Cái gì? Tại sao tôi lại chạy vào Chủ nhật khi tôi không bao giờ chạy một ngày sau một thời gian dài?
Bởi vì Ben muốn bắt đầu chạy! Ít nhất là một chút.
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có thiết bị bài tập cốt lõi nào bạn có thể đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ cũng như khó khăn trong việc cân bằng của bạn.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 31 giây
Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21
Trực tiếp
00:00
08:21
04:31
Anh ấy đã chạy trốn khi tôi ở San Francisco cũng như hỏi tôi có muốn chạy sáng nay không. VÂNG! Tôi chưa bao giờ thúc đẩy anh ấy chạy vì điều đó cũng như tôi cũng như tôi không mong đợi bất kỳ cá nhân nào làm điều đó kể từ khi tôi làm. Tuy nhiên – nếu ai đó muốn chạy – thì tôi đã
Ben có vấn đề về đầu gối từ những ngày chơi bóng đá của mình, vì vậy anh ta cần phải thận trọng đến không ngờ với điều đó. Chúng tôi đã thực hiện một cuộc đi bộ 2 dặm 5: 1 với tốc độ chậm chạp. Xem xét rằng nó rất ngắn cũng như chúng tôi đã đi dạo, chân tôi cảm thấy ổn
Sau khi chạy, tôi làm bánh kếp. Tôi thích bữa sáng vào sáng chủ nhật!
Tôi đã làm bánh quế lúa mì Ben Whole cũng như thêm quả nam việt quất – yêu thích của anh ấy.
Tôi chỉ làm bánh quế một lần khác cũng như chúng là một thất bại. May mắn thay, những điều này đã xuất hiện tốt hơn. Chúng hơi mềm cho sở thích của tôi vì vậy tôi đặt chúng vào lò nướng bánh để có được giòn – đó là khái niệm tốt nhất mà tôi đã có cả ngày!
Ben Ben điều ưa thích khác là bơ. Ít nhất chúng ta đã có một số bài tập?
Tôi đã có một ít bí ngô còn sót lại trong tủ lạnh cũng như làm cho mình bánh quế bí ngô.
Trong hỗn hợp:
1/2 chén bột mì nguyên chất
1/2 muỗng mỗi: baking soda, bột nở, gia vị bánh bí ngô
1 muỗng cà phê đường hoặc đường thay thế
Một chút xíu muối
Opt. Một số quả nam việt quất
1/3 cốc bí ngô
1/3 cốc đánh trứng
1/2 muỗng vani
Opt. Sữa hạnh nhân để có được cấu trúc thích hợp – nó phải dày
Trộn các thành phần khô cũng như các thành phần ướt riêng biệt. Sau đó, kết hợp, tuy nhiên don don trên hỗn hợp. Thêm sữa hạnh nhân nếu cần cũng như quả nam việt quất nếu muốn.
Đổ bằng sắt bánh quế nóng được phun bằng dính hoặc lau bằng bơ.
Nấu ăn mặc dù, chịu được mong muốn kiểm tra chúng sớm.
Bạn đặt gì trên đầu bánh quế bí ngô?
Bơ ngô!
Tôi đứng đầu một cái với xi -rô cũng như cái còn lại với bơ đậu phộng cũng như bơ bí ngô. Đây là bữa sáng ngon nhất mà tôi đã có trong một thời gian dài. Yum!
Có một Chủ nhật tuyệt vời!
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
