March 2023 – Page 3 – thảo luận về thể dục thể thao

Điều gì sẽ xảy ra nếu mọi người đang kiểm tra cellulite của tôi?

Mar 6, 2023 by qxxd 0 Comments

Khi tôi vắt mông tôi có cellulite. Nó không hấp dẫn. Bạn hoàn toàn có thể nhìn thấy nó thông qua bất kỳ quần yoga hoặc quần short tập thể dục của tôi (vâng, ngay cả các thương hiệu lạ mắt). Tôi tự ý thức về nó. Nhưng tôi đã có một mông lớn khi xem xét rằng tôi có lẽ 12 tuổi. Tôi đã có cellulite ở trường trung học. Đây là một điều giống như một điều mới cho cơ thể tôi. Nó là một phần của tôi, một phần vui nhộn, mờ nhạt, ít hơn phần yêu thích của tôi.

Tôi đã dành nhiều thời gian hơn tôi quan tâm để thừa nhận nhìn chằm chằm vào nó trong gương. Tìm ra cách bước để nó hiển thị càng ít càng tốt. Làm thế nào để đứng để tôi trông mỏng nhất từ phía sau. Tranh luận thực tế là nếu tôi siết chặt mông thì nó trông thật vui vẻ, nhưng nó cũng cho thấy cellulite của tôi – vậy thì tốt hơn là gì ??!?!
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 4
Nhật ký đào tạo marathon Ngày 4 Kiểm tra

Nhieu video

0 giây 1 phút, 21 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21

Trực tiếp
00:00
08:21
01:21

Trận chiến này đã diễn ra khi xem xét rằng tôi đang học trung học. Nó rất buồn khi bạn nghĩ về nó. Thời gian tôi đã dành việc nhìn chằm chằm vào gương thất vọng và thất vọng với cơ thể của tôi thay vì yêu thương và trân trọng nó và cảm ơn Chúa vì đã làm cho tôi khỏe mạnh và mạnh mẽ. Tôi ước nó không phải là như vậy, nhưng nó vẫn còn và thường là

Dẫu sao thì.

Tôi tự ý thức về điều này (và một vài khu vực khác) trên cơ thể tôi. Vì vậy, nó thể hiện vấn đề lil này khi nó liên quan đến việc tập thể dục

Tôi cảm thấy tốt nhất và tập thể dục tốt nhất khi tôi ở Spandex. Nhưng Spandex không che giấu vấn đề của tôi (thực sự nó sẽ hiển thị chúng). Nghĩa là…

Điều gì sẽ xảy ra nếu mọi người đang kiểm tra cellulite của tôi ?!

Tôi đã tham gia một lớp học thanh cơ thể tại phòng tập thể dục ngày hôm nay. Tôi thích đứng gần phía trước để tôi có thể thấy người hướng dẫn (Tôi là một người học trực quan vì vậy điều này giúp tôi nhiều hơn là nghe tín hiệu) và tôi muốn có thể kiểm tra biểu mẫu của mình trong gương.

Đứng gần phía trước cho thấy có rất nhiều người có cơ hội quyến rũ để nhìn vào mông của tôi lắc lư ở khắp mọi nơi. Tôi đã xin lỗi, nhưng đó là mông của tôi và nó là bạn của tôi (bây giờ tôi nói về một phần cơ thể của tôi ở người thứ ba, nhận được sự giúp đỡ) vì vậy tôi sẽ không xin lỗi vì điều đó.

Vâng, có lẽ mọi người đang kiểm tra cellulite của tôi.

Ai quan tâm?

Tôi chỉ ra rằng tôi đã muốn có một chiến lợi phẩm tốt nhất và tôi chắc chắn rằng họ muốn đứng sau J lo trong lớp, nhưng đây là nơi tôi ở trên thế giới và tôi sẽ sống cuộc sống của mình.

Trường hợp xấu nhất là ai đó nhìn tôi và nói chuyện sau đó.

Một lần nữa, ai quan tâm ?! Không phải tôi. Tôi không quan tâm. Nói cả ngày về mông của tôi. Nó rất buồn cười, phải không?

Thực tế là – không ai làm điều đó. Tôi chắc chắn rằng các quý cô trong lớp đã lo lắng về việc tập luyện tốt và sau đó được làm việc kịp thời hoặc đón con của họ hoặc chạy việc vặt hoặc không ai lo lắng về mông tôi ngoại trừ tôi.

Vì vậy, tôi tiếp tục chạy và thường tham gia một lớp thể dục nhóm ở Spandex vì tôi đã tránh bị đùi và để cái mông lớn của tôi được trưng bày hơn là làm cho bản thân mình không quan tâm đến điều đó có vẻ tồi tệ. .

Vấn đề là, tôi không hoàn hảo. không ai là hoàn hảo. Một số sự không hoàn hảo của tôi được làm nổi bật vì những gì tôi mặc và những sở thích tôi thích. Nhưng trọng tâm phải là tích cực của những sở thích đó và những gì cơ thể tôi có khả năng, không phải là sai sót của tôi.

Nếu bạn có một mụn ngay hôm nay hoặc vô cùng đáng kể hoặc bộ ngực nhỏ hoặc một tiếng cười rùng rợn hoặc một cái gì đó khác khiến bạn tự ý thức, hãy làm việc của bạn và đừng lo lắng về điều đó. Cuộc sống quá ngắn để bỏ lỡ một cái gì đó vui vẻ vì lý do ngu ngốc.

Câu hỏi: Hôm nay bạn đang làm gì đó thú vị?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Tôi thực sự bị gãy chân và waLking Boot Recs

Tôi thực sự đã phá vỡ chân và đi bộ khởi động của mình

Khuyến nghị gãy chân cần phải có. Giày đi bộ tốt nhất, giày gãy, túi nước đá, bổ sung và dụng cụ để giúp bạn

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi và các BT khác không có ngày hoạt động

Cập nhật đóng băng trứng Tuần 2

Đóng băng trứng của tôi Kiểm tra Tuần 2. Cuộc hẹn cuối cùng của tôi và tìm hiểu về các lần tiêm để bảo quản sinh sản. Gett

Con chó cưng của tôi cần phải đi bộ hoặc chạy với con của bạn

Chó cưng đi bộ cần phải có. Bạn đã hỏi ý tưởng thiết bị của tôi để chạy với con chó cưng của bạn – Đây là danh sách dây xích yêu thích của tôi, col

Trứng đóng băng làm thế nào các mũi tiêm ở nhà đang đi

Tôi đang đóng băng trứng của mình. Làm thế nào tôi thực hiện các lần tiêm cho video điều trị sinh sản. Ảnh đóng băng trứng ở nhà

Q & A về Ăn uống & Binging trực quan, ý tưởng cho mùa hè chạy và nhiều hơn nữa!

Chạy thực phẩm tập thể dục câu hỏi và câu trả lời ăn uống trực quan. ý tưởng cho mùa hè chạy, phải làm gì nếu bạn bị trầm cảm và

⚡ bởi ShareAholic

Sports And Fitness

Công thức Tamale Pie

Mar 6, 2023 by qxxd 0 Comments

Tôi đã tham dự Hội nghị các blogger Latina vào thứ Sáu. Trong vài phút sau khi đến một người đàn ông tốt ngồi xuống cạnh tôi và chúng tôi bắt đầu trò chuyện. Không phải 10 phút sau hội nghị, anh ấy đã hỏi, Bạn có thực sự là người Latina không?

HA! Rõ ràng tôi đã quên Sombrero của mình để tôi có thể hiểu nó không rõ ràng
Video mới nhất của tôi

Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có bài tập cốt lõi nào bạn có thể làm đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ và để thách thức sự cân bằng của bạn.

Nhieu video

0 giây 4 phút, 31 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 5
04:34

Trực tiếp
00:00
08:21
04:31

Tôi chắc chắn nhận được điều này rất nhiều vì vậy nó không có lớn nhưng tôi nghĩ nó thật buồn cười.

Vì vậy, mặc dù tôi không còn ăn chay nữa, tôi vẫn là người Mexico. Và mặc dù loạt phim Mexico không thịt của tôi đang lấy một giấc ngủ trưa, tôi có một công thức lấy cảm hứng từ Mexico dễ dàng cho bạn hôm nay

Bây giờ, hãy để nói về công thức bánh Tamale dễ dàng và ngon miệng này

Tôi yêu tamales. Nhưng làm cho hợp pháp ‘lan truyền MASA, đổ đầy thịt, cuộn nó lên, hấp Tam Tamales, là rất nhiều công việc. Gia đình tôi chỉ làm tamales cho Giáng sinh. Chúng tôi tạo ra một lô đáng kể và đóng băng một số cho năm mới. Nhưng bên ngoài đó, chúng tôi nhận được chúng từ một panaderia hoặc người phụ nữ bán chúng bên ngoài cửa hàng.

Nhưng đây là trải nghiệm tamale ở dạng bánh – không cần vỏ ngô!

Công thức bánh Tamale

Thành phần:

Đáy:

1 1/4 c bột ngô

2/3 C nước, thêm nhiều khi cần thiết

3-4 tb bơ tan chảy hoặc dầu

3/4 muỗng muối

Phủ bên trên thức ăn:

1 pound thịt xay mà bạn lựa chọn

1/2 C hành tây

bột ớt, bột tỏi, muối, hạt tiêu

1/2 c salsa (đỏ hoặc xanh lá cây)

Phô mai Cotija

Tùy chọn: rau mùi, hành lá, phô mai monterey jack

Hướng dẫn: Lò nướng nhiệt đến 400 độ. Nấu hành tây cho đến khi mờ. Thêm thịt nấu qua, mùa để nếm. Thêm salsa.

Tôi đã sử dụng thịt bò xay bởi vì đó là những gì tôi có. Gà cắt nhỏ cũng hoạt động.

Làm lớp vỏ: Kết hợp bột ngô, nước, muối và dầu. Pha trộn. Thêm nhiều nước hoặc dầu cho đến khi nó kết hợp dễ dàng.

Nhấn vào một chiếc bánh có dầu mỡ tốt. Tôi đã sử dụng một chiếc bánh bánh vì tôi không thể tìm thấy chiếc bánh của mình và dành 10 phút để tìm kiếm nó khi tôi nhớ tôi đã phá vỡ nó vài tháng trước.

Nướng vỏ trong 10 phút. Thêm hỗn hợp thịt và phô mai. Nướng cho đến khi nóng qua và lớp vỏ được đặt thêm 5 đến 12 phút.

Phục vụ với salsa và rau mùi.

Vui thích!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Công thức lắc protein Pumpkin Pie

Công thức sinh tố protein bí ngô khỏe mạnh với bí ngô đóng hộp, sữa chua và gia vị bánh bí ngô. Nó rất dễ dàng và del

Bát Teriyaki bất khả thi – Công thức Pre Race

Không thể burger teriyaki công thức nấu ăn cho người chạy. Công thức ăn tối trước thời gian dài hoặc ăn tối trước khi chạy một nửa marathon

Elote công thức-ngô Mexico ở nhà

ELOTE Recipe – Công thức ngô đường phố Mexico dễ dàng với lớp phô mai gốc Tây Ban Nha. Hãy thử sức khỏe này trên một người Mexico cổ điển

Công thức pizza Mexico dễ dàng với pho mát California

Công thức pizza Mexico dễ dàng và lành mạnh. Hãy thử bữa trưa nhanh hoặc bữa tối Mexico Pizza với đậu, CalifoPhô mai Rnia, Bell P

Pizza Omelet Recipe-2 cách

Bữa sáng lành mạnh Pizza Omelet Recipe với ít chất béo thực sự california mozzarella. Công thức pizza vỏ trứng cho bữa sáng, LUN

Khoai khoai tây dễ dàng với công thức bông cải xanh

Khoai tây dễ dàng với việc hoán đổi công thức ánh sáng bông cải xanh. Veggie đóng gói gia đình thân thiện với món ăn potluck công thức

⚡ bởi ShareAholic

Uncategorized

Ủy ban thể thao BC phát hành chính sách TUE và chống doping; Bans trt Tue từ

Mar 6, 2023 by qxxd 0 Comments

Văn phòng của Ủy viên thể thao BC đã đưa ra chính sách chống doping được chờ đợi từ lâu và chính sách miễn trừ sử dụng điều trị để tăng cường hiệu suất.

Bạn có thể tìm thấy một bản sao đầy đủ của các chính sách ở đây:

Chính sách chống doping BCAC

Chính sách BCAC TUE

Mục 21 của các quy định của Ủy viên thể thao Bộ trưởng BC đã thông qua danh sách các chất bị cấm của WADA. Hôm nay, chính sách của Voi chỉ đơn giản là xác nhận danh sách WADA có hiệu lực tại BC.

Điều ít rõ ràng hơn là liệu BC có cấp miễn trừ sử dụng điều trị cho các chất bị cấm cho những người có nhu cầu y tế hay không. Từ quan điểm của tôi, nó đã ngụ ý rằng nếu BC thông qua danh sách bị cấm của WADA, họ cũng đã áp dụng thử nghiệm WADA để cấp một khoản tiền. Hôm nay chính sách của nhóm xác nhận điều này trên thực tế là trường hợp. Thật thú vị, BC đã áp dụng lệnh cấm hoàn toàn đối với TRT, có thể bị kiểm soát nhân quyền theo luật BC, với việc đọc chính sách như sau:

3.2 Sử dụng trị liệu
3.2.1
Các vận động viên có tình trạng y tế được ghi nhận yêu cầu sử dụng
Chất bị cấm hoặc phương pháp bị cấm trước tiên phải có được một phương pháp điều trị
Sử dụng ngoại lệ (TUE). Sự hiện diện của một chất bị cấm hoặc
Các chất chuyển hóa hoặc đánh dấu, sử dụng hoặc cố gắng sử dụng một chất bị cấm hoặc
Phương pháp bị cấm, sở hữu các chất bị cấm hoặc bị cấm
Phương pháp hoặc quản lý một chất bị cấm hoặc phương pháp bị cấm 4

phù hợp với các quy định của một khoản áp dụng được ban hành theo
Tiêu chuẩn quốc tế WADA về miễn trừ sử dụng điều trị sẽ không được
được coi là một chính sách chống doping trái ngược.
3.2.2
Các vận động viên thi đấu ở British Columbia phải có được một khoản tiền từ BCAC
(bất kể vận động viên trước đây đã nhận được một TUE ở nơi khác)
Không muộn hơn ba mươi ngày trước khi vận động viên tham gia vào một cuộc thi.
3.2.3
Khi BCAC nhận được yêu cầu TUE, BCAC sẽ triệu tập
Bảng điều khiển các bác sĩ BCAC Ringside xem xét và tư vấn về yêu cầu (
“Tue Panel) hoặc giới thiệu yêu cầu Tue cho một cơ thể mà BCAC tin tưởng
Có thẩm quyền để xem xét và đưa ra lời khuyên cho BCAC vào thứ ba. Nếu BCAC
triệu tập một bảng điều khiển, ghế (được bổ nhiệm bởi BCAC) của bảng điều khiển TUE
sẽ chỉ định ba (3) thành viên của bảng điều khiển TUE (có thể bao gồm
Chủ tịch) để xem xét yêu cầu như vậy. Các thành viên bảng điều khiển TUE (hoặc
cơ quan có thẩm quyền theo quyết định của BCAC) vì vậy được chỉ định sẽ kịp thời
đánh giá yêu cầu đó theo tiêu chuẩn quốc tế cho
Miễn sử sử dụng điều trị và đưa ra lời khuyên cho BCAC theo yêu cầu đó.
3.2.4
BCAC sẽ không cấp yêu cầu TUE cho việc sử dụng testosterone

Chia sẻ cái này:
Twitter
Facebook

Như thế này:
Thích tải …

Có liên quan

Không có bài kiểm tra ma túy nào trong cuộc thi cho UFC 174 theo BCACMAY 30, 2014in “Ủy ban thể thao BC”
Ủy ban thể thao BC vẫn không có chính sách TUE; Tiêu chuẩn WADA có khả năng mặc định ngày 11 tháng 12 năm 2013in “Ủy ban thể thao BC”
Luật doping MMA và cần sa y tế – có phải là câu trả lời không? Ngày 6 tháng 9 năm 2013in “doping”

Sports And Fitness

Chạy không có rủi ro-Kiểm tra đường dẫn của bạn

Mar 3, 2023 by qxxd 0 Comments

Xin chào! Chào mừng bạn đến với Runner Security Week On Run Eat Reaction! Kiểm tra ra chủ đề nóng đầu tiên dưới đây – tuyến đường chạy của bạn.

Tôi không thể ngủ đêm qua. Vì một số lý do, tôi đã ngủ vào khoảng 10:30 tối Tuy nhiên, thức dậy tỉnh táo lúc 2 giờ sáng! Cẩn thận.
Video mới nhất của tôi

Trước khi chúng tôi xem xét người lạ
Trước khi chúng tôi xa lạ bởi Renee Carlino Book Review.
Suy nghĩ nhanh cũng như đề xuất cho sách âm thanh. Câu chuyện, người kể chuyện, đánh giá cũng như nhiều hơn về loạt một người nghe tuyệt vời.

Nhieu video

0 giây 9 phút, 42 giây

Tiếp theo
Học hỏi từ một cuộc chạy kém
03:48

Trực tiếp
00:00
08:21
09:42

Tôi đã thử thiền định hướng dẫn cho chứng mất ngủ, tuy nhiên điều đó không giúp ích gì. Sau 30 phút chỉ nằm ở đó, tôi thất vọng, tôi đã đứng dậy, có một chút trà cũng như đọc.

Cuối cùng tôi bắt đầu ngủ thiếp đi một lần nữa vào khoảng 4 giờ sáng cũng như có thêm 2 giờ nữa.

Khi tôi thức dậy, tôi đã chuẩn bị chạy cũng như quyết định lái xe đi đâu đó tôi thường chạy trong tuần.

Tôi đã thay đổi nó kể từ ngày hôm nay, chủ đề bảo mật của bạn đang kiểm tra nơi bạn chạy.

Vegas thức dậy với tôi nên hôm nay chúng tôi khá mệt mỏi! Tôi muốn chợp mắt, tuy nhiên họ luôn khiến tôi cảm thấy kỳ lạ.

Chào mừng đến với Ngày 1 của Tuần lễ Bảo mật Á hậu

Thứ hai với thứ Sáu tuần này, tôi sẽ yêu cầu bạn tin về những gì bạn đang làm để không có rủi ro trong khi chạy. Đây không phải là một danh sách các khuyến nghị ngẫu nhiên – dừng lại những gì bạn đang làm cũng như thực sự tin về nó. Cuộc sống của bạn có thể phụ thuộc vào nó.

Bạn có thể đang làm điều gì đó rủi ro ngay bây giờ khi bạn không nhận ra là nguy hiểm hoặc khiến bạn bị tổn hại. Người bạn tốt nhất của bạn, bạn gái, mẹ, đồng nghiệp có thể mắc một lỗi lớn không an toàn. Truyền bá từ bằng cách chia sẻ xuất bản này hoặc chỉ nói về các khuyến nghị này với các vận động viên khác.

Tôi không muốn bị tổn thương. Tôi không muốn bạn bị tổn thương.

Tôi khó có thể tham gia Tuần lễ bảo mật của Runner bằng cách trả lời một vài mối quan tâm (cho chính bạn hoặc trong các bình luận) để kiểm tra với thói quen chạy của bạn. Chúng ta có thể quản lý bất cứ điều gì diễn ra trên thế giới, tuy nhiên chúng ta có thể thực hiện các tùy chọn giúp chúng ta an toàn hơn.

Dành 5 phút mỗi ngày trong tuần này để đảm bảo bạn đang thực hiện các tùy chọn tốt, không có rủi ro khi bạn chạy. Vì vậy, nhiều người trong chúng ta chỉ có thói quen chạy – chúng tôi không thực sự tin vào nơi, làm thế nào, tại sao, ai nữa.

Hãy suy nghĩ về con đường chạy của bạn cũng như phản hồi việc tuân thủ các mối quan tâm cho chính mình. Thực hiện các sửa đổi khi cần thiết để đảm bảo thói quen của bạn không thể dự đoán được, khiến bạn dễ bị tổn thương hoặc không an toàn.

1. Kiểm tra tuyến đường chạy của bạn.

Bạn đã chạy ở đâu hôm nay?

Bạn đã chạy chính xác con đường đó ngày hôm qua? đầu tuần này?

Bạn có chạy con đường này chính xác cùng ngày/thời gian mỗi tuần không?

Đây có phải là một con đường được chiếu sáng tốt với các vận động viên khác cũng như người đi bộ? Nó có hoang vắng?

Bạn đã thấy bao nhiêu người khi chạy? Họ có nhìn thấy bạn không?

Nếu bạn đang chạy cùng một vị trí chính xác cùng một lúc hàng ngày, bạn yêu cầu phải sửa đổi tuyến đường của mình.

Bạn có thể chạy một nơi mới hoặc vào một thời điểm khác không có rủi ro vào ngày mai?

Làm thế nào bạn có thể sửa đổi thói quen chạy của mình để làm cho nó an toàn hơn?

Tôi: Tôi chạy con đường thông thường của mình gần vị trí của tôi rất có thể khoảng 92% thời gian. Nó không chỉ thuận tiện, tôi thực sự thích nó! Nó khó khăn hơn khi đi đến một nơi khác để chạy cũng như loại là một người lập dị vì tôi thích những con đường bên ngoài cửa của tôi. Tuy nhiên, tôi đã thay đổi nó ngày hôm nay để thử một cái gì đó mới cũng như thoát khỏi thói quen của mình.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Sports And Fitness

Không bao giờ vượt qua một quán bar

Mar 2, 2023 by qxxd 0 Comments

Tôi thường chỉ uống một vài lần một tháng. Don Tiết để cho điệu nhảy say xỉn của tôi vào cuối tuần này lừa dối bạn, tôi chỉ thích điều này vào những dịp đặc biệt.

Được rồi, ở một số thành phố nhất định, (gợi ý)
Video mới nhất của tôi

Ý tưởng chạy giữ sức khỏe trong quá trình bùng phát Covid19
Ý tưởng chạy để giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có thể chạy và đi bộ ra ngoài trong thời gian ở nhà không? Đây là một mẹo để giúp bạn tránh chạm vào khuôn mặt của bạn …

Nhieu video

0 giây 2 phút, 25 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 6
01:19

Trực tiếp
00:00
08:21
02:25

Có thể đúng là tôi không bao giờ uống một ly đồ uống…

Nhưng rất nhiều thời gian tôi không tham gia vào ly rượu vang trắng buổi tối?

Nhưng – tôi cố gắng biến nó thành một thói quen để không bao giờ vượt qua một thanh salad!

Vì vậy, hôm nay tôi đã đánh một quán salad cửa hàng tạp hóa địa phương vì nó đang gọi tên tôi. Tôi biết nhận được rau bằng pound không phải là một ý tưởng tốt cho một người ăn tập, nhưng tôi đưa ra rất nhiều quyết định tồi tệ

Giống như sự bừa bãi của tôi sớm hôm nay để thử cả ba hương vị của các thanh Fiber Plus mà Kellog, đã gửi cho tôi cùng một lúc. Ừm, có phải là một thanh sợi cùng một lúc không? Thời gian sẽ trả lời.

Tôi muốn dành bài đăng này cho Cinnamon Raisin PB yêu quý của tôi. XÉ TOẠC

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Chưa bao giờ tôi chơi trò chơi cho người chạy vòng 2

Chưa bao giờ tôi chơi trò chơi cho các vận động viên @runeatrepeat khi xem xét rằng tôi đã lấy DNF đầu tiên của mình cho Long Beach Marathon Đó là thời gian trò chơi! H

Sự kéo dài bí mật cho gân kheo chặt chẽ

Làm thế nào để kéo dài gân kheo của bạn cho người chạy. Bí mật để kéo dài gân kheo chặt sau khi chạy. Hướng dẫn kéo dài chân

Đánh giá các thanh protein mùa thu tốt nhất

Các thanh protein mùa thu tốt nhất Pumpkin Spice. Hương vị đã kiểm tra phiên bản giới hạn rx, nhiệm vụ, thanh clif và đây là những

Dinh dưỡng cho người chạy – Run Fit Thử thách Tuần 5

Chế độ ăn uống tốt nhất cho người chạy là gì? Ý tưởng dinh dưỡng cho người chạy. Macro để chạy, ý tưởng lập kế hoạch bữa ăn và carbs

Chạy thưởng thức thất bại và chiến thắng Yo Yo – 132

Vì vậy, rất nhiều cập nhật! Hãy nói chuyện về Beat Saber – bạn đã chơi chưa? Các vụ cháy rừng ở California – làm cho nó khó chạy hơn! Sữa chua

Hangover đầu tiên của tôi

Chỉ có tôi và động vật tinh thần của tôi đang nói chuyện vì tôi không thể chạy vào thứ bảy. Vâng, tôi đã phải bỏ qua cuộc chạy dài của mình vì tôi

⚡ bởi ShareAholic

Uncategorized

Blank Rome chào đón luật sư luật thể thao David Moreno đến văn phòng New York

Mar 2, 2023 by qxxd 0 Comments

Blank Rome LLP đã tuyên bố rằng David A. Moreno, Jr. đã gia nhập văn phòng New York của công ty với tư cách là đối tác trong nhóm thực hành kiện tụng thương mại và là thành viên của đội ngũ luật thể thao của công ty. Moreno là một luật sư xét xử dày dạn có hành vi trải qua vụ kiện thương mại, phòng thủ cổ áo trắng, luật dịch vụ, luật thể thao và quản lý uy tín. Trước khi gia nhập Blank Rome, David là đối tác của Brown Rudnick LLP.

Moreno bắt đầu nghề nghiệp của mình với tư cách là một trợ lý luật sư quận tại Văn phòng luật sư quận Manhattan, nơi anh ta là thành viên của Cục xét xử 50. Trong thời gian này, anh ta đã điều tra thành công và truy tố hơn 1.200 vụ án hình sự và thử 13 vụ án để phán quyết.

Chúng tôi rất vui mừng được chào đón David đến với đội ngũ tố tụng được công nhận trên toàn quốc và quốc gia của chúng tôi, hiện đang bao gồm hơn 300 luật sư trên toàn bộ văn phòng của chúng tôi Phần lớn kinh nghiệm và sự cống hiến của David David để giúp khách hàng của mình điều hướng các nhu cầu luật sư và dịch vụ phức tạp của họ sẽ là một sự bổ sung mạnh mẽ cho nhóm kiện tụng thương mại hàng đầu của chúng tôi và nhóm luật thể thao.

Thực hành Moreno, bao gồm nhiều lĩnh vực, bao gồm kiện tụng thương mại, phòng thủ cổ áo trắng, bảo vệ nhà trí tuệ, thuế, luật thể thao, quản lý hồ sơ theo dõi và tranh chấp đầu tư. Ông tư vấn cho khách hàng về một loạt các vấn đề cổ áo trắng trong nước và quốc tế, bao gồm gian lận chăm sóc sức khỏe, gian lận chứng khoán và các tội phạm tài chính khác. Anh ta đã thử nhiều vấn đề tội phạm và dân sự để phán quyết kinh nghiệm xét xử đáng kể của anh ta với tư cách là một công tố viên, chú ý đến chi tiết và sự nhạy bén trong dịch vụ khiến anh ta trở thành một luật sư xét xử đáng gờm và dày dạn.

Moreno cũng đã cung cấp tư vấn cho các nhà đầu tư khởi nghiệp và tổ chức khác nhau về các vấn đề pháp lý và dịch vụ. Ông đã làm việc chặt chẽ với các công ty hành động để phân biệt đối xử dựa trên chủng tộc và giới tính, đáng chú ý là khuyến khích các chính sách của hội đồng Truyền đạt cam kết và đầu tư được thực hiện để giải quyết các vấn đề này cho các cổ đông và công chúng.

Từ bối cảnh xuất sắc của David với tư cách là một luật sư quận thành công cho đến sự nhạy bén thực hành tư nhân của mình, kinh nghiệm kiện tụng đa dạng của anh ta đã khiến anh ta trở thành một luật sư xét xử thành đạt và cố vấn đáng tin cậy, người giỏi trong việc quản lý một loạt các vấn đề cổ phần cao, ông Jayme Butcher, người Butcher, nói Đối tác và đồng chủ tịch của nhóm thực hành kiện tụng thương mại của công ty. Thực hành luật dịch vụ mạnh mẽ của anh ấy cũng bổ sung cho công việc thử nghiệm của anh ấy và mang lại một giá trị đặc biệt cho khách hàng của chúng tôi. Chúng tôi ngây ngất khi có anh ấy trên tàu.

Trong suốt quá trình nghề nghiệp của mình với tư cách là một người kiện tụng, Moreno đã phát triển một trọng tâm bổ sung trong các lĩnh vực thể thao và giải trí. Là một cố vấn hợp đồng được chứng nhận với Hiệp hội bóng rổ quốc gia, Liên đoàn bóng đá quốc gia và Hiệp hội thể thao trường đại học quốc gia, David đại diện cho các vận động viên trong cả năng lực pháp lý và quản lý. Ông đã đàm phán và cung cấp tư vấn về các thỏa thuận tiếp thị và hợp đồng chơi cho các vận động viên. David cũng đã xử lý các vụ kiện cổ phần cao liên quan đến thể thao, bao gồm các cá nhân tư vấn trong cuộc điều tra tham nhũng bóng rổ của trường đại học liên bang và đại diện cho một vận động viên cao cấp trong một cuộc tranh chấp trục xuất sai. Thực hành Moreno, có rất nhiều tập trung vào khủng hoảng và quản lý uy tín cho những người nổi tiếng, cá nhân, vận động viên và công ty có giá trị ròng cao.

Tôi đã biết các luật sư của Rome trống trong nhiều năm và luôn hài lòng với tài năng và trường đại học cấp cao nhất của họ, ông Moreno nói thêm. Là một cựu vận động viên, tôi nhận ra giá trị của một đội có hiệu suất cao và bị thu hút bởi cả văn hóa hợp tác mạnh mẽ của công ty và sự cống hiến của nó cho một môi trường bao gồm. Tôi ngây ngất khi bắt đầu làm việc với các đồng nghiệp mới của mình trên toàn công ty.

Bên cạnh thực hành của mình, Moreno là một đại lý thể thao, doanh nhân, diễn giả động lực và người cố vấn. Anh ấy đồng tổ chức một chương trình truyền hình chạy trên Apple TV và LinkedIn Live tập trung vào tinh thần kinh doanh. David cũng đam mê vận động cho các cộng đồng không được đại diện. Ông đã nói chuyện quốc tế về DE & I và đã khuyến khích các công ty về các sáng kiến duy trì cũng như tích cực tập trung vào các vấn đề và sáng kiến chuyên nghiệp trong các cộng đồng thành phố New York địa phương của ông.

Moreno đã kiếm được bằng Tiến sĩ từ Trường Luật Đại học Miami và bằng B.A. từ bài đăng của Đại học Long Island (Liu).

Chia sẻ cái này:
Facebook
Twitter
E-mail

Uncategorized

Các thông điệp truyền thông xã hội của bạn có phải là một đại diện tốt cho bạn là ai không?

Mar 2, 2023 by qxxd 0 Comments

của Matt Weik

Nếu các nền tảng truyền thông xã hội là để loại bỏ tất cả các loại tham gia, liệu chất lượng tin nhắn của bạn có thay đổi không? Tất cả chúng tôi đều ở trong ngành thể dục (hoặc ít nhất một số bạn là người thường xuyên trong phòng tập thể dục và quan tâm đến sức khỏe và thể lực của bạn), và trong khi chúng tôi muốn thể hiện công việc khó khăn của mình trong phòng tập thể dục, là thông điệp truyền thông xã hội của chúng tôi thực sự là một Đại diện tốt của chúng ta là ai? Tôi muốn bạn nghĩ về điều này trong một phút. Tôi biết chắc chắn rằng bài viết ngắn này sẽ khiến rất nhiều người và tôi đã rất ổn với điều đó bởi vì nếu điều này làm bạn khó chịu, thì có lẽ nó đã hướng vào bạn để đọc.

Tại sao bạn lại đăng những thứ bạn đăng?
Có một số lý do tại sao mọi người đang đăng những việc họ làm trên phương tiện truyền thông xã hội – đặc biệt là Instagram. Họ chủ yếu làm điều đó cho các lượt thích hoặc cho giá trị mà nó mang lại. Trong khi tôi có thể loại bỏ những người đàn ông ngoài kia trên vùng truyền thông xã hội La-la Land, phụ nữ có lẽ là một trong những kẻ phạm tội tồi tệ nhất trong những gì tôi đã đưa ra và vì lý do đó là người mà tôi sẽ tập trung vào.

Phụ nữ trong ngành thể dục, tôi muốn hỏi bạn một câu hỏi lớn. Đăng hình ảnh về bộ ngực của bạn và ass của bạn, bạn muốn nhận lại điều gì? Bạn có phải là một con điếm chú ý đang tìm kiếm sự chú ý? Có lẽ bạn không an toàn và cảm thấy như thể cơ thể bạn là cách duy nhất để bạn có được sự chú ý mà bạn đang tìm kiếm? Dù bằng cách nào, hãy để tôi hỏi bạn một điều nữa. Bạn đang cố gắng tham gia kiểu người nào khi đăng những thứ đó? Tôi ngụ ý nghiêm túc – nghĩ về nó trong một giây. Bạn không phải là người đăng chúng để nhìn vào bộ ngực của riêng bạn, phải không? Tôi ngụ ý bạn biết họ ở đó và bạn nhìn thấy họ mỗi ngày. Bạn có nghĩ rằng các thông điệp truyền thông xã hội của bạn đang tăng thêm giá trị bằng cách giúp mọi người thay đổi hành vi của họ và sống một cuộc sống lành mạnh hơn? Có lẽ không phải nếu trang Instagram của bạn là một chương trình Tit và Ass.

Những người duy nhất bạn tham gia là những kẻ biến thái chỉ tham gia với bạn vì họ ngồi sau màn hình máy tính của họ và giật mình vào ảnh của bạn. Họ không đưa ra hai con rùa về bạn như một người, bạn chỉ đơn giản là một bản phát hành tình dục cho họ. Vì vậy, hãy nghĩ về rằng lần tới khi bạn muốn đăng một bức ảnh tự sướng gợi cảm trong phòng vệ sinh kinh tởm của bạn trong khi chồng bạn đang làm việc. Bạn có muốn tham gia thực sự với những cá nhân có cùng chí hướng, nơi bạn có thể mang lại giá trị cho nhau hay bạn ổn với 10.000 lượt thích từ những người đánh bại thịt của họ trên hình ảnh của bạn?

Ở đây, một điều mà nhiều bạn có thể không được xem xét. Nếu tất cả những gì bạn làm là đăng những bức ảnh gợi cảm, lần thứ hai bạn biến mất khỏi phương tiện truyền thông xã hội hoặc ngừng đăng bài, bạn được thay thế bằng người khác đăng những bức ảnh tương tự. Thực tế của vấn đề là, bạn dễ dàng thay thế vì bạn không mang lại giá trị thực sự hoặc một cái gì đó sẽ khiến ai đó muốn theo dõi bạn vì họ có một kết nối (không phải là tưởng tượng mà một ngày nào đó họ sẽ kết hôn với bạn – bởi vì Của cơ thể bạn). Đối với hầu hết, bạn là một cặp ngực có khuôn mặt (nếu họ thậm chí nhìn vào khuôn mặt của bạn).

Điều gì xảy ra nếu các nền tảng truyền thông xã hội loại bỏ sự tham gia?
Nhiều người ăn hết sự tham gia mà họ nhận được từ các bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội của họ. Họ thích nhìn thấy hàng ngàn lượt thích và bình luận. Nhưng nếu những người thích và bình luận đó biến mất và bạn không biết có bao nhiêu người nhìn thấy bài viết của bạn, điều đó có thay đổi những gì bạn đăng không? Nếu bạn đã quen với việc đưa lên ảnh tự sướng, bạn sẽ có cùng cảm giác hài lòng hoàn toàn nếu bạn không biết liệu mọi người có thích hình ảnh hay không nếu bạn không có số liệu để nhìn và so sánh? Nếu bạn đang thực hiện những tin nhắn đó để vuốt ve cái tôi của bạn bằng cách thể hiện phẫu thuật thẩm mỹ được kết hợp tốt của bạn, liệu nó có thay đổi thông điệp truyền thông xã hội và hành vi đăng bài của bạn không? Nếu mọi người weren có thể tham gia với bạn bất cứ điều gì bạn sẽ dành thời gian để làm ảnh tự sướng?

Mặc dù nó không thể xảy ra, các thông điệp truyền thông xã hội có thể thay đổi ngay lập tức nếu các nền tảng tạo ra những thay đổi lớn. Heck, nếu bạn là một mô hình thể dục truyền thông xã hội của người Viking và một nền tảng như Instagram đã biến mất, hãy đoán xem? Bạn không còn là một người mẫu thể hình của người Viking hoặc thậm chí có liên quan. Vì vậy, hãy ngừng đứng trước các thông điệp truyền thông xã hội của bạn bằng cách thổi phồng cái tôi của bạn khi trong thực tế, bạn chỉ là một gương mặt đẹp trên internet, người mang lại giá trị không khác ngoài việc thêm vào một người nào đó đánh vào ngân hàng hình ảnh mà họ đã đưa ra hàng ngày. Chúc mừng. Bạn có biết có bao nhiêu người khác giống như bạn có thể trượt vào vị trí của bạn không? Vì vậy, tại sao không đăng một cái gì đó có giá trị mà không ai khác đang làm tốt để bạn có thể phân biệt bản thân với người khác và xây dựng các mối quan hệ và sự tham gia thực sự?

Bạn muốn được biết đến điều gì? Bạn có muốn được biết đến như là Bimbo tóc vàng, người nhắn tin selfies quyến rũ hàng ngày hay bạn muốn được biết đến như là người có ảnh hưởng thể dục, người đưa ra nội dung chất lượng giúp thay đổi cuộc sống và giáo dục mọi người về cách đưa ra quyết định sức khỏe và thể dục tốt hơn ? Tin nhắn và tính cách trực tuyến của bạn có thể đi theo một trong hai cách dễ dàng chuyển đổi công tắctại bạn bài viết.

Một người đi bộ nhưng thực sự mang lại cho mọi người giá trị với thông điệp của cô là Ainsley Rodriguez. Tôi có cảm thấy một số hình ảnh của cô ấy hơi quá không? Chắc chắn. Ý tôi là, những gì mà mục tiêu của việc nhảy jack trong bộ bikini và đăng nó lên phương tiện truyền thông xã hội? Nhưng nhiều người sành điệu và cung cấp cho người dùng thông tin về thể dục, các bài tập cụ thể, đề xuất dinh dưỡng và hack, chủ đề sức khỏe và sức khỏe tổng thể.

Phương tiện truyền thông xã hội đang thay đổi cảnh quan thể dục – và không tốt hơn
Hãy nhìn xem, bạn có thể đăng những bức ảnh tự sướng tập luyện của bạn, những bức ảnh AB của bạn, những bức ảnh vóc dáng cứng rắn của bạn và thực hiện theo cách mà không phải là bạn hét lên với bạn, nếu bạn bắt được sự trôi dạt của tôi. Có rất nhiều hình ảnh trang nhã thể hiện các vật lý mà không cần phải làm cho dòng đó trông giống như một con cuốc. Nhưng thật đáng buồn cho nhiều ngày này, họ vượt qua dòng đó và nó thay đổi diện mạo của ngành thể dục. Tôi thậm chí đã viết một bài viết ngắn một thời gian trước nếu ngành thể dục thực sự tập thể dục hoặc khiêu dâm. Và đó là một câu hỏi hợp lệ nếu bạn nhìn vào tính cách tập thể dục nữ trên phương tiện truyền thông xã hội ngày nay.

Một lần nữa, tôi không nói rằng mọi người đều như thế này, nhưng phần lớn các mô hình tập thể dục nữ trên các nền tảng như Instagram ngày nay đã vượt qua những gì họ đang đăng và nó làm tổn thương sự đại diện thực sự của họ cũng như thể lực công nghiệp nói chung. Bởi vì một khi bạn bắt đầu đăng những loại hình ảnh đó, nó khó có thể di dời khỏi đó một khi mọi người đều gắn nhãn cho bạn.

Có một vóc dáng tuyệt vời có thể là động lực cho những người khác bắt đầu hành trình tập thể dục và giảm cân của họ. Tuy nhiên, nhiều người đang lấy mọi thứ quá xa và các thông điệp đang trở nên trở nên tình dục hơn nhiều so với động lực. Trong khi phụ nữ có thể nhìn vào và chiêm ngưỡng những người phụ nữ khác về các vật lý, nhiều người don don đánh giá cao những bẩm sinh tình dục mà nhiều người đang đưa lên nền tảng xã hội của họ. Theo một nghĩa nào đó, những thông điệp truyền thông xã hội này đang phá hoại bản thân và làm bất đồng với ngành thể dục.

Ngành công nghiệp thể dục là về việc tạo ra một lối sống lành mạnh và trở nên phù hợp. Chắc chắn, nó rất tốt để có thể nhìn rất tốt, nhưng điều đó phải ở phía sau cánh cửa đóng kín, không phải để con mắt biến thái trên phương tiện truyền thông xã hội để tận dụng lợi thế.

Bạn muốn trở thành ai và bạn muốn được biết đến điều gì?
Tôi là ai để đánh giá bạn bất kể hướng đi bạn muốn chọn các bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội của bạn? Nhưng, nhiều người khác sẽ. Vào cuối ngày, bạn muốn mang lại giá trị nào cho cuộc sống này? Nếu bạn muốn trở thành ai đó, một người khác, một vài phút, đó là đặc quyền của bạn. Cá nhân, tôi nghĩ rằng bạn có thể làm tốt hơn cho chính mình và tôi biết bạn có giá trị có thể giúp mọi người nếu bạn chọn sử dụng tài năng và khả năng của mình cho một cái gì đó khác ngoài việc đăng những bức ảnh tự sướng nửa khỏa thân.

Hãy nhớ rằng những gì bạn đưa ra làm thông điệp truyền thông xã hội sẽ sống trực tuyến mãi mãi ngay cả khi bạn đã xóa chúng và nghĩ rằng chúng đã biến mất. Vì vậy, nếu bạn đi từ Sexy Selfie Suzie đến ngày hôm sau muốn đi vào vị trí chuyên nghiệp với một công ty, những hình ảnh đó có thể, không may, ảnh hưởng đến nếu bạn có được vị trí hay không.

Đề xuất tốt nhất của tôi cho mọi người sẽ là một cái nhìn chăm chỉ về các thông điệp truyền thông xã hội của bạn và nếu bạn sống vì những thứ thích, bạn có thể làm điều gì đó sai. Bạn nên có khả năng tăng thêm giá trị với kỳ vọng nhận được không có gì trở lại và không làm phiền bạn. Các thông điệp truyền thông xã hội của bạn có phải là một đại diện tốt cho bạn là ai không? Tin nhắn của bạn sẽ làm cho mẹ hoặc bố của bạn che mắt? Nếu vậy, có lẽ đã đến lúc đánh giá lại mục đích của bạn.

Suy nghĩ của bạn về chủ đề này là gì? Bạn có cảm thấy các thông điệp truyền thông xã hội ngày nay đang giúp đỡ hoặc làm tổn thương ngành thể dục với tất cả các mô hình thể dục tự xưng (nửa khỏa thân) của Hồi giáo ra khỏi đồ gỗ không? Hãy cho tôi biết ở phần bình luận. Và nếu bạn là một trong những người sống trong các loại bài đăng đó, hãy viết, tôi yêu Boobies, trong các bình luận. Haha.

Sports And Fitness

Công cụ ăn uống trực quan

Mar 2, 2023 by qxxd 0 Comments

Sáng nay tôi thức dậy với những kế hoạch lớn để tham gia một lớp yoga sau giờ học. Nhưng, tôi đã kiểm tra thói quen cũng như không có lớp cấp 1 ngày hôm nay. ?

Tôi đã từng đến yoga chính hãng trong một năm. . Nhưng, cơ bắp của tôi rất chặt chẽ cũng như tôi hiểu tôi cảm thấy tốt hơn nhiều khi đi ra khỏi lớp mỗi lần.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 3
Ngày đào tạo marathon ngày 3

Nhieu video

0 giây 51 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51

Trực tiếp
00:00
08:21
00:51

Tôi thích một studio yoga cụ thể ở khu vực Orange cũng như đã hướng tới để trở lại đó. Nhưng, tôi sẽ phải đợi đến ngày mai cho một lớp cấp 1. Tôi đã nghĩ về việc đi đến cấp 1-2, tuy nhiên tôi muốn thích yoga không giết tôi.

Thay vào đó tôi đã làm 8 phút. ABS cũng như chạy 3 dặm?

Sau đó, tôi đã cùng nhau ăn một bữa sáng nhanh của một chiếc bánh muffin tiếng Anh – một bên với PB cũng như bên kia với phô mai bò cười khúc khích cũng như mứt. Cả hai đều được rắc hạt chia.

Tôi đã lấy sữa chua này từ Target ngày hôm qua khi tôi đi tìm hương vị mùa thu của họ. Họ vẫn ở đó.

Một đêm khác, Ben cũng như tôi đang nói về nơi tôi đang ăn trực quan. Tôi đã làm thực sự tốt trong một thời gian cũng như cảm thấy thực sự tuyệt vời về nó. Tôi đã thực sự sáng tác về nó vì tôi đang sống cuộc sống của mình cũng như nó đang đến một cách tự nhiên?

Nhưng, thói quen rất hỗn loạn của tôi cũng như dẫn đến sự mệt mỏi cũng như căng thẳng đã khiến tôi phải lùi lại một số bước.

Tôi không chuẩn bị để theo dõi thức ăn hoặc calo của mình vì tôi đã có đủ để quan tâm. Nhưng, tôi yêu cầu phải ý thức khi tôi ăn quá nhiều, ăn uống căng thẳng hoặc ăn vặt không mệt mỏi nếu tôi muốn hoàn thành mục tiêu của mình.

Tôi đã chọn theo dõi những ngày IE thành công trên lịch này. Hàng ngày tôi ăn trực giác cũng như ăn nhẹ hoặc ăn quá nhiều – tôi nhận được một nhãn dán.

Ben luôn tin vào các thuật ngữ toán học cũng như về cơ bản đề xuất rằng nếu tôi có thể nhận được x số lượng nhãn dán trong x số ngày hoặc nhãn dán 80% thời gian – tôi sẽ không phát triển. Tôi đã mua vào lý thuyết đó cũng như chọn để kiểm tra nó.

Nó nói về sự phát triển không hoàn hảo. Tôi sẽ không nhận được một nhãn dán hàng ngày cũng như điều đó, miễn là nó thường xuyên hơn nhiều so với không – điều đó tốt.

Bên ngoài điều này, tôi sẽ sống cuộc sống của mình cũng như cố gắng thúc đẩy bản thân tốt. Điều này là để các chức năng quan sát để hỗ trợ tôi đạt được các mục tiêu mà không bị bận tâm với nó. Tôi đặt một cây gậy vào lịch vào cuối ngày cũng như đó là nó – 5 giây. Tôi đã giành chiến thắng khi nói về điều này một lần nữa trong một thời gian vì tôi đang cố gắng lắng nghe cơ thể của mình. Nếu bạn có mối quan tâm cảm thấy hoàn toàn tự do để hỏi mặc dù.

Hôm nay là ngày cuối cùng để bỏ phiếu cho khó khăn 3. Chỉ cần nói.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Archive: March 6, 2023