vui mừng thứ hai!
Hãy để một bản tóm tắt nhanh chóng của ngày hôm qua
Video mới nhất của tôi
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
Đối mặt với ý tưởng mặt nạ để chạy hoặc đi ra ngoài trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có phải mặc một thỏa thuận với mặt nạ cũng như những lựa chọn tốt nhất cho người chạy.
Nhieu video
0 giây 7 phút, 15 giây
Tiếp theo
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
04:31
Trực tiếp
00:00
08:21
07:15
Tôi đã làm 9 dặm cũng như sử dụng đai nhiên liệu của mình thay vì cầm tay. Người hướng dẫn Steve tin rằng nó mất cân bằng. Tôi đã sử dụng để sử dụng vành đai nhiên liệu này cho tất cả các lần chạy dài của tôi cho đến khi tôi cầm tay. Tôi đã không thích nó vì nó rất nặng, tuy nhiên tôi chỉ đổ đầy 2 chai cũng như nó thật tuyệt!
Hậu chạy: Tôi tiếp nhiên liệu với một chiếc bánh kếp chuối cũng như bánh kếp sô cô la. Tôi đã nhận được các chip-Chocolate nhỏ trong tuần này cũng như đã đưa chúng vào bất cứ thứ gì (như miệng của tôi)
Sau đó, tôi đi đến mẹ tôi, nơi tôi được chào đón với tamales.
Về phương pháp, tôi nhắn tin cho mẹ tôi các thành phần cho tôm Jenna, cũng như thịt hầm gạo để chúng tôi có thể làm nó cho bữa tối
Pan Dulce cho món tráng miệng
Sau đó, chúng tôi đi đến nhà nơi tôi thức muộn khi tận hưởng các bà nội trợ chính hãng ở New Jersey. Tôi là một người nghiện. <- Nhưng, tôi đã ăn bất cứ thứ gì trong khi thưởng thức nó, để đảm bảo đó là một chút thành công cho tôi Vì tôi đã chạy vào thứ bảy cũng như Chủ nhật, tôi đã tham gia hôm nay như một ngày nghỉ ngơi để chạy - tuy nhiên nó cảm thấy kỳ lạ với cơ thể tôi. Đây là kế hoạch của tôi trong tuần: Thứ Hai - Đi bộ, kéo dài Thứ ba - Công việc tốc độ Thứ tư - sức chịu đựng / yoga Thứ năm - nhịp độ Ở Florida: Thứ sáu - đơn giản 4 Thứ bảy- LR <- không chắc chắn những gì gia đình có kế hoạch nên tôi không chắc chắn liệu tôi có có 3 giờ để chạy hay không. Chủ nhật - nghỉ ngơi. Tôi sẽ rời Florida vào tối thứ Năm cũng như trở lại vào thứ Hai. Vì vậy, tôi có một thỏa thuận tuyệt vời để hoàn thành trước đó! Aaaand tôi hy vọng Isaac đã biến mất sau đó?!?!?!?! Thứ Hai Mini- Mục tiêu cho 27/8/2012: Plank một ngày, đi bộ một ngày Chải răng lúc 8 giờ tối Don lồng cho phép email xếp chồng lên nhau Câu hỏi: Bạn là những người bạn nhỏ trong tuần này? Gửi cho tôi sổ làm việc Tiết kiệm Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại Tiếp tục chọn cho những điều này: Ăn uống tốt nhất cũng như lặp lại từ tháng 4 năm 2018 Ăn uống tốt nhất cũng như lặp lại từ tháng 4 năm 2018 Các bài viết podcast Podcast hoạt động tốt nhất cũng như công thức từ tháng Tư. Ý tưởng tốt nhất trên video Boston Marathon cũng như 3 người nhận thành phần Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi cũng như các BT khác không có ngày hoạt động Các cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy cũng như công thức nấu ăn! Các cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy cũng như công thức nấu ăn! Chính xác là tôi đã chạy rất nhiều dặm trong năm nay. Các cuộc đua tốt nhất cũng như chạy các ý tưởng tất cả trong một bài! Kiểm tra tổng số dặm cũng như Calo Những gì tôi ăn trong một ngày - cho người chạy Những gì tôi ăn trong một ngày - cho người chạy Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của bất cứ thứ gì tôi ăn một ngày nào đó bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ. thêm Mục tiêu tháng 10 có thể in miễn phí bản in hàng tháng OMục tiêu tháng 10 có thể lập kế hoạch không có thể in được mục tiêu hàng tháng Mục tiêu hàng tháng để chạy cũng như thể dục. Mục tiêu chính, mục tiêu hàng tháng cũng như các mục tiêu nhỏ được đặt ra theo tuần. mục tiêu in miễn phí tháng PL Surf City nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt lại Surf City nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt lại Surf City Marathon cũng như kết quả nửa marathon cũng như tóm tắt lại. Hình ảnh cũng như niềm vui từ nửa cuộc đua marathon ở Huntington Beach ⚡ bởi ShareAholic .
