Xin chào! Tôi đã có một đêm ngủ ngủ đêm qua kể từ khi tôi tin rằng tôi sẽ bị giết. Vâng, tôi đã khá thuyết phục rằng có ai đó trong tủ quần áo chờ Ben rời đi. Tôi yêu cầu thư giãn, hoặc gặp một nhà trị liệu. Có lẽ cả hai.
Dù sao, sáng nay tôi muốn chạy, tuy nhiên tôi hiểu rằng tôi nên cung cấp cho đôi chân của mình sau 2 ngày chạy tuyệt vời. Tôi đã thử thứ mới này gọi là điều độ – don don hy vọng nó sẽ tồn tại rất lâu cũng như nó không áp dụng cho các sản phẩm nướng hoặc sô cô la!
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có thiết bị bài tập cốt lõi nào bạn có thể đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ cũng như khó khăn trong việc cân bằng của bạn.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 31 giây
Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21
Sống
00:00
08:21
04:31
Vì vậy, tôi đã chọn thực hiện một số động tác mà không có trọng lượng để tập luyện. (Quá nhiều Dub-Yas.) Đã lặp lại 3 lần:
Tách squat, alt.
12 mỗi bên
Push Ups, phong cách phụ nữ
12
Nâng cao hông, chân trên bàn cà phê, alt.
12
Lừa đá
12
Plank
30 giây
Tôi cũng đã mang theo một số công cụ thể dục thể chất trong chuyến đi này – tuy nhiên chúng tôi sẽ chơi với những công cụ này sau đó, tôi đã đi bộ 2 dặm đến Dunkin Donuts nói với bạn rằng tôi đã có nó mỗi ngày.
Sau khi ăn sáng, mẹ Ben, cũng như tôi đã đạt được doanh số sau Giáng sinh.
Tôi có chiếc váy maxi vui nhộn này. Có lẽ năm tới, tôi sẽ khám phá chính xác làm thế nào để trang phục đàng hoàng. Có lẽ.
Có lẽ tôi cũng sẽ khám phá chính xác làm thế nào để kết hợp một bữa trưa đẹp mắt. Không. Tôi không tham vọng như vậy.
Có lẽ tôi cũng sẽ khám phá chính xác làm thế nào để từ chối một miếng bánh mì chuối việt quất mới nướng. Được rồi, bây giờ tôi chỉ là vô lý.
Tôi vẫn đang làm việc trên các kế hoạch của mình cho năm 2012. Hãy theo dõi trực tuyến.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Mục tiêu để hỗ trợ bạn chạy tốt hơn nhiều – xếp vào ngày khó khăn ngày 1
Mục tiêu để hỗ trợ bạn chạy tốt hơn nhiều – xếp vào ngày khó khăn ngày 1
Hoàn toàn miễn phí 30 ngày Chạy Khó khăn Ngày 1. Chính xác làm thế nào để đặt mục tiêu chạy của bạn. Stack on the Miles Run khó khăn tháng 11 năm 2021
Lịch chạy tháng 12 hoàn toàn miễn phí có thể in kế hoạch tập luyện có thể in
Lịch chạy tháng 12 hoàn toàn miễn phí có thể in kế hoạch tập luyện có thể in
Lịch chạy hoàn toàn miễn phí cũng như chạy nhật ký PDF có thể in. Lịch tập luyện tháng 12 cho người lập kế hoạch tập thể dục và
Bàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi cũng như các internets không phải là ma thuật
Bàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi cũng như các internets không phải là ma thuật
Chạy chân chấn thương. Cố gắng tìm ra lý do tại sao đỉnh chân tôi đau – nhiều kết quả duyệt không theo
Chạy trên đảo Marco Florida 2021
Chạy trên đảo Marco Florida 2021
Nơi chạy trên đảo Marco Florida. Chạy đề xuất cho du lịch cũng như các chuyến đi bãi biển mùa hè. Florida Run Blog và
3 dải nó đơn giản kéo dài
3 dải nó đơn giản kéo dài
3 Kéo dài đơn giản cho người chạy. Bạn có thể làm những điều này kéo dài ban nhạc thực tế ở bất cứ đâu sau khi chạy. kéo dài nhất choTập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy – nhanh chính xác
Tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy – nhanh chính xác
Chính xác làm thế nào để thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy. Tóm lại tại nhà tập luyện sức chịu đựng cho người chạy. Hướng dẫn nhanh về mỗi bài tập
⚡ bởi ShareAholic
.
