Lý do tôi có công việc máu trong tuần này là vì lớp dinh dưỡng của tôi. Tôi cần mức máu và mức cholesterol cho một bài báo (ngày hôm nay, ngày hôm nay!).
Tôi thực sự luôn tò mò về nhóm máu của mình, nhưng chưa bao giờ cho máu vì tôi luôn tập luyện cho thứ gì đó hay người khác và không muốn mạo hiểm bất tỉnh trên một cuộc chạy solo (một lần tôi bất tỉnh tại một câu lạc bộ và Thật là đáng sợ, nhưng đó là một bài viết khác cho một ngày khác).
Video mới nhất của tôi
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
Và đây là một video mới với bản tóm tắt nhanh 3 podcast mà tôi đã nghe ngày hôm qua.
Podcast được tóm tắt:
Câu lạc bộ kịch – Tập tháng 4 năm 2018 về Monica Lewinsky và tập tháng 7 năm 2018 về Conan O’Brien và Nữ công tước xứ York Fergie. công cụ thú vị!
Buổi sáng Toast Podcast – Tập hôm nay về các chủ đề nóng bỏng bao gồm E! Thông báo tin tức rằng chương trình sẽ bị hủy hoàn toàn (thời gian đã được bật lên gần đây một chút, nhưng bây giờ nó đã kết thúc).
Juicy Scoop với Heather McDonald – Cuộc phỏng vấn với Thuyền trưởng Sandy từ bên dưới Deck Địa Trung Hải
Nhieu video
0 giây 7 phút, 26 giây
Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21
Trực tiếp
00:00
08:21
07:26
Như mong đợi, kết quả cholesterol của tôi là tốt
LDL Cholestrol hay còn gọi là Bad Bad Cholestrol, đã xuống, HDL hay còn gọi là cholesterol cholesterol. Và triglyceride của tôi cũng khá thấp! Tôi thực sự nghĩ rằng nó cao hơn vì tôi ăn một lượng chất béo hợp lý và % chất béo cơ thể của tôi khá cao, nhưng tôi nghĩ rằng tôi cần phải đọc lại lời giải thích vì tôi đã sai.
Để tham khảo, ở đây, một lời giải thích từ Web MD
LDL cholesterol
LDL cholesterol có thể tích tụ trên các bức tường của các động mạch của bạn và tăng cơ hội mắc bệnh tim. Đó là lý do tại sao cholesterol LDL được gọi là cholesterol “xấu”. Số lượng cholesterol LDL của bạn càng thấp, nó càng tốt cho sức khỏe của bạn. Bảng dưới đây giải thích ý nghĩa của các con số.
Danh mục LDL cholesterol LDL cholesterol
Ít hơn 100 tối ưu
100 – 129 gần tối ưu/trên tối ưu
130 – 159 đường biên giới cao
160 – 189 cao
190 trở lên rất cao
Nếu bạn bị bệnh tim hoặc bệnh mạch máu, một số chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng lấy cholesterol LDL dưới 70. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc nhiều yếu tố nguy cơ khác đối với bệnh tim, mục tiêu điều trị là đạt được LDL dưới 100 .
Chất béo
Khi nói đến cholesterol HDL – cholesterol “tốt” – con số càng cao, nó càng tốt cho sức khỏe của bạn. Điều này là do cholesterol HDL bảo vệ chống lại bệnh tim bằng cách lấy cholesterol “xấu” ra khỏi máu của bạn và giữ cho nó không tích tụ trong các động mạch của bạn. Bảng dưới đây giải thích ý nghĩa của các con số.
Danh mục HDL cholesterol HDL cholesterol
60 trở lên cao; Tối ưu; giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Ít hơn 40 ở nam giới và ít hơn 50 ở phụ nữ thấp; coi là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim
Triglyceride
Triglyceride là dạng hóa học trong đó hầu hết chất béo tồn tại trong thực phẩm và cơ thể. Một mức chất béo trung tính cao có liên quan đến sự xuất hiện của bệnh động mạch vành ở một số người. Ở đây, sự cố.
Triglyceride loại triglyceride
Ít hơn 150 bình thường
150 – 199 đường biên giới cao
200 – 499 cao
500 trở lên rất cao
Tôi rất vui khi cuối cùng cũng tìm thấy nhóm máu của mình – o cho Olivas!
Nhân tiện, Ben nói rằng anh ta không hiến máu bởi vì, nếu ai đó muốn máu tôi, họ phải đến lấy nó từ tôi.
Anh ấy nói đùa. Hoặc điên rồ.
Sáng nay là một ngày nghỉ ngơi để chạy nên tôi đã thực hiện một số đào tạo sức mạnh. Tôi quyết tâm xây dựng một số sức mạnh cơ thể trên. Tôi là một cơ sở của người Viking trong việc cổ vũ AKA ở dưới cùng của kim tự tháp (tôi biết bạn đã bị sốc). Dù sao, chúng tôi đã không thực hiện bất kỳ đào tạo sức mạnh nào nhưng tôi tự nhiên khá mạnh mẽ.
Tôi nghĩ rằng việc kết hợp sức mạnh từ 2 đến 3 ngày một tuần sẽ giúp tôi trở lại khu vực cánh tay miễn phí trong một vài tháng.
Sau thói quen sức mạnh ngẫu hứng của tôi, tôi đã tạo ra một ly sinh tố lớn. Nó không phải là thời tiết bột yến mạch ở đây. Nhưng ngay cả khi nó là, tôi muốn có một ly sinh tố.
Trong hỗn hợp: quả đông lạnh (vì tôi quên nạp lại các khay đá), rau bina, hạt chia, bột protein anh đào, sữa hạnh nhân.
Nếu bạn thích nó thì bạn nên đặt một số nhẫn vào nó.
Vòng ngũ cốc cộng với nho khô vàng, bơ hạnh nhân và nhiều loại ngũ cốc.
Vì đó là 10 khi tôi ăn tôi cũng đã sẵn sàng cho một bữa ăn nhẹ và có một miếng cuộn quế với bơ bí ngô.
Câu hỏi: Bạn có biết nhóm máu của bạn không?
Bạn đã kiểm tra cholesterol của mình chưa?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríuGhim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Nấm 5 thành phần Cheddar Frittata công thức
Nấm 5 thành phần Cheddar Frittata công thức
Bữa sáng lành mạnh dễ dàng – 5 thành phần nấm và cheddar frittata. Protein cao, không có gluten và rau cho bữa sáng
Làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn- mẹo ăn sáng lành mạnh!
Làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn- mẹo ăn sáng lành mạnh!
Làm thế nào để làm một bát ngũ cốc lành mạnh hơn. Bữa sáng nhanh chóng tốt cho bạn và giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa với
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J lành mạnh. Protein đóng gói sinh tố thạch bơ đậu phộng với sữa chua và chất béo lành mạnh để giữ cho bạn no
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh Protien đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Làm thế nào để làm cho sữa ngũ cốc và công thức sinh tố sữa ngũ cốc nhẹ. Dễ dàng công thức sữa ngũ cốc ngon với California MI Real
bãi biển và công thức bát sinh tố kem
bãi biển và công thức bát sinh tố kem
Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa và rau bina. Bát sinh tố màu xanh lá cây
⚡ bởi ShareAholic
.
