Chào mừng bạn đến ngày 1 của Thử thách chạy nhanh hơn 5 ngày!
Đây là dòng khởi đầu của bạn. Bạn có một khởi đầu mới. Bạn có thể xác định mục tiêu của mình và xác định chính mình.
Video mới nhất của tôi
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Nhieu video
0 giây 12 phút, 7 giây
Tiếp theo
Người vợ xinh đẹp của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
05:31
Sống
00:00
08:21
12:07
Hôm nay, bạn là một người chạy bộ với những mục tiêu lớn – và không có gì giữ bạn lại.
Đi nào!
Ngày 1: Thiết lập mục tiêu
Hôm nay chúng tôi nói về việc thiết lập các mục tiêu thông minh hơn. Thiết lập bản thân để thành công bằng cách lập kế hoạch đào tạo và thiết lập các mục tiêu dựa trên thể lực, thời gian, kinh nghiệm hiện tại của bạn.
In ra các bảng tính cho ngày hôm nay và hãy để Lôi đi
Chạy thử thách nhanh hơn Ngày 1:
Viết ra tất cả các giấc mơ và mục tiêu tập thể dục/chạy của bạn. Làm cho họ lớn, đáng sợ, tuyệt vời, đặc biệt, có ý nghĩa
Chọn 3 mục tiêu hàng đầu của bạn từ danh sách mơ ước và viết chúng ra.
Liệt kê các mục hành động, tài nguyên và dòng thời gian cho mục tiêu của bạn. Họ có miễn phí không? Bạn nên chọn 1 để tập trung vào?
Sử dụng thông tin đó để đặt mục tiêu A, B và C. Chúng phải dựa trên 1 mục tiêu chính – nhưng các bước thành công khác nhau. Bạn không thể từ bỏ chỉ vì mục tiêu lớn của bạn là một chút ngoài tầm với. tiếp tục đi. Hãy đến gần nhất có thể! Đánh vào mục tiêu tiếp theo đó.
Tùy chọn: Đặt mục tiêu nhỏ cho tuần này và mục tiêu 90 ngày. [Mục tiêu 90 ngày có thể không được áp dụng tùy thuộc vào dòng thời gian của bạn. Không sao đâu. Nếu nó hữu ích – sử dụng nó. Nếu không – tập trung vào các mục tiêu A, B và C của bạn.]
Tiếp theo – sau khi bạn điền vào bảng tính của bạn – Chia sẻ mục tiêu của bạn! Chia sẻ chúng với nhóm FB hoặc trên IG. Giữ trách nhiệm. thúc đẩy người khác!
Tag @runeatrepeat để tôi cũng có thể xem các bản cập nhật của bạn !!
Ngày 1 để làm:
Chạy sách bài tập nhanh hơn Ngày 1-In ra các bảng mục tiêu với điền vào trang 4-6 bên dưới
Video -> Facebook Live lúc 12 giờ tối PST hôm nay! Hẹn gặp lại bạn ở đó!
Chia sẻ mục tiêu của bạn trên Instagram hoặc Facebook và dán nhãn cho tôi.
Bạn có thể sử dụng liên kết này để tải xuống các trang thông qua Google Docs:
Chạy sách thử thách nhanh hơn ngày 1
** Nếu bạn đã đăng ký và muốn tham gia -> Tham gia thử thách chạy nhanh hơn 5 ngày tại đây **
Xem video ngày 1 tại đây:
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
