Không, nghĩa đen là bầu trời sẽ rơi xuống – dưới dạng tuyết, sáng thứ bảy
Đã ngồi
Ngày 19 tháng 12
Video mới nhất của tôi
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Lý tưởng
Lunge bên – trái
Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 3 phút, 9 giây
Tiếp theo
Đối tác quyến rũ của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
05:31
Sống
00:00
08:21
03:09
Tuyết / gió nặng
30 °
26 °
Điều này cho thấy thời gian dài cuối cùng của tôi, thời gian dài tôi thực sự cần phải làm bởi vì cuối tuần trước tôi chỉ làm 14 dặm sẽ bị tuyết rơi ra. Tôi đã hỏi một số khuyến nghị của đồng nghiệp MDER và Marathoner, Roni.
Cô ấy và những người khác, đồng ý rằng vỉa hè có thể quá trơn để chạy an toàn, vì vậy tôi có hai lựa chọn:
1. Chạy hôm nay… nhưng tôi không thể làm đầy đủ 20 hôm nay vì tôi không có 4 giờ để cống hiến cho nó, không tải carb và chỉ ăn ngũ cốc cho bữa sáng (sữa, sau đó chạy dài = không tốt ý tưởng)
2. hoãn cuộc chạy cho đến khi nó an toàn hơn một chút trên vỉa hè
Vì vậy, có vẻ như tôi sẽ thực hiện lâu dài vào thứ Hai. Hy vọng rằng sau đó các vỉa hè sẽ được xóa! Tôi đã hoàn toàn nhấn mạnh về lý tưởng này bây giờ và tự mình đứng ra xếp hạng trong thời gian dài vào cuối tuần trước. Tôi biết điều này sẽ xảy ra và tôi phải mút nó lên!
Như tôi đã nói, tôi chỉ ăn một bát ngũ cốc cho bữa sáng. Mặc dù tôi không phải là vô cùng đầy đủ, nhưng tôi biết từ kinh nghiệm trong quá khứ, tốt nhất là gắn bó với bánh mì nướng và PB cho một bữa ăn trước khi chạy.
Tôi cũng có một quả chuối với PB. Cuối cùng tôi đã nhận được PB mặn giòn một lần nữa và phải đào vào bình!
Được rồi, tôi vẫn còn bối rối về việc làm rối tung lịch trình dài hạn của mình khi xem xét rằng hai ngày cuối tuần cuối cùng tôi đã làm 8 dặm và 14 dặm. Tôi không cảm thấy như tôi được đào tạo một cách thích hợp cho một cuộc đua marathon trong 22 ngày! Chỉ cần gọi tôi là gà nhỏ, bởi vì, bầu trời đang rơi !!!! ”
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Thời hạn đăng ký cuộc đua marathon chính
Thời hạn đăng ký cuộc đua marathon chính
Danh sách các cuộc đua marathon lớn nhất ở Hoa Kỳ và hẹn hò để đăng ký cho mỗi chủng tộc. Thời hạn và yêu cầu để chạy NYC Mara
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã giảm giá
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã giảm giá
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon Mã giảm giá 5K. Tháng 6 năm 2019 Mã chứng từ cuộc đua. Và tôi đang đọc Boo mới của Meb
Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!
Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!
Xin chào! Tôi đã tổ chức một loạt video có tên ‘10, 000 dặm đến Boston, với Hyland, được cung cấp năng lượng! Chúng tôi theo dõi một nhóm nặng
Revel Marathon-Big Bear Gấu kết quả và tóm tắt lại
Revel Marathon-Big Bear Gấu kết quả và tóm tắt lại
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap và Top 10 Danh sách. Những dặm tốt nhất của Gấu lớn Revel và chạy với
Giảm giá cuộc đua mới và mã chứng từ OC Marathon, Revel và nhiều hơn nữa!
Giảm giá cuộc đua mới và mã chứng từ OC Marathon, Revel và nhiều hơn nữa!
Orange County Marathon Half MaMã giảm giá Rathon, Lexus Lace Up Dòng chương trình giảm giá cho Irvine, Ventura, Palos Verdes
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo marathon và nửa marathon trung gian để có được nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. Sức mạnh Traini
⚡ bởi ShareAholic
.
