Hỏi một Monican về Binging

Hỏi một Monican về Binging

Chiều nay tôi mong muốn một số cookie. Tuy nhiên, chúng tôi không có bất kỳ loại rác nào trong nhà #FoodFail, vì vậy, trong sự tuyệt vọng, tôi đã ném những chiếc bánh nướng xốp này (người đánh bóng cũng như bánh quy).

Video mới nhất của tôi

Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Tốt nhất
Lunge bên – trái

Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 3 phút, 9 giây

Tiếp theo
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
07:15

Sống
00:00
08:21
03:09

Trong hỗn hợp: 2 tb. Nước sốt táo, 2 tb. PB, 1/4C Sugar Brown Sugar, 1/4C Bột trắng, yến mạch 1/4C, muối dash, quế, chiết xuất hạnh nhân cũng như baking soda. Đã thêm: Cranberries, Hạnh nhân ca cao cũng như nhào lộn. Tôi có thể tin rằng họ rất tuyệt vời kể từ khi tôi hút vào trò chơi này.

Monica nói về
1. Binging có bao giờ dừng lại không?
2. Notebook để theo dõi thực phẩm
3. Những gì mà cuộc đua ưa thích của bạn ??

Nếu bạn có một mối quan tâm cho tôi email Runitrepeat tại Gmail hoặc để lại nhận xét ở đây!

Q: Suy nghĩ về việc có một ánh sáng ở cuối đường hầm không?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

thanh protein tốt nhất cho người chạy- những gì cần ăn trước đây cũng như sau khi chạy

thanh protein tốt nhất cho người chạy- những gì cần ăn trước đây cũng như sau khi chạy

Thanh protein tốt nhất cho người chạy. Ăn gì trước khi chạy, sau khi chạy cũng như đồ ăn nhẹ. Top 5 thanh ưa thích của tôi cũng như sự cố dinh dưỡng

PB cũng như đồ ăn nhẹ sữa chua sô cô la cho một công thức

PB cũng như đồ ăn nhẹ sữa chua sô cô la cho một công thức

Công thức sữa chua sô cô la PB. Đối xử với một người bằng bơ đậu phộng cũng như sô cô la – đồ ăn nhẹ lành mạnh với protein cũng như chữa lành

Massage Envy Chemical Peel- đánh giá cũng như trước đây cũng như sau khi hình ảnh

Massage Envy Chemical Peel- đánh giá cũng như trước đây cũng như sau khi hình ảnh

Ấn phẩm này được viết với sự hợp tác với Massage Envy, tuy nhiên tất cả các ý kiến ​​là của riêng tôi. Xin chào! Trong vài tháng qua, tôi đã làm việc với Massage Envy cũng như tận hưởng các dịch vụ khác nhau mà họ cung cấp. Đầu tiên, đó là một phiên kéo dài cơ thể tổng thể tại Massage Envy, sau đó, đó là một phiên mát xa cũng như bây giờ tôi … đã kiểm tra nhiều hơn về đánh giá vỏ hóa chất massage cũng như trước đây cũng như sau khi hình ảnh

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của bất cứ thứ gì tôi ăn một ngày nào đó bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ. cộng với đề xuất về thực phẩm sản phẩm ưa thích của tôi

6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh

6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh

Một vòng tròn lành mạnh cũng như đơn giản gồm 6 phương pháp khác nhau để DIY hộp ăn nhẹ protein của riêng bạn! Thực hiện phần này trong thói quen chuẩn bị bữa ăn của bạn cũng như ngăn ngừa ăn vặt không suy nghĩ hoặc giảm năng lượng buổi chiều. Nhiều như tôi thích thực phẩm cũng như các bữa ăn được chuẩn bị một cách đáng kinh ngạc, tôi tin rằng ăn vặt là thứ ưa thích của tôi. Nó cũng như một thứ gì đó mà tôi đấu tranh … kiểm tra nhiều hơn về 6 protein khỏe mạnhTrong ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói

Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Hoàn toàn miễn phí 10 tuần một nửa thói quen marathon với chạy cũng như ngày dài. Danh sách đóng gói ngày đua cũng như ăn gì trong khi tập luyện

⚡ bởi ShareAholic

.

Watermelon Sangria phải là Sangria duy nhất

Xin chào! Tôi đã có một cuộc chạy tuyệt vời sáng nay – đã đi ra ngoài cho một nỗ lực nhịp độ khác. Tôi đã đi đúng hướng nhanh hơn tuần trước, nhưng Garmin của tôi đã chết ở mức 9,5 dặm. Tôi đã làm 10 và đang hạ nhiệt dặm cuối cùng vào thời điểm đó. Bah.

Trong tin tức vui mừng, tôi có một công thức cho dưa hấu Sangria đã thay đổi cuộc đời tôi.
Video mới nhất của tôi

Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
Nhận một bài kiểm tra coronavirus – Cách thức hoạt động, cảm giác của nó, trải nghiệm của tôi và hơn thế nữa. Tôi đã có bài kiểm tra tiêu chuẩn và Ben đã kiểm tra nhanh Covid-19.

Nhieu video

0 giây 5 phút, 16 giây

Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21

Trực tiếp
00:00
08:21
05:16

Tôi đặt ‘công thức, trong các trích dẫn bởi vì nó không phải là một công thức về mặt kỹ thuật theo Ủy ban Công thức Quốc gia vì điều đó đòi hỏi các bức ảnh chất lượng Pinterest và 84 bước.

Nhưng thức uống này đã làm cho cuối tuần và tối thứ Hai của tôi tốt hơn đáng kể.

Công thức Watermelon Sangria này là để vinh danh Ngày Dưa hấu – đó là một ngày thực sự ngày 24 tháng 7 !!

Ngay cả Beyonce cũng ăn mừng.

Dưa hấu Sangria.

Thành phần: 2 chai rượu vang Rosé, 2 cốc dưa hấu xắt nhỏ (băm nhỏ theo kỹ thuật của tôi), 1 chai rượu vang trắng lấp lánh hoặc rượu sâm banh.

Kết hợp rượu vang trắng và dưa hấu. Hãy ngồi trong vài giờ. Thêm lấp lánh. Uống.

Nói lại.

Câu hỏi: Bạn có đồ uống ’người lớn yêu thích không? Nó là gì?

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài đăng này là một phần của tình yêu và sự hợp tác lâu dài của tôi với Hội đồng Dưa hấu. Tất cả các ý kiến ​​là của riêng tôi. Hãy uống một cách có trách nhiệm.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên

Chạy nhanh hơn trong tháng này – Ý tưởng 1 và 2

Chạy nhanh hơn trong tháng này – Ý tưởng 1 và 2

Xin chào! Bạn đã sẵn sàng để chạy nhanh hơn trong tháng này? Bạn có nhận được lịch tháng này với 10 ý tưởng để chạy nhanh hơn không? Nếu không – GE

Air Fryer Mojo Potatoes Recipe

Air Fryer Mojo Potatoes Recipe

Công thức Mojos không khí Fowder. Công thức khoai tây mojo dễ dàng trong nồi chiên không khí. nhiên liệu tuyệt vời cho người chạy và để giúp bạn đạt được

Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật

Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật

Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo thử thách Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm và sách để nghe trong khi chạy

Chương trình giảm giá cuộc đua 5K của Orange County Fair và Kế hoạch đào tạo 5K

Chương trình giảm giá cuộc đua 5K của Orange County Fair và Kế hoạch đào tạo 5K

Xin chào! Nếu bạn thích chạy và ăn nhiều như tôi, bạn phải cân nhắc chạy 5K và đi đến hội chợ

Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới

Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới

Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm 2022. Hướng dẫn miễn phí mục tiêu năm mới để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn!

⚡ bởi ShareAholic.

Panama hủy hoại cuộc sống của tôi

Xin chào! Tôi đã nghỉ thêm một ngày để chạy ngày hôm qua, tuy nhiên hôm nay là một ngày đào tạo chéo (theo lịch trình mới của tôi). Tôi đã chọn đánh lên KB với người hướng dẫn yêu thích của mình.

Đầu tiên, tôi ăn sáng. Có thể lựa chọn giữa sữa chua cũng như trứng? Làm một bát sữa chua cho đối tác ăn uống của bạn cũng như uống một vài miếng. Tôi làm điều này thường xuyên. Có lẽ hàng ngày. có lẽ
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 2
Tạp chí đào tạo marathon ngày 2. Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 1 phút, 45 giây

Tiếp theo
Thử nghiệm kháng thể Covid 19
05:19

Trực tiếp
00:00
08:21
01:45

Sau đó, làm trứng cho chính mình. Tôi chắc chắn cũng không thể chọn giữa bơ bí ngô hoặc mứt dâu. Vì vậy, tôi đã sử dụng cả hai.

Sau đó, tôi đã đến KB cũng như có một khách hàng. Hãy nhớ rằng ký sinh trùng Panama của tôi từ tuần trước? Chà, tôi đã ném chai nước của mình vì tôi tin rằng nó bị nhiễm vi trùng. Bây giờ tôi đã sử dụng cái này, tuy nhiên thực sự yêu cầu thay thế lâu dài!

Bây giờ, tôi phải kể cho bạn một câu chuyện thực sự đáng tiếc

Ngoài bệnh cúm Panamamanian, tuần tôi đã biến mất, tôi còn được mời để thỏa mãn người phụ nữ của mình, người phụ nữ của mình, người đàn ông Kara Goucher !!! .

Tôi thích bạn Kara.

Nó rất có thể là điều tốt nhất mà tôi không thể đi vì tôi sẽ ngồi tốt nhất bên cạnh cô ấy cũng như thống trị cuộc trò chuyện với những lo ngại về việc chạy cũng như chính xác cách cô ấy rất tuyệt vời.

(Nguồn: Skinnyrunner)

Công việc kinh doanh đã gửi cho tôi một số ống xoắn Amway Nutrilite để thử. Nó là một chất bổ sung chế độ ăn uống mà bạn đổ vào 16oz. nước. Mỗi ống có 2 phần trái cây cũng như rau. Nó về cơ bản là một tấn vitaman C cũng như vitamin A.

Tôi đã mong đợi một hương vị vitamin-y gộp, tuy nhiên nó rất tốt! Tôi đã ăn nhiều hơn đủ trái cây cũng như rau, tuy nhiên tôi thích thay đổi nước của mình nên tôi sẽ sử dụng nó cho một lựa chọn hương vị nhiều hơn so với khía cạnh dinh dưỡng.

Câu hỏi: Người phụ nữ của bạn là ai?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Đề xuất marathon nửa đầu và nhiều câu hỏi và trả lời nhiều hơn từ tháng Tư

Đề xuất marathon nửa đầu và nhiều câu hỏi và trả lời nhiều hơn từ tháng Tư

Mối quan tâm mới cũng như câu trả lời. Đề xuất marathon nửa đầu – phút cuối trước cuộc đua. Trích dẫn ưa thích của tôi từ sách cũng như Mov

Tôi đã chạy các biểu tượng hôm nay để chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội

Tôi đã chạy các biểu tượng hôm nay để chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội

@Runeatrepeat Instagram Q & A chính xác làm thế nào để lấy cảm hứng để chạy một lần nữa sau một năm không có cuộc đua và bây giờ không có hình dạng

Chạy ăn lặp lại trên Instagram Q & A – 21 tháng 4

Chạy ăn lặp lại trên Instagram Q & A – 21 tháng 4

@Runeatrepeat Instagram Q & A chính xác làm thế nào để lấy cảm hứng để chạy một lần nữa sau một năm không có cuộc đua và bây giờ không có hình dạng

Mascara tốt nhất, dầu gội khô cũng như các mối quan tâm khác từ tuần này

Mascara tốt nhất, dầu gội khô cũng như các mối quan tâm khác từ tuần này

Mascara đẹp nhất cho lông mi dày dài. Dầu gội khô tốt nhất cho người chạy. Mối quan tâm mới cũng như câu trả lời từ Instagram Story

Công thức khoai tây ăn sáng đơn giản

Bữa sáng đơn giảnCông thức khoai tây nướng

Bữa sáng đơn giản Baked Potato Recipe khoai tây là một loại rau ngon, dinh dưỡng cũng như một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho WO của bạn

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi cũng như các BT khác không có ngày hoạt động

⚡ bởi ShareAholic

.

Lời thú nhận Thứ năm, Santa Feline

, đó là thời gian đó một lần nữa

Lời thú nhận #1. Thường thì tôi giặt đồ vì máy sấy ngàn năm tuổi của chúng tôi làm cho căn hộ nóng cũng như ướt át. Tôi luôn luôn lạnh, tuy nhiên khăn của chúng tôi ấm áp như địa ngục.
Video mới nhất của tôi

Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
Một bộ sách tuyệt vời – cuốn sách cũng như loạt đánh giá podcast
Sau đó, cô đã đi được Lisa Jewell – được cung cấp trên Audible, Amazon hoặc bất cứ nơi nào sách được bán.

Có phải ‘Sau đó, cô ấy đã biến mất’ một sự lắng nghe tuyệt vời? Đây là đánh giá của tôi!

Để có nhiều đánh giá hơn, các liên kết cũng như các khuyến nghị kiểm tra Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 4 phút, 20 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21

Sống
00:00
08:21
04:20

Lời thú nhận #2. Tôi nướng cho cùng một lý do chính xác. Bếp lò 110 tuổi rất tuyệt vời trong việc sưởi ấm toàn bộ ngôi nhà (và có khả năng bắt lửa). Cũng như bây giờ bạn đã hiểu tại sao tôi ngăn chặn khu vực nhà bếp vào tháng Bảy.

Lời thú nhận #3. Một bát trộn là bát ưa thích của tôi để ăn.

Chắc chắn tôi đã có một món salad cho bữa trưa, tuy nhiên bạn phải nhìn thấy vẻ ngoài tôi có được khi xếp nó đầy kem

Lời thú nhận #4. Tôi đã được gọi là Grinch trong nhiều hơn một lần. Tôi đã nhận nó như một lời khen vì tôi thích bộ phim Jim Carrey đó. (Nguồn hình ảnh)

Lời thú nhận #5. Tôi tin rằng 72% kế hoạch ngân sách tạp hóa của tôi được dành cho kẹo cao su cũng như ca cao nóng trong những ngày này.

Lời thú nhận #6. Tôi đã mơ về thức ăn của mẹ Ben Ben cả tuần. Chuyến đi sắp tới của tôi có thể gây nguy hiểm cho phần giữa của tôi vì tôi đã chảy nước dãi trên tất cả bánh mì chuối cũng như bánh quy trong tương lai của tôi. Ồ, cũng như các chuyến đi đến Cracker Barrel

Lời thú nhận #7. Tôi thích làm cho niềm vui của chính mình.

Một chút cũng nhiều.

Gặp gỡ blogger chạy chậm chạp (lấy nó? Nguyên nhân của nước bẩn ở Vegas? Không? Đừng bận tâm.)

Lời thú nhận #8. Tôi ăn mặc Vegas như ông già Noel.

Anh ấy ghét tôi bây giờ.

Tôi không quan tâm.

Có bất cứ điều gì để thú nhận?

Don Tiết không nhớ đi vào món quà Cookie Mason Jar!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

3 Công thức bánh kếp chuối thành phần

3 Công thức bánh kếp chuối thành phần

Đơn giản 3 thành phần Công thức bánh kếp chuối. Công thức ăn sáng nhanh này chỉ có 3 thành phần mà bạn rất có thể đã có! Đó là gluten miễn phí cũng như protein cao trong một ngày trong tuần hoặc

Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Thói quen marathon nửa tuần miễn phí với các ngày chạy cũng như kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua cũng như ăn gì trong khi tập luyện

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của bất cứ thứ gì tôi ăn một ngày nào đó bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ. cộng với ý tưởng về thực phẩm sản phẩm ưa thích của tôi

Massage Envy Chemical Peel- đánh giá cũng như trước đây cũng như sau khi hình ảnh

Massage Envy Chemical Peel- đánh giá cũng như trước đây cũng như sau khi hình ảnh

Ấn phẩm này được viết với sự hợp tác với Massage Envy, tuy nhiên tất cả các ý kiến ​​là của riêng tôi. Xin chào! Trong vài tháng qua, tôi đã làm việc với Massage Envy cũng như tận hưởng các dịch vụ khác nhau mà họ cung cấp. rất đầu tiên, đó là một phiên kéo dài cơ thể tổng thể tạiMassage Envy, sau đó, đó là một phiên mát xa cũng như bây giờ tôi … đã kiểm tra thêm về đánh giá vỏ hóa chất massage Envy cũng như trước đây cũng như sau khi hình ảnh

thanh protein tốt nhất cho người chạy- những gì cần ăn trước đây cũng như sau khi chạy

thanh protein tốt nhất cho người chạy- những gì cần ăn trước đây cũng như sau khi chạy

Thanh protein tốt nhất cho người chạy. Ăn gì trước khi chạy, sau khi chạy cũng như đồ ăn nhẹ. Top 5 thanh ưa thích của tôi cũng như sự cố dinh dưỡng

6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh

6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh

Một vòng tròn lành mạnh cũng như đơn giản gồm 6 phương pháp khác nhau để DIY hộp ăn nhẹ protein của riêng bạn! Thực hiện phần này trong thói quen chuẩn bị bữa ăn của bạn cũng như ngăn ngừa ăn vặt không suy nghĩ hoặc giảm năng lượng buổi chiều. Nhiều như tôi thích thực phẩm cũng như các bữa ăn được chuẩn bị một cách đáng kinh ngạc, tôi tin rằng ăn vặt là thứ ưa thích của tôi. Nó cũng giống như một cái gì đó tôi đấu tranh … kiểm tra nhiều hơn về 6 ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh

⚡ bởi ShareAholic

.

Hệ thống bạn thân

Tôi đã làm những người theo dõi cân nặng ở trường đại học cũng như nó không hoạt động quá tốt với tôi vì thật khó để tôi mua vào các cuộc họp khi xem xét rằng tôi cảm thấy lạc lõng với các nhà lãnh đạo khác Các thành viên, những người giống tôi nhiều hơn bạn bè. Nhưng, tôi luôn luôn thích rằng bạn phải đi đến một cuộc họp cũng như được cân nhắc cũng như thực sự có trách nhiệm. Tôi tin rằng hệ thống bạn thân là tuyệt vời vì đã giúp bạn phát triển thịnh vượng trong việc giảm cân (và chạy!).

Nhưng, tôi không có một người bạn thân để giúp tôi có trách nhiệm. Tôi biết blog này giúp ích, tuy nhiên nó không bù đắp cho việc phải nói với ai đó trực tiếp, tôi đã đạt được một bảng Anh trong tuần này, hay hoặc tôi đã ăn cả một bồn bỏng ngô tại các bộ phim, Hồi.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 3
Ngày đào tạo marathon ngày 3

0 giây 8 phút, 21 giây

Trực tiếp
00:00
08:21
00:51

Vâng, tôi đã tìm thấy một người bạn! Ben đã nói về việc giảm cân cũng như anh ấy biết tôi đã thất vọng về việc không có ai nói về cuộc đấu tranh của tôi để chúng tôi đưa ra quyết định cho Buddy Up! Chúng tôi có bài tập rất khác nhau cũng như các thói quen ăn uống, vì vậy phần lớn chúng tôi sẽ làm việc trên những điều là những cuộc đấu tranh của chính chúng tôi, tuy nhiên hãy giữ cho nhau có trách nhiệm.

Mục tiêu của Ben xông là giảm 25 pounds; Mục tiêu của tôi là mất 15. Tôi biết anh ấy có thể sẽ mất nhanh hơn tôi cũng như tôi sẽ không để điều đó ngăn cản tôi? Kế hoạch là giữ cho giao tiếp mở về những gì chúng tôi làm việc cũng như cân nhắc mỗi tuần một lần để theo dõi tiến trình. Tôi vẫn đang làm việc trên toàn bộ việc ăn uống trực quan cũng như cố gắng ngủ đủ giấc. Chậm cũng như nhất quán chiến thắng cuộc đua.

Ngày nghỉ: Thứ sáu là ngày nghỉ ngơi bình thường của tôi để chuẩn bị cho một thời gian dài vào ngày mai. Lịch trình ngày nghỉ của tôi có thể thay đổi khi xem xét rằng tôi vừa phát hiện ra một studio yoga gần đó cũng như kế hoạch bắt đầu các lớp học vào tuần tới !! Yeah cho yoga?

Bữa sáng là bánh mì nướng PB & J cũng như ngũ cốc. Tôi không thể quyết định những gì để ahve nên tôi đã thực hiện cả hai. Bây giờ tôi đi lấy cà phê vào sáng thứ sáu của mình = cà phê dunkin donuts?

Chúc mừng thứ sáu vui mừng !!!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Cách thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn

Cách thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn

Khó khăn chạy nhanh hơn. Làm thế nào để chạy nhanh hơn với thử thách tốc độ tháng này! Ba bước để chạy nhanh hơn

Chạy là cách tốt nhất để giảm cân nhưng …

Chạy là cách tốt nhất để giảm cân nhưng …

Làm thế nào để giảm cân chạy cũng như niềm vui trong hành trình. Ý tưởng để giảm cân khi chạy. Làm thế nào để có niềm vui khi chạy cũng như cảm thấy goo

đóng cọc vào ngày thứ 4 – chạy không phải là liệu pháp tuy nhiên nó có ích

đóng cọc vào ngày thứ 4 – chạy không phải là liệu pháp tuy nhiên nó có ích

Khó chạy ảo Ngày 4 Kiểm tra.

Cách thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn

Cách thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn

Chạy nhanh hơn với Thử thách tốc độ tháng 9. Nhận lịch chạy cũng như tham gia với chúng tôi! Cách thực hiện Chall Speed ​​Chall

Cách dừng hack thói quen kém – 126

Cách dừng hack thói quen kém – 126

Trick để ngừng ăn quá nhiều, ăn uống say sưa hoặc một thói quen nghèo hơn nữa. ý tưởng ăn uống trực quan tốt nhất để giúp bạn bỏ chế độ ăn uống

Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới

Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới

Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm 2022. Hướng dẫn miễn phí mục tiêu năm mới để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn!

⚡ bởi ShareAholic

.

Lái xe ngày hôm nay không có rủi ro

Xin chào! Thế nào rồi?

Hôm nay là một ngày nghỉ ngơi để chạy nên tôi bắt đầu buổi sáng với một cuộc dạo chơi cũng như một số yoga ở nhà. Ahhhh! Tôi cần điều đó.
Video mới nhất của tôi

Golden Retriever sẽ không uống thuốc!

Nhieu video

0 giây 2 phút, 19 giây

Tiếp theo
Du lịch Jane đánh giá
08:01

Sống
00:00
08:21
02:19

Hôm nay chúng tôi nói về việc lái xe không có rủi ro ngày hôm nay. Sống ở SoCal, tôi lái xe rất nhiều – rất nhiều! Tôi đã lái xe vì tôi 16 tuổi. Tôi thích lái xe, lưu lượng truy cập web không quá nhiều – Tôi chắc chắn nhiều bạn đồng ý với tôi về điều đó!

Tôi đã chia sẻ rất nhiều hình ảnh của tôi từ chiếc xe của tôi, đi đến các cuộc đua, chạy việc vặt, nói rằng ‘hi, cũng như vấp ngã trên đường. Trong vài tháng qua, tôi đã lái xe đến San Diego, Palm Springs, Ventura, Bakersfield cũng như nhiều hơn nữa!

Tôi có thể hành động ngớ ngẩn trong các bức ảnh tuy nhiên tôi rất coi trọng việc lái xe không có rủi ro. Tôi đã mất một người bạn tốt cực kỳ thân thiết trong một chiếc xe hơi và tai nạn xe tải khi tôi ở trong tổ chức cao cũng như tôi ghi nhớ bất cứ điều gì về thời gian đó trong cuộc sống của tôi như ngày hôm qua.

Vì vậy, khi tiến bộ đã liên lạc với tôi để truyền bá vào ngày không có rủi ro của họ, tôi vô cùng hài lòng khi hợp tác. Tôi cẩn thận, tuy nhiên giống như với bất cứ điều gì khác đôi khi tôi có thể trở nên cẩu thả.

Ngày hôm nay, Drive Drive không có rủi ro, ngày 3 tháng 9. Tiến bộ rất khó để chúng tôi cam kết rằng chúng tôi sẽ lái xe an toàn hơn vào ngày hôm đó.

Có rất nhiều phương pháp để an toàn hơn một chút khi lái xe: không nhắn tin trong xe, tuân theo giới hạn tốc độ, đi theo con đường an toàn hơn đến đích của bạn cũng như nhiều hơn nữa.

Tôi khó khăn khi không ăn trong xe. Tôi thực sự nghèo nàn về việc nhí nhảnh về nho hoặc ngũ cốc hoặc bất cứ điều gì trong khi tôi lái xe. Nó không chống lại luật pháp, tuy nhiên nó mất một vài sự quan tâm của tôi khỏi con đường.

Tôi muốn thúc đẩy bạn thực hiện cam kết trong việc lái xe không có rủi ro ngày hôm nay cũng như nói với tất cả những người bạn tốt của bạn.

Hy vọng là chúng tôi sẽ mang những thực hành lái xe an toàn hơn đến ngày hôm sau cũng như tiếp theo cũng như điều đó thậm chí còn tốt hơn!

Câu hỏi: Chính xác thì bạn sẽ lái xe an toàn hơn trong ngày không có rủi ro?

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tôi đã hợp tác với tiến bộ cho sáng kiến ​​ngày hôm nay không có rủi ro. Mặc dù tôi đã được bù đắp cho bài viết của mình, những suy nghĩ cũng như các khái niệm là của riêng tôi.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi cũng như các BT khác không có ngày hoạt động

Người theo dõi 100 dặm có thể in được

Người theo dõi 100 dặm có thể in được

Hoàn toàn miễn phí 100 dặm theo dõi biểu đồ có thể in. Chạy hoặc đi bộ theo dõi khó khăn 100 dặm cho tất cả các vận động viên cũng như duy trì động lực

Giải pháp cho các video về mối quan tâm của bạn B

Giải pháp cho các video về mối quan tâm của bạn B

Xin chào! Video mới ngay bây giờ trên Kênh TV Instagram RER! Tôi chia nó thành 2 video để làm cho nó đơn giản hơn khi khám phá phản hồi

Những gì hủy bỏ Boston Marathon ngụ ý khi chạy – Podcast 125

Những gì hủy bỏ Boston Marathon ngụ ý khi chạy – Podcast 125

Chính xác thì làm thế nào Boston Marathon hủy bỏ hiệu ứng tất cả các vận động viên vào năm 2020. Cuộc đua của bạn sẽ là ảo? Chaning ngày dài của tôi cũng như boLiên hệ với chúng tôi với ruột cũng như táo bạo cũng như chạy

Liên hệ với chúng tôi với ruột cũng như táo bạo cũng như chạy

Kiểm tra trong thời gian… hôm nay bạn đang làm gì? Chime In với cuộc chạy đua, ngày nghỉ ngơi, sức mạnh, đi bộ răng nanh, v.v … [Kiểm tra trên @rune

Tôi thực sự bị gãy chân và đi bộ khởi động

Tôi thực sự bị gãy chân và đi bộ khởi động

Gợi ý bàn chân bị hư hỏng nên có. Giày đi bộ tốt nhất, giày gãy, túi nước đá, bổ sung cũng như các công cụ để hỗ trợ bạn

⚡ bởi ShareAholic

.

Tôi là Nuttzo

Đêm qua tôi đã làm bánh quy cho đến Choatmeal của mình từ Công ty Cookie Mason Jar.

Họ thực sự tuyệt vời cũng như Ben cũng như tôi đặt một vết lõm lớn vào chúng! Nhưng, trình duyệt của tôi cho bánh quy sô cô la hoàn hảo tiếp tục
Video mới nhất của tôi

Học hỏi từ một cuộc chạy kém
Các cuộc chạy xấu xảy ra – đây chính xác là cách tôi di chuyển qua nó cũng như được phát hiện từ lần chạy tiếp theo của tôi. Mẹo để hỗ trợ bạn cuối cùng trở thành một vận động viên tốt hơn nhiều bằng cách trở thành một người xem trung lập trong việc tập luyện của bạn.

Nhieu video

0 giây 3 phút, 48 giây

Tiếp theo
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
02:19

Sống
00:00
08:21
03:48

Sáng nay chúng tôi đi dạo một quãng ngắn trước khi ăn sáng. Tôi đã chọn Nutzo Multi-Nut Butter làm món quà Giáng sinh cho chính mình (từ WF ngày hôm qua). Tôi đã có những kỳ vọng cao cho nó đã cung cấp chi phí – $ 9,99 !!!

Thật không may, nó đã làm rung chuyển thế giới của tôi. Nó rất tốt, tuy nhiên tôi đã hy vọng nó sẽ đủ tuyệt vời để tôi yêu cầu thạch trên đầu. Không.

Tôi thích rằng nó cực kỳ giòn cũng như bạn thực sự có thể nhìn thấy hạt hướng dương trong đó, tuy nhiên tôi không tin rằng hương vị biện minh cho giá cả.

Sau đó, tôi muốn thực hiện một số khóa đào tạo sức chịu đựng – điều mà tôi đã bỏ qua tuần trước! Tôi định đi đến phòng tập thể dục, tuy nhiên Ben nhắc nhở tôi về bộ cân nặng thiện chí của anh ấy. Chúng được cho là có thể thay đổi, tuy nhiên chỉ có một trong số chúng hoạt động (cái còn lại bị mắc kẹt ở mức 40lb.). Vì vậy, tôi đã làm một bên cánh tay tại một thời điểm.

Đó là một điều tuyệt vời tôi ở nhà kể từ khi Ben tuyên bố tôi mặc quần áo như một người điên cuồng. Nó rất hài hước vì nó thật sự

*Vâng, cung cấp của chúng tôi chưa được gói gọn cũng như chúng tôi tổ chức lễ Giáng sinh với gia đình tôi tối nay!

Ortholite đã gửi cho tôi những chiếc đế này để thử. Tôi đặt chúng vào các ống Kswiss của tôi để cung cấp cho họ một cuộc sống mới trên đường đi bộ sáng nay. Tôi thường chờ đợi để đặt đế trong giày của tôi cho đến khi họ có một số dặm trên chúng.

Ortholite đã đề nghị gửi một cặp đế cho 3 người đọc RER! Chỉ cần để lại một bình luận trả lời:

Lần cuối cùng bạn có móng chân là khi nào?

Cuộc thi kết thúc vào thứ Hai ngày 18/12/11 lúc 8 giờ sáng PST. Cư dân Hoa Kỳ chỉ

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Giày chạy khác nhau cho các lần chạy khác nhau?

Giày chạy khác nhau cho các lần chạy khác nhau?

Giày chạy ưa thích của tôi cho các lần chạy đơn giản, chạy dài, công việc tốc độ cũng như ngày nghỉ. đôi giày chạy bộ tốt nhất để đi khi

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng

Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi cũng như các BT khác không có ngày hoạt động

Tệ hơn một cơn ác mộng

Tệ hơn một cơn ác mộng

Kinh nghiệm của tôi với nỗi kinh hoàng ban đêm khi trưởng thành. Chạy cập nhật cuộc sống lặp lại cũng như kinh nghiệm khủng bố ban đêm. Tài nguyên

Phô mai kem California với quả nam việt quất cũng như quả óc chó

Phô mai kem California với quả nam việt quất cũng như quả óc chó

Lấy kỳ nghỉ của bạn lên một đỉnh cao với phô mai kem California đơn giản này với quả nam việt quất cũng như quả óc chó. Nó trộn Classi

Kỷ niệm khách quan của nhà trọ ánh sáng ở sông

Kỷ niệm khách quan của nhà trọ ánh sáng ở sông

Kỷ niệm mục tiêu của Inn về ánh sáng trong các mẹo ven sông cũng như xem xét. hình ảnh từ tôi điđến – bao gồm cả cỗ xe ngựa được vẽ bằng ngựa r

thiết bị tốt nhất để chạy không có rủi ro vào ban đêm

thiết bị tốt nhất để chạy không có rủi ro vào ban đêm

Thiết bị chạy tốt nhất cho các buổi sáng tối hoặc chạy đêm. chiếu sáng thiết bị chạy cho các hoạt động tối hoặc đi bộ cũng như phản xạ

⚡ bởi ShareAholic

.

Dễ dàng Buffins Blender Bilder

Bạn đã bao giờ làm bánh nướng xốp máy xay sinh tố chưa? Họ là cách dễ nhất để nướng (và pha trộn!) Một món ngon. Những chiếc bánh nướng xốp sữa chua chuối này được làm bằng yến mạch, sữa chua California và chuối thực sự để chúng đóng gói canxi và protein, làm cho nó trở thành một lựa chọn ngon miệng cho bữa sáng lành mạnh hoặc ăn nhẹ mà cả gia đình sẽ yêu thích.

Chuối Buffins Blender Buffins

Thành phần:

6oz. Sữa chua vani sữa California thật

1.5 c Nấu ăn nhanh yến mạch

2 chuối lớn (chín)

1 quả trứng

1/4 c đường nâu

1 muỗng cà phê. Quế

1 muỗng cà phê. tinh dầu vanilla

1/2 muỗng cà phê. Muối

1 muỗng cà phê. bột nở

1 muỗng cà phê. baking soda

Tùy chọn: Quả óc chó hoặc sô cô la nhỏ

Hướng:

Làm nóng lò trước ở 350 độ. Mỡ muffin thiếc hoặc sử dụng cốc muffin không dính.

Đặt tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố lớn hơn. Trộn.

Đổ đầy cốc muffin 3/4 của con đường đầy.

Tùy chọn: Top với quả óc chó hoặc sô cô la chip.

Nướng 15-20 phút hoặc cho đến khi xong.

Vui thích!

Lưu trữ thức ăn thừa trong tủ lạnh. Đun nóng chúng vài giây để làm cho chúng ấm và mềm vào ngày hôm sau!

Sữa California và các sản phẩm sữa là một cách tốt cho sức khỏe, ngon miệng để có được vitamin và khoáng chất quan trọng. Để biết thêm rất nhiều công thức và thông tin, hãy xem trang web thực sự của California Sữa.

Và hãy nhớ tìm kiếm con dấu sữa California thực sự khi nhận được các sản phẩm sữa yêu thích của bạn (điều đó cho thấy nó được làm bằng thức ăn thật từ người thật!)

Câu hỏi: Quả óc chó hoặc sô cô la chip?

Bài này được tài trợ bởi Sữa California Real California. Tất cả các ý kiến ​​là của tác giả.

Gửi cho tôi sổ làm việc

194save

Chia sẻ là quan tâm!

194

Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)

5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)

Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh được đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị

bãi biển và công thức bát sinh tố kem

bãi biển và công thức bát sinh tố kem

Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa và rau bina. Bát sinh tố màu xanh lá cây

Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc

Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc

Real California sữa sinh nhật công thức sinh nhật. Sinh tố lành mạnh và dễ dàng với protein từ sữa thay vì protein

Pizza Zucchini cắn với sữa chua Basil tỏi nhúng

Pizza Zucchini cắn với sữa chua Basil tỏi nhúng

Pizza zucchini cắn với sữa chua tỏi nhúng. Pizza khỏe mạnh được làm bằng vỏ zucchini và phô mai mozzarella. cộng với chuyên nghiệp cao

Phô mai kem California với quả nam việt quất và quả óc chó

Phô mai kem California với quả nam việt quất và quả óc chó

Lấy kỳ nghỉ của bạn lên một đỉnh cao với phô mai kem California dễ dàng này với quả nam việt quất và quả óc chó. Nó trộn Classi

Công thức phân chia chuối nồi chiên không khí

Công thức phân chia chuối nồi chiên không khí

Làm thế nào để làm cho một chuối chiên không khí chia. Air Fryer Banana Dessert Recipe Tiktok và Instagram cuộn. Chuối dễ dàng chia

⚡ bởi ShareAholic.