vì vậy, tôi chỉ cần chạy ngẫu nhiên 10 dặm sáng nay. Tôi hiểu nó không phải là một đề nghị lớn khi xem xét rằng tôi vừa chạy 15 dặm vào cuối tuần này, tuy nhiên nó không có kế hoạch cũng như tôi không bao giờ chạy lâu trong tuần! Chạy dài giống như đi ra ngoài với tôi, tôi luôn tin rằng tôi có thể làm điều đó vào một tuần (hoặc ngày như tình huống có thể).
Tôi nhận ra rằng tôi sẽ bỏ lỡ cuộc chạy dài vào cuối tuần này khi tôi ở Boston. Tôi sẽ thực hiện một cuộc đua 10 dặm, tuy nhiên có nghĩa là thực hiện 16 dặm vào thứ Bảy. Tôi Hình 10 cũng như 10 bằng 16 theo một số cách xoắn? Không? Ồ tốt.
Video mới nhất của tôi
Du lịch Jane đánh giá
Du lịch Jane Portable Review.
Nhieu video
0 giây 8 phút, 1 giây
Tiếp theo
Trước khi chúng tôi xem xét người lạ
09:42
Trực tiếp
00:00
08:21
08:01
Sau khi chạy tôi đã trực tiếp đến khu vực nhà bếp để lấy thức ăn! Tôi đã chắc chắn rằng chính xác tôi sẽ chạy bao nhiêu vì vậy tôi đã không mang theo bất kỳ loại Gatorade hay gel nào. Tôi cần tiếp nhiên liệu nhanh chóng! Tôi đã may mắn có 2 đài phun nước trên tuyến đường của tôi, tuy nhiên, hoàn toàn không đủ cũng như tôi là một nhà vô địch đang quay cuồng khi tôi trở lại.
Tôi đã thực hiện một xử lý mở với bánh sandwich trứng với phô mai bò cười khúc khích bên kia có bơ, một rắc của Splenda cũng như quế.
Cuối cùng tôi đã quay trở lại với một miếng bánh mì với PB sau khi điều này đã biến mất trong 3 giây.
Tôi sẽ đến Boston tối nay! Tina, Chandra cũng như tôi sẽ thực hiện một cuộc đua 10 dặm vào Chủ nhật. Tuy nhiên, điều này cho thấy tôi sẽ chạy trong lạnh một lần nữa !!! Nếu bạn mới đến RER, tôi đã phải chạy vào mùa đông lạnh giá khi tôi cư trú ở Maryland trong một năm.
Tôi chưa bao giờ vui mừng khi chạy trong cái lạnh, tuy nhiên tôi đã tập luyện cho Disney Marathon trong một mùa tuyết khá cứng nên tôi phải khám phá chính xác cách sống sót.
Dưới đây là những ý tưởng của tôi cho tình trạng thời tiết lạnh lẽo đang chạy:
1. Thiết bị lên! (Xem bên dưới)
2. Kiểm tra tình trạng thời tiết – Tôi hiểu điều này có thể rõ ràng với hầu hết, tuy nhiên đến từ Nam California, tôi chỉ kiểm tra tình trạng thời tiết khi tôi nghe tin đồn về mưa thường xuyên.
Hãy chuẩn bị để sửa đổi kế hoạch của bạn theo thời tiết. Hãy linh hoạt với đào tạo của bạn.
3. Tham gia một trung tâm thể dục cũng như đánh máy chạy bộ. Xin lỗi, nếu đó không phải là những gì bạn muốn nghe tuy nhiên tình trạng thời tiết lạnh lẽo đang chạy rất tàn bạo đối với tôi.
4. Hãy cẩn thận! Tuyết cũng như băng cũng như mưa làm cho vỉa hè cực kỳ trơn trượt. Đi chậm hơn, cẩn thận cũng như trực tuyến để chạy thêm một ngày nữa.
Thiết bị lên để chạy trong cái lạnh! Hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu với một lớp cơ sở của một chiếc áo ngực thể thao (nếu bạn có bộ ngực, thậm chí bit những cái như tôi) cũng như một chiếc áo len dài tay dài tay.
Sau đó, xếp vào phần còn lại trong các lớp
1. Bìa tai – Mắt bạn sẽ rụng nếu chúng bị bỏ rơi trong cái lạnh! Tôi đã nhận được điều này ở Old Navy vài năm trước.
2. Gaier cổ – Tôi đã nhận được điều này tại Target trong MD. Họ không cung cấp những thứ như thế này tại Target trong CA, vì vậy bạn sẽ phải khám phá nó tại một cửa hàng đặc sản.
3. Lớp trên cùng tay áo dài-làm cho chúng tôi mặc wick nếu nó không phải là lạnh hoặc chống nước nếu trời mưa hoặc tuyết.
4. Găng tay – thương hiệu Nike từ khổng lồ 5. Găng tay đã cứu những ngón tay viết blog nhẹ nhàng của tôi không rơi ra, tuy nhiên những thứ này cần phải có chất lượng. Những cửa hàng đô la giá rẻ là vô dụng.
5. Chạy quần – mục tiêu, được kiểm tra ở đây. Có rất nhiều độ dày khác nhau mà bạn có thể chọn từ phụ thuộc vào chính xác mức độ lạnh của nó.
6. Vớ len – Đây là những đôi tất trượt tuyết của tôi mà tôi đã biến thành tất khi chạy khi tôi chuyển sang MD. Tôi chưa bao giờ thấy bất kỳ cá nhân nào khác kéo tất len trên quần của họ, tuy nhiên tôi thề rằng nó rất tuyệt (ngay cả khi bạn trông giống như một kẻ ngốc đang chạy).
Khi nó cực kỳ lạnh lẽo, tôi đã thêm một bộ ngắt gió và/hoặc áo vest dày vào bộ đồng phục.
Bây giờ tôi cần tìm tất cả các thiết bị này ở độ sâu của tủ quần áo của tôi cũng như đóng gói nó cho Boston! Tôi chưa bao giờ ở đó trước đây cũng như rất phấn khích !!!
Gặp lại sau
Bạn có loại ý tưởng nào cho tình trạng thời tiết lạnh lẽo không?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
ThưĐăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Yêu cầu giày chạy mới? Đây chính xác là cách bạn có thể nói …
Yêu cầu giày chạy mới? Đây chính xác là cách bạn có thể nói …
Chính xác thì làm thế nào để bạn biết nếu đã đến lúc có được đôi giày chạy mới? Ý tưởng về những gì cần tìm để chọn nếu bạn yêu cầu một cặp Runn mới
Quần legging chạy ưa thích của tôi cũng như Capris
Quần legging chạy ưa thích của tôi cũng như Capris
Tôi đã ngây ngất để chia sẻ Capris cũng như quần legging ưa thích của mình vì thiết bị này kinh tế hơn rất nhiều so với rất nhiều
Những gì hủy bỏ Marathon Boston cho thấy khi chạy – Podcast 125
Những gì hủy bỏ Marathon Boston cho thấy khi chạy – Podcast 125
Chính xác thì làm thế nào Boston Marathon hủy bỏ hiệu ứng tất cả các vận động viên vào năm 2020. Cuộc đua của bạn sẽ là ảo? Chaning ngày dài của tôi cũng như bo
Khó chạy vui vẻ Ngày 2 – Giày chạy bộ
Khó chạy vui vẻ Ngày 2 – Giày chạy bộ
Giày chạy hiện tại của tôi cũng như ý tưởng cho giày chạy bộ của bạn. Khi bạn yêu cầu giày chạy mới, ý tưởng móng tay cũng như chính xác như thế nào nhiều dặm y
Bạn không thể chạy mà không
Bạn không thể chạy mà không
Tôi không thể chạy mà không có 11 vật dụng bánh răng đang chạy này. Xếp chồng trên dặm chạy khó khăn ngày 23.
Những gì tôi đang sử dụng để chạy lý tưởng bây giờ cũng như tổng số dặm tháng 7
Những gì tôi đang sử dụng để chạy lý tưởng bây giờ cũng như tổng số dặm tháng 7
Các mục yêu thích thiết bị chạy hiện tại của tôi cũng như chính xác cách tôi chạy nhiều dặm vào tháng Bảy. Số dặm hàng tháng làm tròn cũng như những gì tiếp theo với cuộc chạy của tôi
⚡ bởi ShareAholic
.
