qxxd

Ngày cuối cùng của trại Run rất đầu tiên của khóa đào tạo marathon

Xin chào! Đó là ngày cuối cùng của trại chạy! Nó không thực sự là ngày đầu tiên đào tạo cho La Marathon, tuy nhiên, đó là ngày đầu tiên tôi theo dõi khóa đào tạo cũng như ăn uống. Tôi đã cố gắng để tốt hơn nhiều về việc đăng nhập bất cứ điều gì để trở nên tốt hơn. Tôi có rất nhiều mục tiêu lớn cũng như các cuộc đua lớn sắp tới !!

Đầu tiên, hãy để nói về thức ăn. Tôi đã khao khát những con chip tuyệt vời cũng như Guac vì vậy tôi đã lấy một số từ Trader Joe, nó đã làm điều đó. Tôi thực sự yêu cầu phải tự làm nó. womp womp.
Video mới nhất của tôi

Học hỏi từ một cuộc chạy kém
Các cuộc chạy xấu xảy ra – đây chính xác là cách tôi di chuyển qua nó cũng như được phát hiện từ lần chạy tiếp theo của tôi. Mẹo để hỗ trợ bạn cuối cùng trở thành một vận động viên tốt hơn nhiều bằng cách trở thành một người xem trung lập trong việc tập luyện của bạn.

Nhieu video

0 giây 3 phút, 48 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 5
04:34

Trực tiếp
00:00
08:21
03:48

Trong Running Shoe News, tôi đã tham gia các môn thể thao trên đường cho một số gel trong thời gian dài cũng như có một đợt bán giải phóng mặt bằng rất lớn ngay bây giờ.

Trong tin tức về mèo…

Vegas đang ngủ. Đó không phải là tin tức, đó là tất cả những gì anh ấy làm – tuy nhiên nó làm tốt. GO VEGAS !!

Bây giờ đang chạy !!

Hôm qua là ngày tuyệt đẹp nhất từ ​​trước đến nay trong lịch sử thế giới (tôi phải kiểm tra lại điều đó, tuy nhiên tôi không có thời gian để nghiên cứu ngay bây giờ).

Các nghi lễ trước khi chạy… hát, tia lửa, kem chống nắng

Chạy – 20 dặm. Tôi đã giữ một tốc độ tuyệt vời, tuy nhiên một vài dặm khá khó khăn. Cũng như sau khi tôi cảm thấy bị đắm. Tôi yêu cầu tập trung vào việc kéo dài cũng như công việc cốt lõi.

Chúa phù hộ California.

Trong tin tức ăn uống

Tôi đã đánh lên Wise & Final cho nho. Tôi bị tiêu thụ với nho khi dưa hấu hết mùa.

Dù sao thì tôi cũng thấy các món ăn nạc được bán cũng như nếu bạn mua 4, bạn sẽ nhận được một hộp trống miễn phí. Tôi có thể không từ chối điều đó. Tuy nhiên, có phải là một điều buồn cười khi cung cấp cho mọi người mua các món ăn nạc – kem? Tuy nhiên, tôi là ai để quan tâm đến kem miễn phí ?! Tôi là tất cả về nó!

Chạy trại ngày 21

Ngày cuối cùng của Trại chạy !! Trong 21 ngày qua, chúng tôi đã thực hiện các sửa đổi nhỏ cũng như kiểm tra để chạy nhanh hơn, mạnh hơn, dài hơn cũng như tốt hơn!

Hơn 1000 Rer-ers đã tham gia Run Camp cũng như vài trăm người thuộc nhóm Facebook. Nghiêm túc – bạn đá !!! Vì vậy, rất tự hào về tất cả các công việc cũng như hỗ trợ của nhau. Tôi thích nó.

Tôi sẽ đặt lịch Trại Run, đăng nhập cũng như tất cả những khó khăn cũng như các mẹo trong một cuốn sách điện tử mà bạn có thể sớm có được trong một lần bắn. Hãy theo dõi điều đó!

Thử thách trại cuối cùng:

1. Bề mặt nhật ký chạy của bạn cho tuần này.

2. So sánh nó với 2 tuần qua.

Kiểm tra cũng như tự hỏi bản thân –

Bạn đã tăng cường điều gì về việc chạy của bạn?

Bạn vẫn muốn làm việc gì?

Chạy tốt nhất của bạn từ 21 ngày qua là gì ?? Tại sao nó lại tuyệt vời?

Cuộc chạy tồi tệ nhất của bạn là gì? Tại sao nó xấu? Bạn có thể làm gì vào lần tới để ngăn chặn một tình huống tương tự?

Sức chịu đựng lớn nhất của bạn trong việc chạy là gì?

3. Cung cấp cho mình một bức ảnh tự sướng cao năm / ôm / ngón tay cái để đăng ký Run Camp cũng như làm việc để trở thành một vận động viên tốt hơn nhiều. Nó không đơn giản để chạy. Nó không đơn giản để thêm một khó khăn vào lịch trình của bạn. Bạn đang trở nên tốt hơn nhiều mỗi ngày.

Chia sẻ lần chạy tốt nhất của bạn hoặc Runfie (chạy selfie) hoặc một cái gì đó thú vị với #Runeatrepeat trên Instagram và/hoặc Twitter để chia sẻ điều tuyệt vời !!

Câu hỏi: Bạn chạy tốt nhất trong 21 ngày qua? Tại sao nó thật tuyệt vời ??

Gửi cho tôi sổ làm việc

51Save

Chia sẻ là quan tâm!

51
Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Ba điều lành mạnh vào thứ năm

Này cũng như chào mừng bạn đến với một ngày mới? Sau khi tin vào vài ngày cuối cùng của tôi, tôi nhận ra tôi đã lấy IE để được chấp thuận cũng như tôi yêu cầu phải nỗ lực để trở lại chuyến tàu lành mạnh. Không phải ai cũng phải nỗ lực rất nhiều như vậy, tuy nhiên không phải ai cũng phải ngủ 8 giờ để ngăn chặn sự thất vọng. Mọi người đều khác nhau.

Đây là ba điều lành mạnh mà tôi đã làm cho bản thân mình hôm nay…
Video mới nhất của tôi

Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
Đánh giá về cuốn sách mới của Jessica Simpson – Cuốn sách mở. Ca sĩ cũng như doanh nhân làm đổ các thủ thuật cũng như hậu trường làm tất cả trong hồi ký của cô.

Đánh giá về cuốn sách Audible – Jessica Simpson tự đọc nó! Ngoài ra, có những giai điệu lợi ích khi bạn nhận được phiên bản âm thanh!

Nhieu video

0 giây 6 phút, 5 giây

Tiếp theo
Học hỏi từ một cuộc chạy kém
03:48

Trực tiếp
00:00
08:21
06:05

1.) Thức dậy cũng như Jillian, 30 ngày đã cắt cấp 1. Sau đó, đã thực hiện một bữa ăn sáng lành mạnh mà không cần tôi lái xe bằng đầu gối. Một ly sinh tố protien thân thiện với môi trường với tiền Prowder (bột protien), rau bina, sữa hạnh nhân, đá, hạt chia.

Và ngũ cốc với nho khô cũng như hạt điều ở bên cạnh

2.) Sau lớp học buổi sáng, tôi đã có một giờ trước khi tôi phải đi làm. Tôi đã đưa ra quyết định để có được một cúm cúm cũng như một loại nước trái cây thay vì viết blog, vì lý do này, bài viết chậm trễ. Nó tuyệt vời gấp đôi kể từ khi tôi thèm một loại nước trái cây cũng như vượt qua cúm cúm bắn từ danh sách để làm của tôi.

Nước trái cây làm cho tôi cảm thấy tuyệt vời (như mọi khi)! Tuy nhiên, tôi đã cảm thấy cánh tay trái của tôi bị đau do phát bắn. Bà già đó thực sự mắc kẹt với tôi. Điều đó, hoặc sự kết hợp của Jillian cũng như một phát bắn vào cánh tay đã giết chết cơ bắp của tôi.

3.) Tôi đã đóng gói bữa trưa của mình đêm qua để giảm bớt một số áp lực cho buổi sáng bận rộn của tôi. Trong hỗn hợp – một lon cá hồi, mayo cũng như thưởng thức. Tôi đặt món salad cá hồi trên giường rau bina, hành tây cũng như cà chua.

Khi tôi ở Whole Food chờ đợi trên nước trái cây của mình, tôi cũng đã lấy một cuộn granola nguyên hạt để chọn nó. Điều này chứa đầy ngũ cốc, hạt cũng như các loại hạt.

Nó cũng có nho khô! Tôi không thể chịu được một vết cắn?

3 1/2. Xin lỗi, mọi người đã bỏ lỡ những lời ca ngợi. Tôi vẫn cảm thấy chính xác như vậy, vì vậy tôi rất có thể sẽ giải quyết nó rất sớm. Tôi chỉ sáng tác dòng cực kỳ đồng tình cũng như tin rằng tôi phải sáng tác về nó khi tôi ít mệt mỏi cũng như ủ rũ?

Câu hỏi: Bạn đã làm những điều lành mạnh nào cho chính mình hôm nay?

Viết chúng ngay cả khi nó có một cái gì đó bạn làm hàng ngày. Chúng tôi không nhớ cung cấp cho mình điểm tín dụng vì chúng tôi sử dụng để khỏe mạnh, tuy nhiên bạn vẫn nên có tín dụng!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Luật sư thể thao Jeremy Evans để trình bày về giao dịch esports cho Cle Buddy

Jeremy M. Evans, người sáng tạo cũng như quản lý luật sư tại California Sports Lawyer® – một công ty đại diện cho giải trí, truyền thông, cũng như khách hàng thể thao, sẽ cung cấp một bài thuyết trình CLE có tựa đề: E Sports: Sự khác biệt giữa giải trí gia đình cũng như giao dịch thể thao cho CLE Companion, một doanh nghiệp đổi mới pháp lý đang thay đổi thị trường CL yêu cầu.

Evans, một luật sư từng đoạt giải thưởng cũng như lãnh đạo khu phố có trụ sở tại Los Angeles, sẽ trình bày chương trình theo thời trang trực tiếp vào ngày 18 tháng 7 năm 2019 tại 12 Midday Pt. Người tham gia có thể chỉ ra tại CLE Companion. Cuộc nói chuyện sẽ được cung cấp theo yêu cầu sau đó.

Bài thuyết trình sẽ tập trung vào câu chuyện về Turner Tf Tfue, Tenney, một game thủ esports nổi tiếng, được đại diện bởi Faze Clan, một tổ chức esports cũng như kỹ thuật số, xã hội, cũng như mạng lưới vật liệu phát trực tuyến. Là một phần của mối quan hệ, Faze Clan sẽ nhận một phần cung cấp chứng thực của Tenney cũng như tiền thắng từ các cuộc thi trên Twitch (thuộc sở hữu của Amazon/AMZN), có vẻ không khác nhiều so với thiết kế công ty thể thao cho vận động viên hoặc giải trí gia đình Công ty như WME/Endeavour hoặc CAA để giải trí, truyền thông, cũng như tài năng thể thao.

Mối quan tâm là những hướng dẫn áp dụng cho Tenney cũng như gia tộc faze? Evans tuyên bố. Tenney là một vận động viên, nghệ sĩ giải trí hay một người có ảnh hưởng trong không gian truyền thông? Là Tenney cả ba chỉ định trong một theo luật? Trọng tâm sẽ thuộc về California vì chỉ định vàng là nơi tác giả này được cấp phép theo luật Phương pháp, tuy nhiên cũng như vậy vì California như New York chỉ định có luật pháp mạnh mẽ cũng như các chính sách cho lĩnh vực trên diện rộng cũng như biểu diễn kỹ năng, mà Bao gồm các hành vi lập pháp đa dạng cho giải trí, truyền thông, cũng như các cá nhân thể thao cũng như các công ty (cơ quan cũng như luật sư, v.v.) trong không gian.

Thạc sĩ Pháp lý (LL.M) về Giải trí, Truyền thông, cũng như luật thể thao từ Viện luật của Đại học Pepperdine, một bác sĩ luật học (J.D.) Khoa học với sự nhấn mạnh vào chính trị Mỹ từ Đại học California, Los Angeles (UCLA), cũng như là một ứng cử viên Thạc sĩ Quản trị Công ty (M.B.A.) tại Trường Công ty Pepperdine Graziadio. Sự đa dạng của khách hàng từ TON tiền 500 doanh nghiệp đến vận động viên, nghệ sĩ giải trí, người mẫu, truyền hình cũng như nhà sản xuất phim, hãng phim, giải trí, truyền thông, cũng như các công ty thể thao trong hợp đồng, sở hữu trí tuệ, hình thành, phân phối, đàm phán, cũng như giao dịch vấn đề.

Trước khi mở California Sports Lawyer®, Evans đã làm thư ký luật sau đại học tại Tòa án đặc biệt California, đề nghị các nhân viên tư pháp trong luật dân sự cũng như luật hình sự cũng như các vấn đề về phong trào. Trước trường luật, ông đã làm việc trong kế toán cũng như tài chính cho công ty kiện tụng chỉ dành cho doanh nghiệp hàng đầu trên thế giới, Quinn Emanuel Uquhart & Sullivan LLP, ở Los Angeles. Ông cũng đã làm việc như một trợ lý lập pháp cũng như đại diện lĩnh vực tại California chỉ định cơ quan lập pháp cũng như tiếp tục làm việc trên các chiến dịch khu vực cũng như quốc gia.

Kristin Davidson, người sáng tạo cũng như giám đốc điều hành của CLE Companion, tuyên bố Evans là một nhà lãnh đạo được thừa nhận trong lĩnh vực luật thể thao, những quan điểm tiên tiến thường được tôn trọng.

Để có Jeremy có sẵn cũng như nói về một chủ đề mới nổi như đây là một cuộc đảo chính cho CLE Companion, ông Davidson nói. Ông có nhiều điều để cung cấp, đặc biệt là cho những luật sư nghĩ về việc mở rộng thành đấu trường esports.

Mục tiêu của CLE Companion, là bắt đầu hàng ngày với một tuyên bố khách quan dễ dàng: Để trở thành một tài nguyên dễ dàng nhất, giá cả phải chăng cũng như tổng số tài nguyên của bạn trực tuyến. Với vô số dịch vụ trong cả luồng trực tuyến cũng như các định dạng theo yêu cầu, ý định của CLE Companion là để thiết lập thanh để tiếp tục giáo dục pháp lý trong tất cả các lĩnh vực thực hành.

Chia sẻ cái này:
Facebook
Twitter
E-mail

Ba đồ uống bên đại dương

Xin chào! Bạn khỏe không? Chúng tôi thức dậy với những tin tức bi thảm đến từ Orlando, FL – Tôi đã nói về vụ nổ súng hàng loạt tại câu lạc bộ. Thật kinh khủng và những lời cầu nguyện của tôi dành cho mọi người bị ảnh hưởng. Chúng tôi đã xem rất nhiều phạm vi bảo hiểm và nói về nó tại nhà Ben Ben Fam. Thật đáng buồn, tôi không biết phải nói gì hoặc làm thế nào để chuyển từ nó, nhưng tôi chỉ muốn thừa nhận nó và gửi những suy nghĩ tình yêu và chữa lành theo cách đó.

Ngay khi tôi thức dậy một trong những con chó, Rufus, đã thức dậy và sẵn sàng ra ngoài để nghỉ ngơi. Anh ta rất tốt, nhưng rất sợ Thunder – điều này cực kỳ đáng tiếc đối với một con chó ở Florida. Chúng tôi đã thử một chiếc áo khoác sấm sét, nhưng nó không thực sự giúp đỡ.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 5
Đào tạo marathon chạy blog – chạy ăn lặp lại. Kế hoạch đào tạo Ngày 5.

Nhieu video

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12

Trực tiếp
00:00
08:21
04:34

Sáng nay tôi đã thực hiện một thời gian ngắn để rũ bỏ và sau đó chúng tôi đã làm truyền thống sáng chủ nhật của chúng tôi – đi bộ để lấy cà phê.

Kể từ khi tôi ở Florida tuần này, chúng tôi đã đi bộ đến Dunkin Donuts. Không có nơi nào gần với nơi tôi sống ở California nên đây là một điều trị.

Tôi cũng tìm thấy hai con rùa sáng nay !! Hola tortugas !! Tôi nói chuyện với động vật ngẫu nhiên bằng tiếng Tây Ban Nha. Nó là điều của tôi.

Hôm nay là tất cả về đồ uống. Cà phê đá đầu tiên và sau đó là một hương vị mới đối với tôi hoặc La Croix. Họ có rất nhiều loại khác nhau bây giờ!

Nó rất mới mẻ. Kiwi Sandia này có thể là sở thích mới của tôi.

Nhưng bên ngoài nước lấp lánh, Champagne là yêu thích rất thêm của tôi. Và uống nó gần đại dương chỉ là điều tốt nhất từ ​​trước đến nay.

Tôi đã ăn trưa tại một quán rượu rượu vang đỏ dễ thương trên mặt nước với bạn bè. Đó là sự hoàn hảo. Đây là mùa giải ở đây vì vậy nó khá yên tĩnh tại các nhà hàng và ở bãi biển.

Đó là một bữa trưa ngọt ngào cay đắng vì tôi đã đi ra ngoài tốt nhất sau đó. Chuyến thăm này đã đi theo cách quá nhanh! Nhưng đã đến lúc quay trở lại Bờ Tây trước khi tôi biến thành một vũng mồ hôi mãi mãi.

Tôi đóng gói đồ ăn nhẹ, nhưng đã chọn lấy một số thực phẩm cho chuyến bay xuyên quốc gia.

Câu hỏi: Điều cuối cùng bạn đã uống là gì?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Cập nhật cuối tuần và ăn uống

Cập nhật cuối tuần và ăn uống

Xin chào! Thế nào rồi? Tôi có một bản tóm tắt nhanh chóng về cuối tuần này, chạy, ăn và lặp lại. Ồ, và cuối cùng tôi đã liệt kê

Đánh giá mới của Mascara-Super dày

Đánh giá mới của Mascara-Super dày

Mascara tốt nhất cho lông mi dài rất dày. Trông giống như lông mi giả nhưng mascara làm cho chúng dày hơn và dài hơn

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi và các BT khác không có ngày hoạt động

Du lịch Jane Đánh giá cho người chạy

Du lịch Jane Đánh giá cho người chạy

Du lịch Jane đánh giá cho người chạy. Tôi đã thử nó và đang chia sẻ lời khuyên! Dễ dàng sử dụng túi tiểu di động dùng một lần. Tắm

Mascara tốt nhất, dầu gội khô và các câu hỏi khác từ tuần này

Mascara tốt nhất, dầu gội khô và các câu hỏi khác từ tuần này

Mascara tốt nhất cho lông mi dày dài. Dầu gội khô tốt nhất cho người chạy. Câu hỏi và câu trả lời mới từ Instagram StoryChạy trên đảo Marco Florida 2021

Chạy trên đảo Marco Florida 2021

Nơi chạy trên đảo Marco Florida. Chạy đề xuất cho du lịch và các chuyến đi trên bãi biển mùa hè. Florida Run Blog và

⚡ bởi ShareAholic

.

Missouri, Liên minh các luật sư tổng hợp có được lệnh cấm hỗ trợ quản lý Biden đối với phòng tắm, thể thao trong các tổ chức cũng như nơi làm việc

hồi đầu tháng này, văn phòng Tổng chưởng lý Missouri, cùng với liên minh gồm hai mươi luật sư do Tennessee lãnh đạo, có được Một lệnh cấm sơ bộ tạm dừng sự hỗ trợ của chính quyền Biden sẽ sửa đổi Tiêu đề VII cũng như ý nghĩa của Tiêu đề IX về tình dục, bao gồm cả bản sắc giới tính liên quan đến việc tách phòng tắm cũng như thể thao trong trường học, cũng như đại từ tại nơi làm việc.

Chính quyền Biden, Bộ Giáo dục, cũng như bồi thường cơ hội việc làm bình đẳng đang cố gắng đơn phương cũng như viết lại Tiêu đề VII cũng như Tiêu đề IX để thay thế ‘Sex’ bằng ‘Nhận dạng giới tính’, Tổng chưởng lý Eric Schmitt. Điều này viết lại triệt để này có thể gây nguy hiểm cho các cô gái thể thao, buộc phụ nữ chia sẻ không gian tủ khóa với các chàng trai sinh học, cũng như nhiều hơn nữa. Tôi rất vui được đứng với Tennessee trong cuộc chiến quan trọng này cũng như ghi điểm một chiến thắng quan trọng của tòa án tạm dừng hướng dẫn của chính quyền Biden.

Lệnh cấm sơ bộ đã được tòa án phê duyệt. Missouri cũng như một liên minh của Tổng chưởng lý đã tham gia vào khó khăn của Tennessee, đối với chính quyền Biden, Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, cũng như bồi thường cơ hội việc làm bình đẳng (EEOC) vào tháng 8 năm 2021.

Theo một thông cáo báo chí, là nỗ lực của chính quyền Biden nhằm viết lại Tiêu đề VII cũng như ý nghĩa của Tiêu đề IX về tình dục để bao gồm bản sắc giới tính của Hồi giáo với ống kính thực thi luật Tennessee, theo lệnh cấm, theo lệnh cấm Các quốc gia, Tennessee Tennessee có một đạo luật cung cấp ‘[A] Giới tính của sinh viên về các chức năng tham gia vào một tổ chức trung học công cộng hoặc hoạt động thể thao liên trường cao cấp hoặc sự kiện cần phải được tìm ra bởi giới tính của học sinh tại thời điểm sinh viên.’

Do đó, Missouri cũng như liên minh chỉ định rằng sự hỗ trợ của chính quyền Biden sẽ rời khỏi văn bản thông thường của Title IX, đặc biệt cho phép phân tách giới tính trong các tổ chức trong các khu vực cụ thể, bao gồm cả phòng tắm cũng như thể thao.

Các lệnh cấm sơ bộ tuyên bố, các nguyên đơn của người Hồi giáo cũng cho rằng sự hỗ trợ của Bộ ‘xung đột một cách thẳng thắn với cả Tiêu đề IX cũng như các quy định thực hiện của nó, cho phép các cơ sở sống tách biệt giới tính cũng như các đội thể thao. phân tách tình dục trong các trường hợp cụ thể; Cũng như hướng dẫn của bộ phận, đặc biệt là bảng sự thật, dường như cho thấy hành vi đó sẽ được nghiên cứu là sự phân biệt đối xử bất hợp pháp. [Doc. 1-4] (giải thích các bị cáo có thể kiểm tra một phụ nữ chuyển giới cao cấp (tức là, một người đàn ông sinh học) vào phòng vệ sinh của các cô gái cũng như một người hướng dẫn khiến cô ấy rời khỏi một người thử nghiệm thể thao toàn nữ là phân biệt đối xử tình dục bất hợp pháp dưới tiêu đề IX). Do đó, các bị cáo, hỗ trợ hợp lý ‘áp dụng [s] một thiết lập mới không phù hợp với .. [Bộ phận] Các quy định hiện hành, hỗ trợ cho suy nghĩ cuối cùng rằng bộ phận hỗ trợ của bộ phận là lập pháp.

Hơn nữa, theo hướng dẫn, EEOC có thể kiểm tra xem các nhà tuyển dụng có sử dụng đại từ không chính xác tại nơi làm việc hay không. Nguyên đơn quy định lập luận rằng sự hỗ trợ từ EEOC sẽ sửa đổi nghĩa vụ của người sử dụng lao động theo Tiêu đề VII, cũng như Tòa án đã đồng ý, nêu rõ, mặc dù EEOC bảo tồn rằng giấy trợ giúp kỹ thuật không thay đổi nghĩa vụ của nhà tuyển dụng theo Tiêu đề VII, nhưng nó làm. Bài viết trợ giúp kỹ thuật có lập trường vững chắc liên quan đến những gì một số chủ nhân tiến hành cấu thành sự phân biệt giới tính không thể chấp nhận được theo Tiêu đề VII. Giấy trợ giúp kỹ thuật sử dụng ngôn ngữ bắt buộc, do đó áp đặt nghĩa vụ đối với các nhà tuyển dụng được bảo hiểm cho phép các cá nhân mặc áo choàng hoặc trình bày phù hợp với bản sắc giới tính của họ, cũng như cho phép các cá nhân sử dụng phòng tắm, phòng thay đồ, cũng như mưa rào phù hợp với bản sắc giới tính của họ . Bài viết trợ giúp kỹ thuật mô tả rằng các nhà tuyển dụng không thể làm như vậy ‘sẽ tạo nên sự phân biệt đối xử tình dục theo tiêu đề VII. Do đó, thay vì thường giải thích các phương pháp tốt nhất cho nhà tuyển dụng, giấy trợ giúp kỹ thuật có các vị trí vững chắc liên quan đến những gì yêu cầu Tiêu đề VII của nhà tuyển dụng.

Lệnh cấm đầy đủ có thể được phát hiện ở đây:

Chia sẻ cái này:
Facebook
Twitter
E-mail

Điểm nổi bật tháng 10

Tôi gần như đóng gói cũng như chuẩn bị lên đường cho cuộc đua marathon thành phố New York!

Video mới nhất của tôi

Ý tưởng chạy giữ sức khỏe trong quá trình bùng phát Covid19
Ý tưởng chạy để giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có thể chạy cũng như đi bộ bên ngoài trong thời gian lưu trú tại nhà không? Đây là một mẹo để hỗ trợ bạn ngăn chặn việc chạm vào thỏa thuận của bạn với …

Nhieu video

0 giây 2 phút, 25 giây

Tiếp theo
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
04:31

Trực tiếp
00:00
08:21
02:25

Nhưng rất đầu tiên tôi muốn tóm tắt lại những điểm nổi bật vào tháng Mười của mình

Chạy yêu thích:

Marine Corps Marathon – Tôi đã đi đến cuộc đua độc tấu này cũng như mọi người đều rất duyên dáng cũng như hỗ trợ – đó là điều tốt nhất.

Ăn:

Công thức bánh quy bánh bí ngô

Đề cập đến danh dự là đồ uống ngon nhất của tôi cho người chạy

Đăng tôi muốn lặp lại:

Đây là một khó khăn!

Tôi tại sao các nhà văn blog làm bài viết được tài trợ là một chủ đề nóng.

Nhưng 11 lý do tại sao chạy marathon giống như một đêm huyền thoại chiến thắng vì nó vui hơn rất nhiều

Ngoài ra – tin kém !!! Tôi nghe nói rằng nhà máy Sriracha đang ngừng hoạt động vì mọi người đang phàn nàn về mùi. May mắn thay, Sriracha được sản xuất tại SoCal cũng như cá nhân tôi sẽ đi cũng như điều hành nhà máy để chúng tôi không đối phó với sự thiếu hụt! Bất kỳ cá nhân nào muốn giúp tôi một tay?

Halloween

Tôi không mặc quần áo cho Halloween kể từ khi tôi đi du lịch tối nay. Mặc dù vậy, tôi đã giành chiến thắng hoàn toàn mà không có thời gian mặc quần áo-tôi vẫn phải làm rượu vang trắng Disney hàng đầu cũng như trang phục marathon nửa bữa.

Và điều đó không cho thấy tôi có thể có được niềm vui trong một chút kẹo! Tôi đã dừng lại bởi See Candy Candy tại trung tâm mua sắm ngày hôm qua cũng như có được sô cô la đen ưa thích của tôi. KINH NGẠC.

Câu hỏi: Điều tốt nhất bạn đã làm hoặc ăn trong tháng này là gì?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Instagram Live-Q & A phiên cũng như các cuộc chạy đua khác!

Instagram Live-Q & A phiên cũng như các cuộc chạy đua khác!

Xin chào! Thế nào rồi? Chỉ muốn kiểm tra cũng như nhà nước hi hi hi! cũng như cập nhật cho bạn về hoạt động hiện tại cũng như ăn uống đang diễn ra

Nếu JLO cũng như Shakira đang điều hành bạn bè …

Nếu JLO cũng như Shakira đang điều hành bạn bè …

Xin chào!! Thế nào rồi? Bạn có thưởng thức buổi hòa nhạc JLO & Shakira không? Được cho là có một trò chơi bóng đá lớn lý tưởng sau khi nó

Mùa thu chạy yêu thích

Mùa thu chạy yêu thích

Cần phải có thiết bị chạy cho mùa thu. Ý tưởng để chạy tốt nhất của bạn trong mùa này cho tất cả các vận động viên. cộng với thiết bị chạy ưa thích của tôi

Ngày nghỉ ngơi

Ngày nghỉ ngơi

Ngày nghỉ ngơi khoe khoang! Bạn có hiểu những gì trong ngày nghỉ ngơi được khoe khoang là gì không? Chúng tôi đang xác định nó ngày hôm nay! Chia sẻ #RestDayBrags của bạn trên Instagram cũng như

Chạy thưởng thức các ban nhạc, dụng cụ tập luyện Old Navy cũng như nhiều câu hỏi hơn

Chạy thưởng thức các ban nhạc, dụng cụ tập luyện Old Navy cũng như nhiều câu hỏi hơn

Tôi đã trả lời mối quan tâm của bạn từ hộp Instagram @runeatrepeat! Chúng tôi bao gồm các chủ đề chạy như chính xác làm thế nào

Chạy trên đảo Marco Florida 2021

Chạy trên Marco ISLvà Florida 2021

Nơi chạy trên đảo Marco Florida. Chạy ý tưởng cho du lịch cũng như các chuyến đi bãi biển mùa hè. Florida Run Blog và

⚡ bởi ShareAholic

.

Làm thế nào để yêu bản thân và lý do tại sao bạn nên

Chúc mừng ngày Valentine !! Tôi thực sự yêu thích ngày 14 tháng 2 vì nó sinh nhật mẹ tôi. Cô ây la nhất. Tôi rất may mắn khi có cô ấy (chào mẹ!). Nhưng tôi yêu ngày Valentine Valentine ngay cả khi không có lợi ích đó bởi vì tôi là một fan hâm mộ của bất kỳ ngày nào kỷ niệm sô cô la. (Cộng với tất cả các kẹo kỳ nghỉ sẽ được bán vào ngày mai !!)

Ngày Valentine là về tình yêu (và sô cô la, không bao giờ quên phần sô cô la). Cho dù bạn đang ở trong một mối quan hệ hay không, bạn nên yêu chính mình. Nó rất tốt cho bạn. Và nó rất tốt cho những người xung quanh bạn.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 5
Đào tạo marathon chạy blog – chạy ăn lặp lại. Kế hoạch đào tạo Ngày 5.

Nhieu video

0 giây 4 phút, 34 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51

Trực tiếp
00:00
08:21
04:34

Vì vậy, mặc dù ngày lễ này dường như tập trung vào các mối quan hệ, hãy biến nó thành tình yêu và thể hiện bản thân và những người xung quanh bạn một số tình yêu bằng cách yêu bản thân hơn một chút.

Để có được sự thật ở đây, nó rất khó để tôi yêu bản thân mình. Đó là một hành trình dài để tự chấp nhận và thậm chí chỉ thích bản thân mình. Trong quá khứ tôi nghĩ rằng tôi sẽ yêu bản thân mình khi tôi giảm cân, tiết kiệm tiền, cảm thấy xinh đẹp, xã hội hơn, có nhiều người theo dõi hơn, tìm thấy một người yêu tôi, tình nguyện nhiều hơn

Tình yêu của tôi với bản thân là có điều kiện. Đôi khi tôi sẵn sàng thích bản thân mình hoặc hầu như không chịu đựng bản thân – nhưng tôi nghĩ rằng tôi đã yêu bản thân mình khi cuối cùng tôi đạt được những mục tiêu ngẫu nhiên.

Điều đó thật tệ. Tôi có thể tưởng tượng ra một mối quan hệ với một người nói, tôi thích bạn, nhưng tôi yêu bạn nếu bạn giảm 10 pound.

Tôi sẽ không bao giờ nói với ai đó, tôi thích bạn, nhưng tôi yêu bạn nếu bạn có một chương trình khuyến mãi.

Và trong khi các ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ rất quan trọng = bạn không nên ở bên ai đó nếu họ lạm dụng hoặc khiến bạn cảm thấy như tào lao

Bạn đang bị mắc kẹt với bạn.

Vì vậy, nếu bạn có một cuộc đối thoại nội tâm tiêu cực, bạn đang bị mắc kẹt trong mối quan hệ nhảm nhí, không lành mạnh đó trong đầu. Và điều đó không giúp ích cho bất cứ ai.

Nếu bạn từ chối yêu bản thân (hoặc hướng tới việc yêu bản thân), bạn sẽ không cho gia đình, bạn bè, niềm đam mê phiên bản tốt nhất của bạn. Nếu bạn bè của bạn dành toàn bộ thời gian của họ để giúp tăng cường lòng tự trọng của bạn – bạn sẽ không giúp họ với vấn đề của họ. Nếu bạn không yêu bản thân, nó rất khó để dành nỗ lực tốt nhất, mạnh mẽ nhất, tự tin nhất cho gia đình, sở thích và công việc của bạn.

Bạn có thể làm nhiều hơn cho thế giới và những người bạn yêu thương khi bạn là một người mạnh mẽ, hạnh phúc, yêu chính mình. Trớ trêu thay, nó không ích kỷ khi yêu bản thân vì khi bạn ở trong một suy nghĩ tốt, được điều chỉnh tốt, bạn là phiên bản tốt nhất của bạn và bạn có thể sử dụng tài năng của mình để đóng góp cho thế giới.

Vì vậy, tất cả chúng ta đều đồng ý rằng chúng ta phải yêu chính mình ngay cả khi nó khó chịu và Regina George có thể khiến chúng ta cảm thấy ngu ngốc, phải không? Đúng.

Bây giờ – hãy để Lừa làm điều đó

Ý tưởng về cách yêu bản thân:

1. hành động như bạn yêu chính mình.

Làm điều gì đó tích cực khiến bạn cảm thấy thông minh, khỏe mạnh, tự tin hoặc nói chung tốt.

Tìm một sở thích hoặc cửa hàng sử dụng tài năng hoặc niềm đam mê của bạn. Nó không phải là tập thể dục hoặc trả lại cho xã hội – nó có thể chỉ là 100% thú vị cho bạn.

Ý tưởng: Tham gia một lớp học khiêu vũ. Vẽ một bức tranh về con mèo của bạn. Đi đến karaoke. đọc một quyển sách tốt. Học cách làm sushi. Cuộn xung quanh trên mặt đất với con chó của bạn.

Làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc. Hạnh phúc là tốt cho bạn và đó là một nơi tốt để bắt đầu. Sau đó, cảm ơn bản thân vì đã tốt và chỉ làm điều gì đó bạn thích.

2. Nói chuyện như bạn yêu chính mình.

Điều này có thể được nộp theo ‘giả cho đến khi bạn thực hiện nó nếu bạn có hình ảnh cơ thể tiêu cực hoặc lịch sử nói chuyện tiêu cực.

Làm cho mọi suy nghĩ bạn nói với chính mình – cho dù đó là về bản thân bạn hay người khác – là tốt bụng. Don lồng chỉ trích. Don Tiết là khó chịu hoặc có ý nghĩa. Nếu bạn luôn nghĩ những suy nghĩ xấu về đùi của bạn hoặc cách bạn hút yoga – dừng lại. Thay thế nó bằng một suy nghĩ quan tâm.

Làm thế nào để hoán đổi cuộc nói chuyện tiêu cực để nói chuyện yêu thương:

Thay vì – ugh, bạn có thể thấy tất cả cellulite của tôi trong những chiếc quần short đang chạy này

*Lưu ý: Ừm, tiết lộ đầy đủ Đây là một vấn đề thực sự tôi có. Nó có một cái gì đó mà tôi đã nói với chính mình rất nhiều trong quá khứ.

Trao đổi nó – Tôi rất biết ơn tôi có thể chạy cho đến nay. Tôi có thể không có cơ thể người chạy điển hình, nhưng tôi có thể chạy với cái này!

*Lưu ý: Bạn không cần phải nói Tôi là một siêu mẫu tuyệt đẹp – đặc biệt là nếu điều đó cảm thấy bảo trợ hoặc không đúng sự thật. Chỉ tập trung vào sự tích cực. Đặt tên cho những lý do bạn nên yêu chính mình.

Đây không phải là về việc tranh luận về việc bạn có nghĩ là đúng hay không – làm điều đó trong trị liệu. Đây là về việc tập trung vào một cái gì đó tích cực và yêu thương về bản thân.

Thay vì – Tôi không bao giờ có thể theo kịp lớp học quay, tôi trông giống như một kẻ lười biếng có hình dạng

Trao đổi nó – ’Tôi rất vui vì tôi đã quay trở lại – đó là 4 tuần liên tiếp! Nó không dễ dàng đến đó sau một ngày dài

Thời gian thật – Tôi đã đọc những bình luận tiêu cực về blog và phương tiện truyền thông xã hội về cách tôi nhìn và không chỉ tin họ, mà còn mang theo chúng trong nhiều năm. Đôi khi họ vẫn bật lên khi tôi không ở một nơi tuyệt vời. Làm thế nào mà hữu ích cho tôi sống hạnh phúcY Life, là một ví dụ điển hình cho người khác hoặc cho tôi sự tự tin để theo đuổi mục tiêu của mình? Nó không có. Vì vậy, tôi phải làm việc để thay thế các ý tưởng tiêu cực bằng những ý tưởng tích cực.

3. Ăn như bạn yêu chính mình.

Thức ăn cho cơ thể của bạn với thức ăn lành mạnh, ngon miệng. Đây không phải là về cân nặng của bạn hoặc bạn có vấn đề gì về thực phẩm (một lần nữa, trị liệu nếu cần).

Đây là về việc yêu bản thân. Nếu bạn đang chăm sóc một chú chó con hoặc một đứa trẻ – bạn cho nó ăn khi nó đói. Bạn don lồng cho nó rất nhiều đến nỗi nó bị bệnh. Bạn muốn cung cấp nó ngon, thực phẩm lành mạnh để anh ấy hoặc cô ấy hạnh phúc và cảm thấy tốt.

Làm cùng một hành động tình yêu với chính mình. Dành thời gian để ăn. Dành thời gian để chuẩn bị hoặc mua thức ăn mà bạn thích và điều đó làm cho bạn cảm thấy tốt.

Đây là tất cả các cơ hội để bạn thực hành lòng tốt – với chính bạn. Và tử tế với chính mình giúp bạn yêu bản thân và truyền lại cho những người xung quanh bạn. Dẫn bằng ví dụ. Bạn không bao giờ biết ai đang xem. Nếu bạn nói theo cách tích cực về bản thân, nó sẽ giúp mọi người xung quanh cảm thấy như nó ổn khi nói về bản thân theo cách tích cực.

Vượt qua nó!

Câu hỏi: Đặt tên cho một điều bạn đã làm cho chính mình hôm nay

19save

Chia sẻ là quan tâm!

19
Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Ngày hạnh phúc thế giới sức khỏe tâm thần từ Monican địa phương của bạn

Ngày hạnh phúc thế giới sức khỏe tâm thần từ Monican địa phương của bạn

Lời nhắc về Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới từ blogger Monica Olivas. Câu chuyện trị liệu của tôi với sự tích cực của cơ thể và podcast với CRIS

Làm thế nào và tại sao để hủy theo dõi ai đó trên phương tiện truyền thông xã hội Podcast 110

Làm thế nào và tại sao để hủy theo dõi ai đó trên phương tiện truyền thông xã hội Podcast 110

Bạn nên hủy theo dõi trên Instagram hay Facebook? Tại sao. Khi nào. Và làm thế nào để không theo dõi với tình yêu. Tự chăm sóc và phương tiện truyền thông xã hội của bạn

9 lý do tôi cần một thành viên massage

9 lý do tôi cần một thành viên massage

Massage Envy đặc biệt hàng tháng và đánh giá về việc massage hoặc dịch vụ chăm sóc da mặt mỗi tháng. Lý do của tôi để được mát xa

Dòng văn bản khủng hoảng- Giám đốc y tế bao gồm các dịch vụ miễn phí, sức khỏe tâm thần, trị liệu và nhiều hơn nữa – Podcast 97

Dòng văn bản khủng hoảng- Giám đốc y tế bao gồm các dịch vụ miễn phí, sức khỏe tâm thần, trị liệu và nhiều hơn nữa – Podcast 97

Dòng văn bản khủng hoảng – Bất cứ ai cũng có thể nhắn tin 741 741 tại Hoa Kỳ hoặc tại Canada Văn bản 686868 – và các dịch vụ có sẵn 24 giờ

Làm thế nào bạn sống sót ly hôn – những lời khuyên thực sự đã giúp tôi

Làm thế nào bạn sống sót ly hôn – những lời khuyên thực sự đã giúp tôi

Lời khuyên để đối phó với ly hôn hoặc chia tay. Làm thế nào để đối phó với việc mất một mối quan hệ và các công cụ tôi đã sử dụng để duy trì kết nối

Cách dừng hack thói quen xấu – 126

Cách dừng hack thói quen xấu – 126

Trick để ngừng ăn quá nhiều, ăn uống say sưa hoặc một thói quen xấu khác. Mẹo ăn uống trực quan tốt nhất để giúp bạn bỏ chế độ ăn uống

⚡ bởi ShareAholic

.

Điều gì sẽ xảy ra nếu mọi người đang kiểm tra cellulite của tôi?

Khi tôi vắt mông tôi có cellulite. Nó không hấp dẫn. Bạn hoàn toàn có thể nhìn thấy nó thông qua bất kỳ quần yoga hoặc quần short tập thể dục của tôi (vâng, ngay cả các thương hiệu lạ mắt). Tôi tự ý thức về nó. Nhưng tôi đã có một mông lớn khi xem xét rằng tôi có lẽ 12 tuổi. Tôi đã có cellulite ở trường trung học. Đây là một điều giống như một điều mới cho cơ thể tôi. Nó là một phần của tôi, một phần vui nhộn, mờ nhạt, ít hơn phần yêu thích của tôi.

Tôi đã dành nhiều thời gian hơn tôi quan tâm để thừa nhận nhìn chằm chằm vào nó trong gương. Tìm ra cách bước để nó hiển thị càng ít càng tốt. Làm thế nào để đứng để tôi trông mỏng nhất từ ​​phía sau. Tranh luận thực tế là nếu tôi siết chặt mông thì nó trông thật vui vẻ, nhưng nó cũng cho thấy cellulite của tôi – vậy thì tốt hơn là gì ??!?!
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 4
Nhật ký đào tạo marathon Ngày 4 Kiểm tra

Nhieu video

0 giây 1 phút, 21 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21

Trực tiếp
00:00
08:21
01:21

Trận chiến này đã diễn ra khi xem xét rằng tôi đang học trung học. Nó rất buồn khi bạn nghĩ về nó. Thời gian tôi đã dành việc nhìn chằm chằm vào gương thất vọng và thất vọng với cơ thể của tôi thay vì yêu thương và trân trọng nó và cảm ơn Chúa vì đã làm cho tôi khỏe mạnh và mạnh mẽ. Tôi ước nó không phải là như vậy, nhưng nó vẫn còn và thường là

Dẫu sao thì.

Tôi tự ý thức về điều này (và một vài khu vực khác) trên cơ thể tôi. Vì vậy, nó thể hiện vấn đề lil này khi nó liên quan đến việc tập thể dục

Tôi cảm thấy tốt nhất và tập thể dục tốt nhất khi tôi ở Spandex. Nhưng Spandex không che giấu vấn đề của tôi (thực sự nó sẽ hiển thị chúng). Nghĩa là…

Điều gì sẽ xảy ra nếu mọi người đang kiểm tra cellulite của tôi ?!

Tôi đã tham gia một lớp học thanh cơ thể tại phòng tập thể dục ngày hôm nay. Tôi thích đứng gần phía trước để tôi có thể thấy người hướng dẫn (Tôi là một người học trực quan vì vậy điều này giúp tôi nhiều hơn là nghe tín hiệu) và tôi muốn có thể kiểm tra biểu mẫu của mình trong gương.

Đứng gần phía trước cho thấy có rất nhiều người có cơ hội quyến rũ để nhìn vào mông của tôi lắc lư ở khắp mọi nơi. Tôi đã xin lỗi, nhưng đó là mông của tôi và nó là bạn của tôi (bây giờ tôi nói về một phần cơ thể của tôi ở người thứ ba, nhận được sự giúp đỡ) vì vậy tôi sẽ không xin lỗi vì điều đó.

Vâng, có lẽ mọi người đang kiểm tra cellulite của tôi.

Ai quan tâm?

Tôi chỉ ra rằng tôi đã muốn có một chiến lợi phẩm tốt nhất và tôi chắc chắn rằng họ muốn đứng sau J lo trong lớp, nhưng đây là nơi tôi ở trên thế giới và tôi sẽ sống cuộc sống của mình.

Trường hợp xấu nhất là ai đó nhìn tôi và nói chuyện sau đó.

Một lần nữa, ai quan tâm ?! Không phải tôi. Tôi không quan tâm. Nói cả ngày về mông của tôi. Nó rất buồn cười, phải không?

Thực tế là – không ai làm điều đó. Tôi chắc chắn rằng các quý cô trong lớp đã lo lắng về việc tập luyện tốt và sau đó được làm việc kịp thời hoặc đón con của họ hoặc chạy việc vặt hoặc không ai lo lắng về mông tôi ngoại trừ tôi.

Vì vậy, tôi tiếp tục chạy và thường tham gia một lớp thể dục nhóm ở Spandex vì tôi đã tránh bị đùi và để cái mông lớn của tôi được trưng bày hơn là làm cho bản thân mình không quan tâm đến điều đó có vẻ tồi tệ. .

Vấn đề là, tôi không hoàn hảo. không ai là hoàn hảo. Một số sự không hoàn hảo của tôi được làm nổi bật vì những gì tôi mặc và những sở thích tôi thích. Nhưng trọng tâm phải là tích cực của những sở thích đó và những gì cơ thể tôi có khả năng, không phải là sai sót của tôi.

Nếu bạn có một mụn ngay hôm nay hoặc vô cùng đáng kể hoặc bộ ngực nhỏ hoặc một tiếng cười rùng rợn hoặc một cái gì đó khác khiến bạn tự ý thức, hãy làm việc của bạn và đừng lo lắng về điều đó. Cuộc sống quá ngắn để bỏ lỡ một cái gì đó vui vẻ vì lý do ngu ngốc.

Câu hỏi: Hôm nay bạn đang làm gì đó thú vị?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Tôi thực sự bị gãy chân và waLking Boot Recs

Tôi thực sự đã phá vỡ chân và đi bộ khởi động của mình

Khuyến nghị gãy chân cần phải có. Giày đi bộ tốt nhất, giày gãy, túi nước đá, bổ sung và dụng cụ để giúp bạn

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi và các BT khác không có ngày hoạt động

Cập nhật đóng băng trứng Tuần 2

Cập nhật đóng băng trứng Tuần 2

Đóng băng trứng của tôi Kiểm tra Tuần 2. Cuộc hẹn cuối cùng của tôi và tìm hiểu về các lần tiêm để bảo quản sinh sản. Gett

Con chó cưng của tôi cần phải đi bộ hoặc chạy với con của bạn

Con chó cưng của tôi cần phải đi bộ hoặc chạy với con của bạn

Chó cưng đi bộ cần phải có. Bạn đã hỏi ý tưởng thiết bị của tôi để chạy với con chó cưng của bạn – Đây là danh sách dây xích yêu thích của tôi, col

Trứng đóng băng làm thế nào các mũi tiêm ở nhà đang đi

Trứng đóng băng làm thế nào các mũi tiêm ở nhà đang đi

Tôi đang đóng băng trứng của mình. Làm thế nào tôi thực hiện các lần tiêm cho video điều trị sinh sản. Ảnh đóng băng trứng ở nhà

Q & A về Ăn uống & Binging trực quan, ý tưởng cho mùa hè chạy và nhiều hơn nữa!

Q & A về Ăn uống & Binging trực quan, ý tưởng cho mùa hè chạy và nhiều hơn nữa!

Chạy thực phẩm tập thể dục câu hỏi và câu trả lời ăn uống trực quan. ý tưởng cho mùa hè chạy, phải làm gì nếu bạn bị trầm cảm và

⚡ bởi ShareAholic

.

Công thức Tamale Pie

Tôi đã tham dự Hội nghị các blogger Latina vào thứ Sáu. Trong vài phút sau khi đến một người đàn ông tốt ngồi xuống cạnh tôi và chúng tôi bắt đầu trò chuyện. Không phải 10 phút sau hội nghị, anh ấy đã hỏi, Bạn có thực sự là người Latina không?

HA! Rõ ràng tôi đã quên Sombrero của mình để tôi có thể hiểu nó không rõ ràng
Video mới nhất của tôi

Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có bài tập cốt lõi nào bạn có thể làm đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ và để thách thức sự cân bằng của bạn.

Nhieu video

0 giây 4 phút, 31 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 5
04:34

Trực tiếp
00:00
08:21
04:31

Tôi chắc chắn nhận được điều này rất nhiều vì vậy nó không có lớn nhưng tôi nghĩ nó thật buồn cười.

Vì vậy, mặc dù tôi không còn ăn chay nữa, tôi vẫn là người Mexico. Và mặc dù loạt phim Mexico không thịt của tôi đang lấy một giấc ngủ trưa, tôi có một công thức lấy cảm hứng từ Mexico dễ dàng cho bạn hôm nay

Bây giờ, hãy để nói về công thức bánh Tamale dễ dàng và ngon miệng này

Tôi yêu tamales. Nhưng làm cho hợp pháp ‘lan truyền MASA, đổ đầy thịt, cuộn nó lên, hấp Tam Tamales, là rất nhiều công việc. Gia đình tôi chỉ làm tamales cho Giáng sinh. Chúng tôi tạo ra một lô đáng kể và đóng băng một số cho năm mới. Nhưng bên ngoài đó, chúng tôi nhận được chúng từ một panaderia hoặc người phụ nữ bán chúng bên ngoài cửa hàng.

Nhưng đây là trải nghiệm tamale ở dạng bánh – không cần vỏ ngô!

Công thức bánh Tamale

Thành phần:

Đáy:

1 1/4 c bột ngô

2/3 C nước, thêm nhiều khi cần thiết

3-4 tb bơ tan chảy hoặc dầu

3/4 muỗng muối

Phủ bên trên thức ăn:

1 pound thịt xay mà bạn lựa chọn

1/2 C hành tây

bột ớt, bột tỏi, muối, hạt tiêu

1/2 c salsa (đỏ hoặc xanh lá cây)

Phô mai Cotija

Tùy chọn: rau mùi, hành lá, phô mai monterey jack

Hướng dẫn: Lò nướng nhiệt đến 400 độ. Nấu hành tây cho đến khi mờ. Thêm thịt nấu qua, mùa để nếm. Thêm salsa.

Tôi đã sử dụng thịt bò xay bởi vì đó là những gì tôi có. Gà cắt nhỏ cũng hoạt động.

Làm lớp vỏ: Kết hợp bột ngô, nước, muối và dầu. Pha trộn. Thêm nhiều nước hoặc dầu cho đến khi nó kết hợp dễ dàng.

Nhấn vào một chiếc bánh có dầu mỡ tốt. Tôi đã sử dụng một chiếc bánh bánh vì tôi không thể tìm thấy chiếc bánh của mình và dành 10 phút để tìm kiếm nó khi tôi nhớ tôi đã phá vỡ nó vài tháng trước.

Nướng vỏ trong 10 phút. Thêm hỗn hợp thịt và phô mai. Nướng cho đến khi nóng qua và lớp vỏ được đặt thêm 5 đến 12 phút.

Phục vụ với salsa và rau mùi.

Vui thích!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Công thức lắc protein Pumpkin Pie

Công thức lắc protein Pumpkin Pie

Công thức sinh tố protein bí ngô khỏe mạnh với bí ngô đóng hộp, sữa chua và gia vị bánh bí ngô. Nó rất dễ dàng và del

Bát Teriyaki bất khả thi – Công thức Pre Race

Bát Teriyaki bất khả thi – Công thức Pre Race

Không thể burger teriyaki công thức nấu ăn cho người chạy. Công thức ăn tối trước thời gian dài hoặc ăn tối trước khi chạy một nửa marathon

Elote công thức-ngô Mexico ở nhà

Elote công thức-ngô Mexico ở nhà

ELOTE Recipe – Công thức ngô đường phố Mexico dễ dàng với lớp phô mai gốc Tây Ban Nha. Hãy thử sức khỏe này trên một người Mexico cổ điển

Công thức pizza Mexico dễ dàng với pho mát California

Công thức pizza Mexico dễ dàng với pho mát California

Công thức pizza Mexico dễ dàng và lành mạnh. Hãy thử bữa trưa nhanh hoặc bữa tối Mexico Pizza với đậu, CalifoPhô mai Rnia, Bell P

Pizza Omelet Recipe-2 cách

Pizza Omelet Recipe-2 cách

Bữa sáng lành mạnh Pizza Omelet Recipe với ít chất béo thực sự california mozzarella. Công thức pizza vỏ trứng cho bữa sáng, LUN

Khoai khoai tây dễ dàng với công thức bông cải xanh

Khoai khoai tây dễ dàng với công thức bông cải xanh

Khoai tây dễ dàng với việc hoán đổi công thức ánh sáng bông cải xanh. Veggie đóng gói gia đình thân thiện với món ăn potluck công thức

⚡ bởi ShareAholic

.