóng gói một
⚡ bởi ShareAholic
.
