Xin chào! Nó chạy trại ngày 13 !! Thế nào rồi? Bạn đang chạy mạnh hơn? Lâu hơn? Nhanh hơn? Hạnh phúc hơn ??
Làm việc. Kiểm tra lịch trại Run cũng như chéo mỗi ngày. Sử dụng nhật ký đang chạy.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy cập nhật blog.
Nhieu video
0 giây 1 phút, 19 giây
Tiếp theo
Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
05:16
Trực tiếp
00:00
08:21
01:19
Nó chỉ có 21 ngày – bạn phải thực hiện khó khăn mỗi ngày hoặc ít nhất là kiểm tra với bản thân cũng như đào tạo của bạn để đảm bảo đó là kế hoạch tốt nhất cho các mục tiêu đang chạy của bạn.
Hôm nay là tất cả về thiết bị chạy! Chúng tôi đã nói về giày chạy vào tuần trước. Kiểm tra giày Run Run Running Publish tại đây.
Chạy sai thiết bị có thể làm cho đào tạo không có niềm vui. Nó có thể làm cho chạy khó hơn. Nó có thể làm cho bạn tự ti. Nó có thể để lại vết bỏng của chafing cũng như tất cả xung quanh không thoải mái.
Bạn không yêu cầu phải có thiết bị chạy cao, rất đắt tiền. Tuy nhiên, bạn yêu cầu chạy bộ quần áo là làm việc cho bạn.
Thực hiện kiểm tra đầu đến chân cũng như đảm bảo những gì bạn mặc để chạy bên ngoài là thiết bị tốt nhất cho nhu cầu của bạn.
Kiểm tra thiết bị chạy:
Nó có hình dạng tôi một cách chính xác?
Có -> chạy trên.
Không -> những gì về nó không phù hợp? Được cụ thể.
Nó chèn ép hay nó cũng chặt chẽ ở những nơi cụ thể?
Có -> chạy trên.
Không -> Bạn có yêu cầu một kích thước khác không? Phong cách khác nhau hay cắt?
Liệu nó có để lại vết cắt, vết bỏng hoặc những dấu vết khó chịu khác trên cơ thể bạn không?
Không -> chạy trên.
Có-> Bạn có yêu cầu tài liệu mặc wick không? Một phong cách/cắt khác nhau? Bạn có yêu cầu lướt qua cơ thể hoặc một sửa chữa tương tự nữa mà không phải về quần áo?
Bạn có phải tiếp tục điều chỉnh nó trong khi chạy không? (Bạn có phải mặc quần short, áo phông hoặc áo ngực thể thao không ??)
Không -> chạy trên.
Có -> Tại sao bạn lại điều chỉnh nó? Nó cũng ngắn / dài / chặt chẽ / khác? Bạn có cảm thấy tự ti trong đó cũng như tiếp tục kéo nó để che phủ các khu vực cụ thể trên cơ thể bạn?
Nó có làm công việc không? Không
Có -> chạy trên.
Không -> những gì về thiết bị đang thất bại? Visor / dây đai chạy bộ áo ngực của bạn có yêu cầu điều chỉnh không? Nó có được sản xuất không?
Có phải nó nhanh chóng nhìn thấy đối với xe hơi, người đi xe đạp cũng như các vận động viên khác? (Nếu bạn chạy ra ngoài.)
Có -> chạy trên.
Không -> Dừng sử dụng nó để tập luyện bên ngoài cũng như có thiết bị chạy cực kỳ dễ nhìn thấy và/hoặc mặc đèn khi bạn chạy.
Tiền thưởng đang chạy các thiết bị xem xét:
Nó có làm cho bạn cảm thấy tự tin không?
Nó có làm cho bạn cảm thấy giống như một người chạy không?
Nó có làm cho bạn cảm thấy tốt không?
Kiểm tra thiết bị chạy đến ngón chân
Hãy suy nghĩ về bất cứ điều gì bạn đã sử dụng trong lần chạy cuối cùng của bạn. Nó có hoạt động không? Có điều gì có thể thay đổi/cập nhật để làm cho việc chạy trải nghiệm tốt hơn nhiều không?
Dưới đây là một danh sách các bộ quần áo đang hoạt động tốt nhất cho tôi bây giờ (những sửa đổi này theo mùa cũng như những khoảng cách tôi đào tạo)
1. Visor nén Pro
2. Kính râm thể thao Oakley
3. Danskin bây giờ áo ngực thể thao
4. Chạy đầu tay ngắn (đây rất có thể là khu vực tôi rất đa năng cũng như có thể chuyển đổi các thương hiệu, kiểu dáng tương đối dễ dàng.)
5. 5 “đến 7 quần short chạy dài
6. Vớ marathon nén Pro
7. Giày chạy bộ Brooks
8. Đồng hồ chạy GPS GPS GPS
Khác: Các dải cao su giữ tóc của tôi tại chỗ. Một loại kem chống nắng tuyệt vời cũng như son dưỡng môi với SPF.
Câu hỏi: Thực hiện quét từ đầu đến chân của điều cuối cùng bạn từng chạy. Có điều gì bạn yêu cầu để thay đổi?
Gửi cho tôi sổ làm việc
18Save
Chia sẻ là quan tâm!
18
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Bạn không thể chạy mà không
Bạn không thể chạy mà không
Tôi không thểChạy mà không cần 11 vật dụng bánh răng đang chạy này. Xếp chồng trên dặm chạy khó khăn ngày 23.
Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo
Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Hoàn toàn miễn phí 10 tuần một nửa thói quen marathon với chạy cũng như ngày dài. Ngày đua danh sách đóng gói một
Half Marathon & Full Marathon Huấn luyện nên có
Half Marathon & Full Marathon Huấn luyện nên có
Quần áo chạy tốt nhất cũng như thiết bị cho một nửa marathon cũng như đào tạo marathon đầy đủ.
Quà tặng tốt nhất cho người chạy từ đầu đến chân
Quà tặng tốt nhất cho người chạy từ đầu đến chân
Những món quà tốt nhất cho người chạy từ đầu đến chân – Danh sách các điều đáng lẽ phải cung cấp cho người chạy ưa thích của bạn (hoặc chính bạn) trong mùa này!
Những gì tôi đang sử dụng để chạy tốt nhất bây giờ cũng như tổng số dặm tháng 7
Những gì tôi đang sử dụng để chạy tốt nhất bây giờ cũng như tổng số dặm tháng 7
Các mục yêu thích thiết bị chạy hiện tại của tôi cũng như chính xác tôi đã chạy bao nhiêu dặm vào tháng Bảy. Số dặm hàng tháng làm tròn cũng như những gì tiếp theo với cuộc chạy của tôi
thiết bị tốt nhất để chạy không có rủi ro vào ban đêm
thiết bị tốt nhất để chạy không có rủi ro vào ban đêm
Thiết bị chạy tốt nhất cho các buổi sáng tối hoặc chạy đêm. chiếu sáng thiết bị chạy cho các hoạt động tối hoặc đi bộ cũng như phản xạ
⚡ bởi ShareAholic
.
