Archive: October 18, 2022

Danh sách phát mùa hè hay nhất của cuộc đời bạn

Hola! Tôi đang chạy và ăn, mỗi ngày hôm nay bình thường.

Sau đó, tôi có một cuộc hẹn với mẹ tôi. Nhưng trước khi tôi làm tất cả những gì tôi muốn chia sẻ danh sách nhạc mùa hè hay nhất của cuộc đời bạn.
Video mới nhất của tôi

High Achiever – Đánh giá sách nghe tốt
High Achiever của Tiffany Jenkins Đánh giá sách. Đánh giá nhanh về cuốn hồi ký mới về cuộc sống đôi của một người nghiện ma túy. Đọc bởi tác giả.

Cuốn sách dễ nghe trong khi chạy, ăn hoặc bất cứ điều gì khác mà mọi người làm.

Nhieu video

0 giây 6 phút, 12 giây

Tiếp theo
Đối mặt với ý tưởng mặt nạ để chạy và đi ra ngoài
07:15

Trực tiếp
00:00
08:21
06:12

Các bài hát sau đây sẽ khiến bạn muốn bước và nhảy và chạy và đổ mồ hôi! Đi lấy nó!

Danh sách phát mùa hè hay nhất để chạy hoặc làm việc

1. Sia – đèn chùm

Tôi bị ám ảnh bởi bài hát này lý tưởng bây giờ. Giống như, một cách bệnh hoạn. Tôi không biết tại sao, nó chỉ là những gì nó là

2. Iggy Azelea – Fancy

3. Calvin Harris – mùa hè chắc chắn

4. DJ Snake & lil Jon – Từ chối những gì

Bạn biết.

5. Katy Perry & Juicy J – Ngựa tối

Và phần còn lại…

6. Ariana Grande – Vấn đề kỳ công. Iggy Azalea

7. Paramore – ain sắt nó vui vẻ

8. Các tác giả người Mỹ – Ngày tốt nhất trong cuộc đời tôi

9. Jason Derulo – Talk Dirty Feat. 2 Chainz

10. Bây giờ lý tưởng yêu thích của bạn bây giờ là gì ?!

Vui thích!

Miễn phí vận chuyển trên thiết bị RER !!!

Tôi đã thêm một loạt các thứ vào cửa hàng bảng tính RunEatrepeat của tôi! Kiểm tra nó và sử dụng mã Tankyou để vận chuyển miễn phí khi bạn nhận được một chiếc xe tăng.

Lưu ý: Bạn có thể nhấp vào Cứu tiền phiếu giảm giá ở cuối trang Giỏ hàng. Tôi gần như bỏ lỡ nó khi xem xét rằng phông chữ nhỏ/ánh sáng là phiếu giảm giá.

Câu hỏi: Bài hát yêu thích của bạn lý tưởng bây giờ là gì?

Có tốt để chạy đến ??

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Chạy thưởng thức các ban nhạc, dụng cụ tập luyện Old Navy và nhiều câu hỏi hơn

Chạy thưởng thức các ban nhạc, dụng cụ tập luyện Old Navy và nhiều câu hỏi hơn

Tôi đã trả lời các câu hỏi của bạn từ hộp Instagram @runeatrepeat! Chúng tôi bao gồm các chủ đề đang chạy như cách làm trước

Giấy chứng nhận quà tặng cho người chạy – có thể in miễn phí 11 tùy chọn khác nhau!

Giấy chứng nhận quà tặng cho người chạy – có thể in miễn phí 11 tùy chọn khác nhau!

Chứng nhận quà tặng DIY cho người chạy. Giấy chứng nhận quà tặng có thể in PDF miễn phí cho người chạy hoặc người yêu thể dục. Dễ dàng để cá nhân

21 bài hát hay nhất danh sách phát 2020

21 bài hát hay nhất danh sách phát 2020

Running Playlist 2020. 21 Bài hát hay nhất vào tháng 10 năm 2020. Chạy nhanh hơn và vui chơi với âm nhạc mới và tất cả

Instagram Live-Q & A phiên và niềm vui khác trên đường chạy!

Instagram Live-Q & A phiên và niềm vui khác trên đường chạy!

Xin chào! Thế nào rồi? Chỉ muốn kiểm tra và nói xin chào hi! và cập nhật cho bạn về việc chạy và ăn hiện tại đang diễn ra

Ngày nghỉ ngơi

Ngày nghỉ ngơi

Ngày nghỉ ngơi khoe khoang! Bạn có biết những gì trong ngày nghỉ ngơi được khoe khoang là gì không? Chúng tôi đang xác định nó ngày hôm nay! Chia sẻ #RestDayBrags của bạn trên Instagram và

Ngày lễ tình nhân cho người chạy – memes hài hước cho Instagram

Ngày lễ tình nhân cho người chạy – memes vui nhộn choInstagram

Ngày lễ tình nhân cho các vận động viên. Thẻ vui nhộn cho ngày 14 tháng 2 cho người bạn hoặc đối tác đang chạy của bạn. Chia sẻ trên Instagram A

⚡ bởi ShareAholic

.

Lace Up Running Orange County Race Giveaway trên Instagram & Giảm giá

Giveaway mới cho loạt cuộc đua Lexus Lace Up – Quận Cam – ngày 8 tháng 9! Bạn có thể chọn khoảng cách bạn muốn chạy – nửa marathon, rơle marathon hoặc 5K! Bây giờ nó lên trên @runeatrepeat Instagram !!

Video mới nhất của tôi

Golden Retriever sẽ không uống thuốc!

Nhieu video

0 giây 2 phút, 19 giây

Tiếp theo
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
07:26

Trực tiếp
00:00
08:21
02:19

Giveaway – Lexus Lace Up Running Orange County

Giành được một mục nhập vào cuộc đua OC Lacus Lace Up – sự lựa chọn của bạn về khoảng cách !! 8 tháng 9 – Irvine, CA – Half marathon / rơle / 5K !! Theo dõi @runeatrepeat trên Instagram và bài viết như vậy.

2. Để lại nhận xét với khoảng cách bạn chọn – một nửa / 5K / marathon. –

3

Cuộc thi kết thúc 7.26,18 lúc nửa đêm PST.

▫ và nếu bạn không giành chiến thắng, bạn vẫn có thể tiết kiệm với giảm giá RER giảm 10% cho mỗi cuộc đua với mã: RER10

Race Up Race Series Mã giảm giá hợp lệ bất cứ điều gì có bất kỳ cuộc đua nào:

Lace Up Orange County – 8 tháng 9

Ren up ventura-20-21 tháng 10

Lace Up Palos Verdes – 17 tháng 11

Ren up ven sông – ngày 2 tháng 12

▫

Quy tắc cuộc thi: Mở cửa cho tất cả từ 18 tuổi trở lên. Người chiến thắng nhận được 1 mục nhập vào Lace Up Orange County Race 2018. Giao thông vận tải và các tiện nghi khác không bao gồm. Cuộc thi không có cách nào liên kết với hoặc được tài trợ bởi Instagram. Người chiến thắng đồng ý với tất cả các điều khoản và không giữ Instagram, Lace Up hoặc Run Eat Lặp lại chịu trách nhiệm. Nên nhập Instagram trên mỗi yêu cầu được ghi nhận ở trên để đủ điều kiện. @LaceUprunningSeries #lexUslaceUp

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tôi đã ngã xuống một lần nữa

Tôi luôn nói rằng tôi đã ngã khoảng ba lần một năm. Tôi đã rất lo lắng, tôi sẽ rơi vào đám cưới của mình và may mắn là tôi đã làm. Nhưng, tôi đã rơi ngày hôm nay. Cứng. (Đây là bản tóm tắt không có kết quả của mùa thu cuối cùng của tôi trong khi chạy.)

Tôi đã chạy 3 dặm với bạn của tôi, Susan…
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 1

Nhieu video

0 giây 3 phút, 12 giây

Tiếp theo
High Achiever – Đánh giá sách nghe tốt
06:12

Sống
00:00
08:21
03:12

Chúng tôi mới bắt đầu chạy và giữa câu tôi đã va vào con đường và tôi hoàn toàn ăn shit. Tôi đoán đây là lý do tại sao tôi chạy một mình. Tôi có thể nói chuyện và chạy cùng một lúc !!

Vì vậy, tôi đã chạy phần còn lại của con đường và nhận ra tay tôi đẫm máu. Nhưng, tôi đã nhận ra cho đến khi tôi về đến nhà rằng tôi cũng đập đầu gối của mình. Ouch! Ha, tôi có Goosebumps! Tôi thậm chí còn lạnh ở California.

Nhưng, trên một lưu ý tích cực – Susan xông BF Rondell là người đã gặp Meb gần đây. Anh ta hoàn toàn bị cuốn hút với một loạt các chiến lợi phẩm Powerbar và cô ấy đã mang cho tôi một túi hàng hóa!

Điều đó thật tuyệt!!! Bây giờ tôi có một tấn nhai, quán bar và gel. Vì vậy, tôi rất hài lòng mặc dù thực tế là tay tôi chích khi tôi viết bài này?

Khi chúng tôi trở về sau khi chạy, tôi đã có một bát nhiều loại ngũ cốc và một quả cam. Thêm vào đó – những vết cắn của Ben Ben Breakfast Burrito – bởi vì bạn có thể đến Pico mà không cần một bữa sáng burrito. Thực tế.

Bây giờ tôi cần chăm sóc một số công ty CA và sau đó lấy bánh quy !!!

Lưu ý cho bản thân: Làm chậm với món ăn nhẹ, nó thực sự cộng lại và bạn luôn luôn quá đầy.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã giảm giá

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã giảm giá

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon Mã giảm giá 5K. Tháng 6 năm 2019 Mã phiếu giảm giá giảm giá cuộc đua. Và tôi đang đọc Boo mới của Meb

Mango Green Smoothie Bowl Recipe:

Mango Green Smoothie Bowl Recipe:

Công thức sinh tố rất xanh với sữa chua. Công thức sinh tố xanh xoài trong một cái bát được đóng gói với các thành phần lành mạnh

Công thức khoai tây nướng ăn sáng dễ dàng

Công thức khoai tây nướng ăn sáng dễ dàng

Bữa sáng dễ dàng Baked Potato Recipe khoai tây là một loại rau ngon, dinh dưỡng đậm đặc và là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho WO của bạn

Cách đi tiểu trên đường chạy – Đánh giá nước tiểu dùng một lần 127

Cách đi tiểu trên đường chạy – Đánh giá nước tiểu dùng một lần 127

Đánh giá tiểu di động cho người chạy. Chạy podcast và đánh giá video về du lịch Jane dùng một lần. Chạy đề xuất lành mạnh

trước khi kiểm tra lại la marathon

trước khi kiểm tra lại la marathon

Tôi yêu La Marathon !! Tôi nghĩ rằng đó là một trong những cuộc đua marathon tốt nhất ở Mỹ và không nhận được báo cáo tín dụng mà nó xứng đáng! LA có

Leo núi và các cuộc đua của Wiener Nationals

Leo núi và các cuộc đua của Wiener Nationals

Xin chào! Tôi đã có một PB & cuối tuần đầy ắp việc chạy, ăn, đi bộ và xem những con chó Wiener chạy khắp miền Nam Cali

⚡ bởi ShareAholic.

Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua

Xin chào! Bạn đã chạy một nửa cuộc đua marathon Surf City vào cuối tuần này? Có một số FOMO? Hay là những gì là quá khứ Fomo…? Samo – Thật không may về việc bỏ lỡ ?? Dù sao – tôi có Samo! Tôi đã điều hành cuộc đua Surf City trong nhiều năm cũng như đã làm trong năm nay vì một vài lý do. Tuy nhiên, tôi tin rằng tôi sẽ chạy marathon khu vực màu cam vì vậy tôi có một cái gì đó mới để tập trung vào cũng như đào tạo !! Tôi có mã tỷ lệ chiết khấu cho một nửa cũng như cuộc đua đầy đủ để bạn có thể chạy nó cũng như tiết kiệm một số tiền!

Và tôi đã chia sẻ một kế hoạch đào tạo cho cuộc đua marathon đầy đủ cũng như nửa marathon để bạn có thể chỉ ra cũng như bắt đầu ngày hôm nay.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy cập nhật blog.

Nhieu video

0 giây 1 phút, 19 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21

Sống
00:00
08:21
01:19

Cuộc đua diễn ra khoảng 12 tuần, vì vậy nếu bạn đã có một cơ sở đang chạy, một kế hoạch đào tạo 12 tuần sẽ thiết lập bạn cho một cuộc đua tuyệt vời. chỉ định lên! bắt đầu ngay bây giờ!!

OC Marathon & Half Marathon Mã giảm giá

Tiết kiệm 10% với mã: Runeatrepeat10

Cuộc đua – ngày 5 tháng 5 năm 2019

Quận Cam, California – Bắt đầu ở Newport Beach cũng như hoàn thành tại Costa Mesa, CA

Đăng ký và thêm thông tin ngay tại đây – OC Marathon.com

Và nếu bạn yêu cầu một kế hoạch đào tạo cho cuộc đua này hoặc một cuộc đua nữa, hãy kiểm tra các lựa chọn dưới đây.

Một nửa cũng như các kế hoạch đào tạo đầy đủ dưới đây – tuy nhiên đây chỉ là các khái niệm cũng như các mẫu. Tất cả các kế hoạch đào tạo nên được thực hiện cũng như cập nhật cho cơ thể cũng như nhu cầu của bạn. Cập nhật chúng khi cần thiết. Điều này có nghĩa là – đảm bảo bạn đang được đào tạo đầy đủ cũng như số dặm mỗi tuần để bạn có thể sẵn sàng cho cuộc đua. Tuy nhiên, tương tự don don buộc bản thân phải thực hiện mỗi lần chạy trong kế hoạch khi cơ thể bạn đang thể hiện các dấu hiệu của chấn thương.

Trong chương trình của kế hoạch đào tạo 12 tuần, bạn có thể yêu cầu cập nhật hoặc sửa đổi kế hoạch của mình, chạy, tập luyện, v.v … Nếu bạn muốn một kế hoạch chạy hoặc đào tạo được cá nhân hóa – làm việc với một huấn luyện viên đang chạy.

Trước khi bắt đầu một kế hoạch đào tạo, hãy nghĩ về các yếu tố này:

Cơ sở chạy: Bạn nên chạy 4 đến 5 ngày một tuần liên tục trong một vài tháng trong một nửa hoặc một năm cho đầy đủ.

Đối với một nửa cuộc đua marathon – bạn sẽ có thể chạy 6 dặm cho lần chạy 1 của kế hoạch.

Đối với cuộc đua marathon đầy đủ – bạn sẽ có thể chạy 10 dặm cho lần đầu tiên của kế hoạch.

Cơ thể của bạn: Bạn nên không có chấn thương khi bắt đầu một kế hoạch đào tạo mới.

Thời gian: Bạn phải có thời gian để chạy ít nhất 4 ngày một tuần & 2 sức chịu đựng hoặc tập luyện yoga trong 12 tuần tới.

Ghi chú kế hoạch đào tạo cũng như lời nhắc:

Làm ấm trước mỗi lần chạy.

Kéo dài sau mỗi lần chạy.

Lắng nghe cơ thể của bạn – Khi bạn kéo dài, trong khi bạn chạy cũng như lưu ý: bất kỳ loại khu vực nào chặt chẽ, mệt mỏi, đau đớn, v.v … cũng như sửa đổi thói quen của bạn khi cần thiết

Kết hợp đào tạo sức chịu đựng và/hoặc yoga.

Thúc đẩy cơ thể của bạn bằng thức ăn lành mạnh.

Làm cho việc chữa bệnh là một ưu tiên.

Ngủ đủ giấc.

Chúc vui vẻ!

Các kế hoạch đào tạo dưới đây dành cho một người chạy có kinh nghiệm với thời gian mục tiêu. Tôi thường chạy dài vào thứ bảy tuy nhiên cuộc đua OC Marathon là Chủ nhật. Cũng như bạn có thể muốn thực hiện thời gian dài của mình vào một ngày nữa vì vậy có 2 lựa chọn – 1 có những ngày trong tuần với thời gian dài vào Sat. Hoặc những ngày được đánh số 1-7 cũng như bạn có thể thực hiện lâu dài bất kỳ loại ngày nào trong tuần-chỉ cần giữ chúng theo thứ tự để bạn không nhóm các ngày khó khăn với nhau.

Kế hoạch đào tạo marathon – Ngày trong tuần

Bấm ngay tại đây để có kế hoạch marathon w/ ngày trong tuần PDF

Kế hoạch đào tạo Marathon-Ngày 1-7 (vì vậy bạn có thể thực hiện lâu dài bất kỳ loại ngày nào trong tuần)

Bấm ngay tại đây để có kế hoạch marathon với ngày 1-7 pdf

Kế hoạch đào tạo nửa marathon – cấp độ trung gian

Bấm ngay tại đây để có một nửa kế hoạch marathon w/ ngày 1-7 pdf

Kế hoạch đào tạo nửa marathon – cấp độ trung gian với các ngày trong tuần

Bấm ngay tại đây để có kế hoạch nửa marathon với các ngày trong tuần

Bạn có yêu cầu một kế hoạch đào tạo nửa marathon cấp độ mới bắt đầu không?

Tôi có rất nhiều kế hoạch khác nhau – chọn một kế hoạch tốt nhất cho bạn.

Kế hoạch đào tạo nửa marathon – Kế hoạch chạy/đi bộ

Kế hoạch đào tạo Half Marathon – Kế hoạch mới bắt đầu 10 tuần ngay tại đây

Half Marathon Huấn luyện Cấp 1

Chạy / Đi bộ Kế hoạch đào tạo Half Half Marathon – 3 ngày chạy một tuần cho người chạy mới

Bây giờ ai là người điều hành OC Marathon hay Half Marathon?

OC Marathon & Half Marathon Mã giảm giá

Tiết kiệm 10% với mã: Runeatrepeat10

Cuộc đua – ngày 5 tháng 5 năm 2019

Quận Cam, California – Bắt đầu ở Newport Beach cũng như hoàn thành tại Costa Mesa, CA

Đăng ký và thêm thông tin ngay tại đây – OC Marathon.com

Câu hỏi: Bạn đang đào tạo điều gì ngay bây giờ?

Gửi cho tôi sổ làm việc

496save

Chia sẻ là quan tâm!

496Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua mới cũng như mã phiếu giảm giá OC Marathon, Revel cũng như nhiều hơn nữa!

Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua mới cũng như mã phiếu giảm giá OC Marathon, Revel cũng như nhiều hơn nữa!

Mã Marathon Marathon Marathon Half Half Marathon, Lexus Lace Up Race Series Tỷ lệ chiết khấu cho Irvine, Ventura, Palos Verdes

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã chiết khấu

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã chiết khấu

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon Mã giảm giá 5K. Tháng 6 năm 2019 Mã phiếu giảm giá cuộc đua. Cũng như tôi đang đọc Boo mới của Meb

Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Thói quen marathon nửa tuần miễn phí với các ngày chạy cũng như kéo dài. Ngày đua danh sách đóng gói một

Ngày đào tạo Marathon ngày 1 – Nhật ký video?

Ngày đào tạo Marathon ngày 1 – Nhật ký video?

Bắt đầu tạp chí đào tạo marathon. Ngày 1 kiểm tra sau thời gian dài của tôi. Chạy cũng như công thức cập nhật hàng ngày trong 90 ngày tới

Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua cũng như mã phiếu giảm giá-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon cũng như nhiều hơn nữa!

Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua cũng như mã phiếu giảm giá-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon cũng như nhiều hơn nữa!

Vòng mới của mã giá chiết khấu cuộc đua cho cuộc đua marathon sắp tới, nửa marathon, 10k cũng như các cuộc đua 5K. Điều này bao gồm RNR San Di

2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo

2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo

Danh sách cuộc đua marathon cũng như nửa cuộc đua marathon đang diễn ra vào năm 2021. Các cuộc đua không bị hủy bỏ. Cập nhật cũng như đăng ký

⚡ bởi ShareAholic

.

Áo ngực thể thao nhuộm màu

Tôi đã rất thất vọng khi nhận ra chiếc áo ngực thể thao mới của tôi đã chảy trên chiếc áo sơ mi Disney Marathon mới của tôi? Tôi đã mặc một chiếc áo thun dài tay ấm áp trên đầu này và không nhận ra cho đến khi tôi về nhà sau khi chạy. Tôi có những chiếc áo ngực thể thao màu hồng nóng bỏng khác, nhưng điều này chưa từng xảy ra trước đây?

La ó! Tôi cũng rất hào hứng với tee công nghệ tay dài này (nói rằng nhanh gấp năm lần). Tôi yêu khi các cuộc đua đưa ra tees công nghệ! Thiệt hại này đã được thực hiện trên một sáu triệu sáng nay. Tôi đoán tôi đã đổ mồ hôi một tấn ngay cả khi lạnh!
Video mới nhất của tôi

Du lịch Jane đánh giá
Du lịch Jane Portable Review.

Nhieu video

0 giây 8 phút, 1 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 5
04:34

Sống
00:00
08:21
08:01

Vì tôi có chuối siêu chín, tôi nghĩ rằng rất cần thiết để làm yến mạch cho bữa sáng. Yến mạch, nanar, vani, stevia, hạt chia, sữa và đứng đầu với PB và ngũ cốc?

Bây giờ tôi đang nhai một số anh đào và có lẽ nên đặt chiếc áo đó vào ngày rửa sạch, nó Martin Martin Luther King, Jr.

Tôi có một giấc mơ rằng bốn đứa con nhỏ của tôi sẽ sống ở một quốc gia mà chúng sẽ không bị đánh giá bởi màu da của chúng, nhưng bởi nội dung của nhân vật của họ

Amen.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Dễ dàng cắt thép yến mạch trong công thức nấu gạo

Dễ dàng cắt thép yến mạch trong công thức nấu gạo

Dễ dàng cắt thép yến mạch làm trong bếp gạo. Công thức cho bột yến mạch nấu trong bếp gạo với sữa, nước và chuối. Mạnh khỏe

Thương hiệu quần áo đang chạy yêu thích ngay bây giờ, công việc của tôi là gì và câu hỏi nhân sự

Thương hiệu quần áo đang chạy yêu thích ngay bây giờ, công việc của tôi là gì và câu hỏi nhân sự

Thương hiệu thiết bị chạy yêu thích của tôi và phải có quần áo và giày. Marathon Taper Mẹo. Chạy và nhịp tim

Half Marathon & Full Marathon Huấn luyện phải có

Half Marathon & Full Marathon Huấn luyện phải có

Quần áo và thiết bị chạy tốt nhất cho một nửa marathon và đào tạo marathon đầy đủ.

bãi biển và công thức bát sinh tố kem

bãi biển và công thức bát sinh tố kem

Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa và rau bina. Bát sinh tố màu xanh lá cây

Ngày đội áo ngực thể thao toàn cầu với podcast Kelly Roberts

Ngày đội áo ngực thể thao toàn cầu với podcast Kelly Roberts

Ngày đội áo ngực thể thao toàn cầu với podcast Kelly Roberts. Yêu cơ thể của bạn bất kể kích thước, hình dạng, màu sắc. Mạnh mẽ là beau

Bạn không thể chạy mà không

Bạn không thể chạy mà không

Tôi không thể chạy mà không có 11 vật dụng bánh răng đang chạy này. Pile on the Miles Running Challenge ngày 23.

⚡ bởi ShareAholic

.

Hỏi một Monican về Binging

Chiều nay tôi mong muốn một số cookie. Tuy nhiên, chúng tôi không có bất kỳ loại rác nào trong nhà #FoodFail, vì vậy, trong sự tuyệt vọng, tôi đã ném những chiếc bánh nướng xốp này (người đánh bóng cũng như bánh quy).

Video mới nhất của tôi

Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Tốt nhất
Lunge bên – trái

Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 3 phút, 9 giây

Tiếp theo
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
07:15

Sống
00:00
08:21
03:09

Trong hỗn hợp: 2 tb. Nước sốt táo, 2 tb. PB, 1/4C Sugar Brown Sugar, 1/4C Bột trắng, yến mạch 1/4C, muối dash, quế, chiết xuất hạnh nhân cũng như baking soda. Đã thêm: Cranberries, Hạnh nhân ca cao cũng như nhào lộn. Tôi có thể tin rằng họ rất tuyệt vời kể từ khi tôi hút vào trò chơi này.

Monica nói về
1. Binging có bao giờ dừng lại không?
2. Notebook để theo dõi thực phẩm
3. Những gì mà cuộc đua ưa thích của bạn ??

Nếu bạn có một mối quan tâm cho tôi email Runitrepeat tại Gmail hoặc để lại nhận xét ở đây!

Q: Suy nghĩ về việc có một ánh sáng ở cuối đường hầm không?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

thanh protein tốt nhất cho người chạy- những gì cần ăn trước đây cũng như sau khi chạy

thanh protein tốt nhất cho người chạy- những gì cần ăn trước đây cũng như sau khi chạy

Thanh protein tốt nhất cho người chạy. Ăn gì trước khi chạy, sau khi chạy cũng như đồ ăn nhẹ. Top 5 thanh ưa thích của tôi cũng như sự cố dinh dưỡng

PB cũng như đồ ăn nhẹ sữa chua sô cô la cho một công thức

PB cũng như đồ ăn nhẹ sữa chua sô cô la cho một công thức

Công thức sữa chua sô cô la PB. Đối xử với một người bằng bơ đậu phộng cũng như sô cô la – đồ ăn nhẹ lành mạnh với protein cũng như chữa lành

Massage Envy Chemical Peel- đánh giá cũng như trước đây cũng như sau khi hình ảnh

Massage Envy Chemical Peel- đánh giá cũng như trước đây cũng như sau khi hình ảnh

Ấn phẩm này được viết với sự hợp tác với Massage Envy, tuy nhiên tất cả các ý kiến ​​là của riêng tôi. Xin chào! Trong vài tháng qua, tôi đã làm việc với Massage Envy cũng như tận hưởng các dịch vụ khác nhau mà họ cung cấp. Đầu tiên, đó là một phiên kéo dài cơ thể tổng thể tại Massage Envy, sau đó, đó là một phiên mát xa cũng như bây giờ tôi … đã kiểm tra nhiều hơn về đánh giá vỏ hóa chất massage cũng như trước đây cũng như sau khi hình ảnh

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của bất cứ thứ gì tôi ăn một ngày nào đó bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ. cộng với đề xuất về thực phẩm sản phẩm ưa thích của tôi

6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh

6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh

Một vòng tròn lành mạnh cũng như đơn giản gồm 6 phương pháp khác nhau để DIY hộp ăn nhẹ protein của riêng bạn! Thực hiện phần này trong thói quen chuẩn bị bữa ăn của bạn cũng như ngăn ngừa ăn vặt không suy nghĩ hoặc giảm năng lượng buổi chiều. Nhiều như tôi thích thực phẩm cũng như các bữa ăn được chuẩn bị một cách đáng kinh ngạc, tôi tin rằng ăn vặt là thứ ưa thích của tôi. Nó cũng như một thứ gì đó mà tôi đấu tranh … kiểm tra nhiều hơn về 6 protein khỏe mạnhTrong ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói

Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Hoàn toàn miễn phí 10 tuần một nửa thói quen marathon với chạy cũng như ngày dài. Danh sách đóng gói ngày đua cũng như ăn gì trong khi tập luyện

⚡ bởi ShareAholic

.

Watermelon Sangria phải là Sangria duy nhất

Xin chào! Tôi đã có một cuộc chạy tuyệt vời sáng nay – đã đi ra ngoài cho một nỗ lực nhịp độ khác. Tôi đã đi đúng hướng nhanh hơn tuần trước, nhưng Garmin của tôi đã chết ở mức 9,5 dặm. Tôi đã làm 10 và đang hạ nhiệt dặm cuối cùng vào thời điểm đó. Bah.

Trong tin tức vui mừng, tôi có một công thức cho dưa hấu Sangria đã thay đổi cuộc đời tôi.
Video mới nhất của tôi

Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
Nhận một bài kiểm tra coronavirus – Cách thức hoạt động, cảm giác của nó, trải nghiệm của tôi và hơn thế nữa. Tôi đã có bài kiểm tra tiêu chuẩn và Ben đã kiểm tra nhanh Covid-19.

Nhieu video

0 giây 5 phút, 16 giây

Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21

Trực tiếp
00:00
08:21
05:16

Tôi đặt ‘công thức, trong các trích dẫn bởi vì nó không phải là một công thức về mặt kỹ thuật theo Ủy ban Công thức Quốc gia vì điều đó đòi hỏi các bức ảnh chất lượng Pinterest và 84 bước.

Nhưng thức uống này đã làm cho cuối tuần và tối thứ Hai của tôi tốt hơn đáng kể.

Công thức Watermelon Sangria này là để vinh danh Ngày Dưa hấu – đó là một ngày thực sự ngày 24 tháng 7 !!

Ngay cả Beyonce cũng ăn mừng.

Dưa hấu Sangria.

Thành phần: 2 chai rượu vang Rosé, 2 cốc dưa hấu xắt nhỏ (băm nhỏ theo kỹ thuật của tôi), 1 chai rượu vang trắng lấp lánh hoặc rượu sâm banh.

Kết hợp rượu vang trắng và dưa hấu. Hãy ngồi trong vài giờ. Thêm lấp lánh. Uống.

Nói lại.

Câu hỏi: Bạn có đồ uống ’người lớn yêu thích không? Nó là gì?

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài đăng này là một phần của tình yêu và sự hợp tác lâu dài của tôi với Hội đồng Dưa hấu. Tất cả các ý kiến ​​là của riêng tôi. Hãy uống một cách có trách nhiệm.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên

Chạy nhanh hơn trong tháng này – Ý tưởng 1 và 2

Chạy nhanh hơn trong tháng này – Ý tưởng 1 và 2

Xin chào! Bạn đã sẵn sàng để chạy nhanh hơn trong tháng này? Bạn có nhận được lịch tháng này với 10 ý tưởng để chạy nhanh hơn không? Nếu không – GE

Air Fryer Mojo Potatoes Recipe

Air Fryer Mojo Potatoes Recipe

Công thức Mojos không khí Fowder. Công thức khoai tây mojo dễ dàng trong nồi chiên không khí. nhiên liệu tuyệt vời cho người chạy và để giúp bạn đạt được

Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật

Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật

Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo thử thách Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm và sách để nghe trong khi chạy

Chương trình giảm giá cuộc đua 5K của Orange County Fair và Kế hoạch đào tạo 5K

Chương trình giảm giá cuộc đua 5K của Orange County Fair và Kế hoạch đào tạo 5K

Xin chào! Nếu bạn thích chạy và ăn nhiều như tôi, bạn phải cân nhắc chạy 5K và đi đến hội chợ

Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới

Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới

Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm 2022. Hướng dẫn miễn phí mục tiêu năm mới để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn!

⚡ bởi ShareAholic.

Panama hủy hoại cuộc sống của tôi

Xin chào! Tôi đã nghỉ thêm một ngày để chạy ngày hôm qua, tuy nhiên hôm nay là một ngày đào tạo chéo (theo lịch trình mới của tôi). Tôi đã chọn đánh lên KB với người hướng dẫn yêu thích của mình.

Đầu tiên, tôi ăn sáng. Có thể lựa chọn giữa sữa chua cũng như trứng? Làm một bát sữa chua cho đối tác ăn uống của bạn cũng như uống một vài miếng. Tôi làm điều này thường xuyên. Có lẽ hàng ngày. có lẽ
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 2
Tạp chí đào tạo marathon ngày 2. Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 1 phút, 45 giây

Tiếp theo
Thử nghiệm kháng thể Covid 19
05:19

Trực tiếp
00:00
08:21
01:45

Sau đó, làm trứng cho chính mình. Tôi chắc chắn cũng không thể chọn giữa bơ bí ngô hoặc mứt dâu. Vì vậy, tôi đã sử dụng cả hai.

Sau đó, tôi đã đến KB cũng như có một khách hàng. Hãy nhớ rằng ký sinh trùng Panama của tôi từ tuần trước? Chà, tôi đã ném chai nước của mình vì tôi tin rằng nó bị nhiễm vi trùng. Bây giờ tôi đã sử dụng cái này, tuy nhiên thực sự yêu cầu thay thế lâu dài!

Bây giờ, tôi phải kể cho bạn một câu chuyện thực sự đáng tiếc

Ngoài bệnh cúm Panamamanian, tuần tôi đã biến mất, tôi còn được mời để thỏa mãn người phụ nữ của mình, người phụ nữ của mình, người đàn ông Kara Goucher !!! .

Tôi thích bạn Kara.

Nó rất có thể là điều tốt nhất mà tôi không thể đi vì tôi sẽ ngồi tốt nhất bên cạnh cô ấy cũng như thống trị cuộc trò chuyện với những lo ngại về việc chạy cũng như chính xác cách cô ấy rất tuyệt vời.

(Nguồn: Skinnyrunner)

Công việc kinh doanh đã gửi cho tôi một số ống xoắn Amway Nutrilite để thử. Nó là một chất bổ sung chế độ ăn uống mà bạn đổ vào 16oz. nước. Mỗi ống có 2 phần trái cây cũng như rau. Nó về cơ bản là một tấn vitaman C cũng như vitamin A.

Tôi đã mong đợi một hương vị vitamin-y gộp, tuy nhiên nó rất tốt! Tôi đã ăn nhiều hơn đủ trái cây cũng như rau, tuy nhiên tôi thích thay đổi nước của mình nên tôi sẽ sử dụng nó cho một lựa chọn hương vị nhiều hơn so với khía cạnh dinh dưỡng.

Câu hỏi: Người phụ nữ của bạn là ai?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Đề xuất marathon nửa đầu và nhiều câu hỏi và trả lời nhiều hơn từ tháng Tư

Đề xuất marathon nửa đầu và nhiều câu hỏi và trả lời nhiều hơn từ tháng Tư

Mối quan tâm mới cũng như câu trả lời. Đề xuất marathon nửa đầu – phút cuối trước cuộc đua. Trích dẫn ưa thích của tôi từ sách cũng như Mov

Tôi đã chạy các biểu tượng hôm nay để chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội

Tôi đã chạy các biểu tượng hôm nay để chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội

@Runeatrepeat Instagram Q & A chính xác làm thế nào để lấy cảm hứng để chạy một lần nữa sau một năm không có cuộc đua và bây giờ không có hình dạng

Chạy ăn lặp lại trên Instagram Q & A – 21 tháng 4

Chạy ăn lặp lại trên Instagram Q & A – 21 tháng 4

@Runeatrepeat Instagram Q & A chính xác làm thế nào để lấy cảm hứng để chạy một lần nữa sau một năm không có cuộc đua và bây giờ không có hình dạng

Mascara tốt nhất, dầu gội khô cũng như các mối quan tâm khác từ tuần này

Mascara tốt nhất, dầu gội khô cũng như các mối quan tâm khác từ tuần này

Mascara đẹp nhất cho lông mi dày dài. Dầu gội khô tốt nhất cho người chạy. Mối quan tâm mới cũng như câu trả lời từ Instagram Story

Công thức khoai tây ăn sáng đơn giản

Bữa sáng đơn giảnCông thức khoai tây nướng

Bữa sáng đơn giản Baked Potato Recipe khoai tây là một loại rau ngon, dinh dưỡng cũng như một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho WO của bạn

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi cũng như các BT khác không có ngày hoạt động

⚡ bởi ShareAholic

.