Xin chào! Đó là ngày cuối cùng của trại chạy! Nó không thực sự là ngày đầu tiên đào tạo cho La Marathon, tuy nhiên, đó là ngày đầu tiên tôi theo dõi khóa đào tạo cũng như ăn uống. Tôi đã cố gắng để tốt hơn nhiều về việc đăng nhập bất cứ điều gì để trở nên tốt hơn. Tôi có rất nhiều mục tiêu lớn cũng như các cuộc đua lớn sắp tới !!
Đầu tiên, hãy để nói về thức ăn. Tôi đã khao khát những con chip tuyệt vời cũng như Guac vì vậy tôi đã lấy một số từ Trader Joe, nó đã làm điều đó. Tôi thực sự yêu cầu phải tự làm nó. womp womp.
Video mới nhất của tôi
Học hỏi từ một cuộc chạy kém
Các cuộc chạy xấu xảy ra – đây chính xác là cách tôi di chuyển qua nó cũng như được phát hiện từ lần chạy tiếp theo của tôi. Mẹo để hỗ trợ bạn cuối cùng trở thành một vận động viên tốt hơn nhiều bằng cách trở thành một người xem trung lập trong việc tập luyện của bạn.
Nhieu video
0 giây 3 phút, 48 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 5
04:34
Trực tiếp
00:00
08:21
03:48
Trong Running Shoe News, tôi đã tham gia các môn thể thao trên đường cho một số gel trong thời gian dài cũng như có một đợt bán giải phóng mặt bằng rất lớn ngay bây giờ.
Trong tin tức về mèo…
Vegas đang ngủ. Đó không phải là tin tức, đó là tất cả những gì anh ấy làm – tuy nhiên nó làm tốt. GO VEGAS !!
Bây giờ đang chạy !!
Hôm qua là ngày tuyệt đẹp nhất từ trước đến nay trong lịch sử thế giới (tôi phải kiểm tra lại điều đó, tuy nhiên tôi không có thời gian để nghiên cứu ngay bây giờ).
Các nghi lễ trước khi chạy… hát, tia lửa, kem chống nắng
Chạy – 20 dặm. Tôi đã giữ một tốc độ tuyệt vời, tuy nhiên một vài dặm khá khó khăn. Cũng như sau khi tôi cảm thấy bị đắm. Tôi yêu cầu tập trung vào việc kéo dài cũng như công việc cốt lõi.
Chúa phù hộ California.
Trong tin tức ăn uống
Tôi đã đánh lên Wise & Final cho nho. Tôi bị tiêu thụ với nho khi dưa hấu hết mùa.
Dù sao thì tôi cũng thấy các món ăn nạc được bán cũng như nếu bạn mua 4, bạn sẽ nhận được một hộp trống miễn phí. Tôi có thể không từ chối điều đó. Tuy nhiên, có phải là một điều buồn cười khi cung cấp cho mọi người mua các món ăn nạc – kem? Tuy nhiên, tôi là ai để quan tâm đến kem miễn phí ?! Tôi là tất cả về nó!
Chạy trại ngày 21
Ngày cuối cùng của Trại chạy !! Trong 21 ngày qua, chúng tôi đã thực hiện các sửa đổi nhỏ cũng như kiểm tra để chạy nhanh hơn, mạnh hơn, dài hơn cũng như tốt hơn!
Hơn 1000 Rer-ers đã tham gia Run Camp cũng như vài trăm người thuộc nhóm Facebook. Nghiêm túc – bạn đá !!! Vì vậy, rất tự hào về tất cả các công việc cũng như hỗ trợ của nhau. Tôi thích nó.
Tôi sẽ đặt lịch Trại Run, đăng nhập cũng như tất cả những khó khăn cũng như các mẹo trong một cuốn sách điện tử mà bạn có thể sớm có được trong một lần bắn. Hãy theo dõi điều đó!
Thử thách trại cuối cùng:
1. Bề mặt nhật ký chạy của bạn cho tuần này.
2. So sánh nó với 2 tuần qua.
Kiểm tra cũng như tự hỏi bản thân –
Bạn đã tăng cường điều gì về việc chạy của bạn?
Bạn vẫn muốn làm việc gì?
Chạy tốt nhất của bạn từ 21 ngày qua là gì ?? Tại sao nó lại tuyệt vời?
Cuộc chạy tồi tệ nhất của bạn là gì? Tại sao nó xấu? Bạn có thể làm gì vào lần tới để ngăn chặn một tình huống tương tự?
Sức chịu đựng lớn nhất của bạn trong việc chạy là gì?
3. Cung cấp cho mình một bức ảnh tự sướng cao năm / ôm / ngón tay cái để đăng ký Run Camp cũng như làm việc để trở thành một vận động viên tốt hơn nhiều. Nó không đơn giản để chạy. Nó không đơn giản để thêm một khó khăn vào lịch trình của bạn. Bạn đang trở nên tốt hơn nhiều mỗi ngày.
Chia sẻ lần chạy tốt nhất của bạn hoặc Runfie (chạy selfie) hoặc một cái gì đó thú vị với #Runeatrepeat trên Instagram và/hoặc Twitter để chia sẻ điều tuyệt vời !!
Câu hỏi: Bạn chạy tốt nhất trong 21 ngày qua? Tại sao nó thật tuyệt vời ??
Gửi cho tôi sổ làm việc
51Save
Chia sẻ là quan tâm!
51
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
