Tôi thích điều đó rất nhiều trong số các bạn là vận động viên cũng như các cuộc đua. Nó không phải là một nhu cầu là người bạn tốt của tôi bởi bất kỳ loại chỉ số nào – bạn thân của tôi cũng như tôi không chạy cùng nhau, tuy nhiên tôi thực sự rất vui khi nghe những câu chuyện của bạn về đào tạo cũng như đua xe.
Tôi cũng rất vui khi nhận được mối quan tâm của bạn để xin lời khuyên. Cũng như một trong những người điển hình nhất là tôi có cuộc đua marathon/marathon 5K/10K/nửa đầu tiên của tôi sắp tới cũng như tôi vô cùng lo lắng !!!! Hỗ trợ tôi Monican !!!
Video mới nhất của tôi
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Lý tưởng
Lunge bên – trái
Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 3 phút, 9 giây
Tiếp theo
Cuốn sách không chính thống cũng như đánh giá Netflix
07:28
Trực tiếp
00:00
08:21
03:09
Mối quan tâm này được đưa ra vào cuối tuần cũng như tôi tin rằng tôi phải chia sẻ câu trả lời của mình ở đây…
Hy vọng bạn có thể làm tốt ..!
Tôi đang điều hành cuộc đua marathon nửa đầu tiên của mình vào Chủ nhật này cũng như tôi rất lo lắng, tôi muốn trở thành rất nhiều Zen Zen về nó.
Làm thế nào để chuẩn bị tâm trí của bạn cho ngày đua:
1. Phụ thuộc vào đào tạo của bạn.
Đi qua lịch đào tạo của bạn cho cuộc đua này – đó là rất nhiều hoạt động! Nhắc nhở bản thân bạn đã đưa vào tất cả các công việc, bây giờ bạn chỉ cần xuất hiện vào ngày đua. Tin rằng tất cả những lần chạy mà bạn đã dẫn đầu nhiều như cuộc đua đã chuẩn bị cho bạn thống trị nó.
2. Thiết lập phương pháp ngày đua cũng như mục tiêu.
Viết ra các mục tiêu của bạn, một người khác, cũng như các mục tiêu của bạn (d = don don Die).
Hãy suy nghĩ ra một kế hoạch cho cuộc đua:
Bạn muốn bắt đầu tốc độ nào?
Bạn sẽ có tốc độ nào nếu bạn cảm thấy tồi tệ?
Bạn sẽ có tốc độ nào nếu bạn cảm thấy tuyệt vời?
3. Kiểm tra chương trình cũng như các trạm viện trợ – Điều này thường được cung cấp trên trang web của cuộc đua.
Biết những gì bạn phải cung cấp với các hỗ trợ làm cho nó ít đáng sợ hơn – nó giống như nghiên cứu đối thủ của bạn. Tinh thần chuẩn bị cho bản thân khi nào để mong đợi những ngọn đồi, chuyển sang các trạm nước. Bạn biết nhiều hơn rất nhiều, bạn sẽ cảm thấy tích cực hơn rất nhiều khi thống trị nó.
4. Tìm ra hậu cần ngày đua.
Đây là phần căng thẳng nhất của ngày đua đối với tôi vì tôi luôn muộn cũng như cực kỳ ngẫu nhiên. Vì vậy, tôi vĩnh viễn lo lắng về việc thức dậy muộn hoặc không biết vị trí xuất phát hoặc bãi đậu xe tự động được đặt ở đâu. Thông thường tôi chỉ gắn nhãn cùng với một cái nhìn trộm, tuy nhiên nếu tôi có thể tìm thấy nó trước khi tay.
5. Chọn một câu thần chú tích cực, bình tĩnh để nói với chính mình.
Nghe này, bạn vẫn có thể hoảng sợ. Không sao đâu. Nó xảy ra rất nhiều trong số chúng tôi (bao gồm cả tôi). Hãy sẵn sàng cho điều đó với một cái gì đó, bạn sẽ nói với bản thân để bình tĩnh cũng như luôn tích cực.
Mẹo: Lập danh sách bất cứ điều gì bạn yêu cầu cho ngày đua cũng như đặt ra tất cả các công cụ của bạn trước khi tay.
Dưới đây là danh sách túi ngày của tôi cần phải có!
Bây giờ carb tải nó lên cũng như đi lấy nó !!
Câu hỏi: Chính xác làm thế nào để bạn giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng thần kinh ??
Gửi cho tôi sổ làm việc
1Save
Chia sẻ là quan tâm!
1
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua mới cũng như mã chứng từ OC Marathon, Revel cũng như nhiều hơn nữa!
Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua mới cũng như mã chứng từ OC Marathon, Revel cũng như nhiều hơn nữa!
Mã Marathon Marathon Marathon Half Half Marathon, Lexus Lace Up Race Series Tỷ lệ chiết khấu cho Irvine, Ventura, Palos Verdes
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã chiết khấuRock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã chiết khấu
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon Mã giảm giá 5K. Tháng 6 năm 2019 Mã chứng từ cuộc đua. Cũng như tôi đang đọc Boo mới của Meb
Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua
Marathon cũng như một nửa kế hoạch đào tạo marathon trung gian để nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. sức chịu đựng
2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo
2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo
Danh sách cuộc đua marathon cũng như nửa cuộc đua marathon đang diễn ra vào năm 2021. Các cuộc đua không bị hủy bỏ. Cập nhật cũng như đăng ký
Mã giảm giá chiết khấu của Lexus Lace Up cho nửa cuộc đua marathon 10k cũng như 5K chạy
Mã giảm giá chiết khấu của Lexus Lace Up cho nửa cuộc đua marathon 10k cũng như 5K chạy
Lexus Lace Up Running Series Code Tỷ lệ chiết khấu Monica10 – Sử dụng mã chứng từ này để tiết kiệm 10% trên một nửa marathon, 10k cũng như cuộc đua 5k
Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua cũng như mã chứng từ-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon cũng như nhiều hơn nữa!
Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua cũng như mã chứng từ-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon cũng như nhiều hơn nữa!
Vòng mới của mã giá chiết khấu cuộc đua cho cuộc đua marathon sắp tới, nửa marathon, 10k cũng như các cuộc đua 5K. Điều này bao gồm RNR San Di
⚡ bởi ShareAholic
.
