được tài trợ
Cuộc đua marathon thành phố New York sắp diễn ra vào ngày 2 tháng 11. Tôi đã chạy cuộc đua năm ngoái và nó là tốt nhất !!! Tất cả mọi thứ từ vạch xuất phát đến đám đông đến kết thúc ‘Grand Finale ở Central Park đã khiến cuộc đua trở thành một trong những cuộc đua đáng nhớ nhất từ trước đến nay. Tôi yêu từng dặm một dặm – thậm chí cũng vậy .2!
Video mới nhất của tôi
Học hỏi từ một cuộc chạy xấu
Những cuộc chạy xấu xảy ra – đây là cách tôi di chuyển qua nó và học hỏi từ lần chạy tiếp theo của tôi. Mẹo để giúp bạn trở thành một vận động viên tốt hơn bằng cách trở thành một người quan sát trung lập về việc tập luyện của bạn.
Nhieu video
0 giây 3 phút, 48 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21
Sống
00:00
08:21
03:48
Ba Lan Spring là nước đóng chai chính thức của New York City Marathon 2014 và tôi đang làm việc với họ để cổ vũ tất cả các vận động viên năm nay! Tôi đã hợp tác với công ty để chia sẻ một số lời khuyên của tôi để giữ cho hydrat hóa được ưu tiên trước cuộc đua lớn!
Lời khuyên hydrat hóa để điều hành cuộc đua marathon thành phố New York:
1. Đi vào cuộc đua cuối tuần được ngậm nước tốt. Tôi nghĩ rằng một sai lầm phổ biến là các vận động viên uống nhiều vào buổi sáng cuộc đua/ngày đua – nhưng bạn có thể giúp cơ thể của mình bằng cách xuất hiện đến vạch xuất phát được nghỉ ngơi tốt và ngậm nước tốt.
Giữ thói quen hydrat hóa thông thường của bạn ngay cả khi bạn đang đi du lịch và tham quan vào cuối tuần!
2. Hãy chú ý đến màu sắc của bạn. Mục tiêu cho một màu nước chanh-y. Bạn không muốn điều đó đi vào tối hoặc quá sáng!
3. Đi bộ qua các trạm viện trợ. Nếu bạn không thành thạo phương pháp ‘lấy và đi qua các trạm nước-chậm lại, lấy một cốc, đi bộ và uống nó.
Nhận được hydrated có thể làm tổn thương thời gian của bạn nhiều như đi bộ qua một vài trạm viện trợ!
Vâng, nước trong ly của tôi – Champagne là cho lễ kỷ niệm sau
Dừng lại ở Triển lãm Sức khỏe và Thể hình TCS New York City Marathon 10/30, 10/31 hoặc 11/1 để tạo video của riêng bạn! Nếu bạn không ở bên cạnh bạn có thể tự làm và chia sẻ nó trên các kênh xã hội của mình với #PolandSpringCheeers
Câu hỏi: Hôm nay bạn có uống đủ nước không?
(Đủ là một lượng lành mạnh dựa trên cơ thể và mức độ hoạt động của bạn.)
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bản cập nhật này được đăng với sự hợp tác của Ba Lan Spring Water. Tất cả các ý kiến là của riêng tôi.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo marathon và nửa marathon trung gian để có được nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. Sức mạnh Traini
New York City Marathon-Tips & phải xem các điểm nổi bật của khóa học với podcast Bear Happy Bear lành mạnh hơn
New York City Marathon-Tips & phải xem các điểm nổi bật của khóa học với podcast Bear Happy Bear lành mạnh hơn
Huấn luyện Marathon của Thành phố New York, Ngày đua, Mẹo thực phẩm và nhiều podcast hơn. Chạy Blogger Healthy Happer Bear chia sẻ tất cả T
trước khi kiểm tra lại la marathon
trước khi kiểm tra lại la marathon
Tôi yêu La Marathon !! Tôi nghĩ rằng đó là một trong những cuộc đua marathon tốt nhất ở Mỹ và không nhận được tín dụng mà nó xứng đáng! LA có
AFC Half Marathon Race Recap và hình ảnh
AFC Half Marathon Race Recap và hình ảnh
Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa cuộc đua marathon và tóm tắt lại. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào
Thiếu tá cuộc đua Marathon đăng ký Deadlines
Thời hạn đăng ký cuộc đua marathon chính
Danh sách các cuộc đua marathon lớn nhất ở Hoa Kỳ và ngày đăng ký cho mỗi chủng tộc. Thời hạn và yêu cầu để chạy NYC Mara
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Marathon và nửa marathon kết quả và tóm tắt lại. Hình ảnh và niềm vui từ một nửa cuộc đua marathon ở Huntington Beach
⚡ bởi ShareAholic
.
